7 gyümölcs és zöldség, amely méregteleníti a tested

Új év, új én? Sokan úgy döntenek az év elején, hogy megnyomják a reset gombot, és megszabadítják a testet a méreganyagoktól és salakanyagoktól. Az igazi méregtelenítő kúrához azonban nem feltétlenül szükséges drága leves- vagy gyümölcslécsomagolás - megfelelő tányéron lévő gyümölcsökkel és zöldségekkel a mindennapi életben is könnyen méregteleníthető. Ez nemcsak a költségvetést takarítja meg, hanem jobb hangulatot és több energiát biztosít a mindennapi életben.

Ez a 7 fajta gyümölcs és zöldség elősegíti a test természetes megtisztítását:

1. Ananász

A trópusi gyümölcs nagyon különleges enzimekkel rendelkezik, amelyek egyfajta szupermotorként működnek az anyagcserében. Ezek azonban nemcsak az emésztést, a zsír- és fehérje-anyagcserét segítik elő, hanem állítólag felgyorsítják a vizelet kiválasztását is. Különös hangsúlyt fektetnek a bromelain enzimre: hasítja a bradikinin szöveti hormont, ami viszont eltünteti a szervezetben a vízvisszatartást. Az ananász is több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, ezért az édes, egzotikus pép megér egy falatot, főleg télen.

2. Articsóka

Sokan csak az articsókát ismerik pizza öntetként - a zöldségeket sokkal gyakrabban kell főzni a tányéron. Az articsóka szép levelei tartalmazzák az úgynevezett cinarint, egy keserű anyagot, amely serkenti az epe áramlását és elősegíti a máj véráramlását. A toxinok gyorsabban eltávolíthatók a szervezetből. A cinarin által termelt megnövekedett epe termelés szintén megkönnyíti a zsír emészthetőségét. Tehát ideális egy nehéz étkezés után, amely szó szerint a gyomorban fekszik.

3. Grapefruit

A rózsaszínű pép keserű aromája nem biztos, hogy mindenki ízlésének felel meg, de a grapefruit is optimálisan elősegíti a test méregtelenítését. Ennek egyik oka a szuper antioxidáns glutation, amely megtisztítja a májat a nehézfémektől, és segíti a szervezetet abban, hogy a szabad gyököket ártalmatlanná tegye. Másrészt a keserű naringenin elősegíti a zsír emésztését és aktiválja a különféle méregtelenítő enzimeket. A nagy dózisú C-vitamin támogatja az egészséges és erős májat - a végső méregtelenítő szervet.

4. kelbimbó

Tömeges vitaminok, indol-3-karbinol, antioxidánsok, kén - sok egészségügyi előnye van ezeknek a kis zöld zöldségeknek. Különösen a kén segíti a szervezet méregtelenítését, mivel a kémiai elem aktiválja a májat erősítő és védő enzimeket. Ugyanez vonatkozik egyébként a klasszikus káposztára is.

5. Alma

Az alma a németek egyik kedvenc gyümölcsfajtája, és ez jó dolog, mert ebben a helyi gyümölcsben igazi szuperhatalmak vannak. Ez nem csak a számos vitaminnak köszönhető, hanem mindenekelőtt a benne található élelmi rostoknak. Ezek nemcsak gátolják a zsír felszívódását, hanem megkötik a vizet is. Az élelmi rost-pektin a bélben lévő toxinok és salakanyagok semlegesítésében és eltávolításában is segít, és támogatja a máj egészségét.

6. Cékla

A cékla vízhajtó hatású, amely elősegíti a méreganyagok és anyagcsere-termékek kiürítését a szervezetből. A vízvisszatartást a rendszeresen fogyasztott számos ásványi anyag és rost is megakadályozhatja. Ennek a vese működését is javítania kell, és meg kell tisztítania az emésztőrendszert. A fitokémiai anyagoknak nevezett másodlagos növényi anyagok szintén védik a májat.

7. Bogyók

Akár málna, szeder, szamóca, áfonya vagy ribizli - a bogyók a végső méregtelenítő szupersztárok és a tökéletes snack a kettő között. Éhgyomorra serkentik az anyagcserét, és az ezekben található ásványi anyagok, antioxidánsok és rostok szintén elősegítik a szervezet méregtelenítési folyamatainak aktiválását és a vízvisszatartás csökkentését. A C-vitamin, a növényi színezékek és savak szintén serkentik az emésztőnedvek termelését, ami pozitív hatással van a máj működésére. Extra plusz: Az édes erdei bogyók tisztító és méregtelenítő tulajdonságai szintén nagy hatással vannak a bőrre.