A diéták 4 leggyakoribb oka nem sikerül

A diéták 4 leggyakoribb oka kudarcot vall

diéták

Fogyjon le hipnózissal egy nagyon népszerű alkalmazás, amelyet sok hipnotizőr és hipnoterapeuta kínál, és amely nagy érdeklődést váltott ki az ügyfelek körében.

A TherMedius Intézet nagyon kifinomult súlycsökkentő hipnózis-alkalmazásokat tanít, és néha nagyon részletesen bemutatja - jó okkal! A tapasztalatok azt mutatják, hogy a túlsúly hátterének ismerete meghatározó lehet annak szempontjából, hogy a súlycsökkentő kezelés működik-e és milyen gyorsan működik az ügyfél számára.

Ebben a cikkben szeretnénk megosztani tapasztalatait Dr. Jessica Bartfield jelentése, amelyek bizonyára sok hipnotizőr/hipnoterapeuta számára is értékesek, mert a súlynövelő tényezők kizárhatók a kezelésből, és annál több karcsúsító eszköz és viselkedés van a kezelés során (szuggesztív vagy házi feladatok és konkrét utasítások részeként) A kezelés integrálható, annál pontosabb és sikeresebb az egyes súlycsökkentő alkalmazások.

"A fogyás az egyik legelterjedtebb döntés minden évben, és ennek ellenére az embereknek csak mintegy 20% -a fogy le és tartja fenn a súlyát" - mondja Jessica Bartfield, MD, táplálkozási és súlykezelési gyakornok a Loyola Metabolikus Sebészeti és Bariatrikus Központban Illinois.

Bár az amerikaiak kétharmada azt mondja, hogy diétázik egészségének javítása érdekében, valójában nagyon kevesen fogynak. "A fogyókúra olyan készség, mint a kerékpározás - gyakorlatot és jó útmutatást igényel" - mondja dr. Bartfield. "Leesel és elkeseredsz, de idővel ez jobban sikerül és könnyebbé válik".

Szerint Dr. Bartfield az A diéták 4 leggyakoribb oka nem sikerül:

Alábecsülik a kalóriabevitelt - "A legtöbb ember (a szakértőket is beleértve) alábecsüli a naponta elfogyasztott kalóriák számát. Ha mindent megír, beleértve az italokat és a" harapnivalókat ", akkor hozzájárul az öntudat növeléséhez. Figyeljen az adagok méretére és mérőpoharakkal és kanalakkal értékelje az adagokat. Az otthonon kívül fogyasztott ételek gyakran nagyobb adagokból és jelentősen több kalóriából állnak. Figyeljen kedvenc éttermeinek tartalmára és kalóriáira, vagy kérdezze meg őket kifejezetten mely egészséges menük állnak rendelkezésre.

A saját tevékenysége és az ezzel elfogyasztott kalóriák túlértékelése - "Jellemzően napi 500 kalóriát vesz igénybe a heti egy kiló leadása. Csak a testmozgással nem olyan könnyű megtenni, mivel napi 60 perc erőteljes tevékenységre lenne szükség (gyors kocogás, step aerobic, gyors Kerékpározás - mérsékelt nordic walking vagy gyors gyaloglás esetén az ilyen értékek alig érhetők el, vagy napi 3-4 órában kellene aktívnak lenned). Reálisabb cél az lenne, ha a fizikai aktivitást 30 percre növelnéd közepes és megerőltetőbb edzéssel. megszámolja a lépéseket is - próbáljon meg napi 10 000 lépést megtenni. De légy óvatos - a testmozgás nem lehet mentség arra, hogy többet egyél! "

Az étkezések rossz időzítése - "Az embereknek a nap folyamán állandó glükózellátásra van szükségük ahhoz, hogy elegendő energia álljon rendelkezésre és megakadályozzák az anyagcsere lelassulását. Reggelizzen, majd egészséges étkezést végezzen minden nap a kelés utáni első órán belül. vagy egészséges harapnivaló három-négy óránként. Az anyagcsere fenntartása érdekében soha ne lépjen túl 5 óránál egészséges snack vagy étkezés nélkül. "

Nem megfelelő alvási idők - "Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik kevesebb, mint napi hat órát alszanak, magasabb a ghrelin szintje. A ghrelin olyan hormon, amely serkenti az étvágyat, elsősorban a magas szénhidráttartalmú és magas kalóriatartalmú ételek esetében. Ezenkívül a túl rövid alvás növeli a kortizol szintjét. A kortizol az." egy stresszhormon, amely súlygyarapodáshoz vezethet. "

A jövőben egyszerűen kezelje ezeket a kérdéseket az anamnézis részeként, és ennek megfelelően magyarázza el ügyfeleit.

Mert ha a hipnózis hatása teljes mértékben azokra a területekre koncentrálhat, ahol valóban szükség van rá (pszichológiai/érzelmi területek, tudatalatti viselkedési minták), akkor természetesen még gyorsabban és intenzívebben fejlesztheti hatását.

Támogassa a viselkedés bármely változását a fenti 4 pont tekintetében, nyugodtan, szuggesztívan, ha ügyfélének támogatásra van szüksége. Mivel minél körültekintőbben áll hozzá a fogyás hipnózisához, annál kellemesebbek lesznek az eredményei.