Miért jobb a mikrobioma diéta, mint az alacsony szénhidráttartalmú fogyás?

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

mint

Fogadja el az összes sütit

Ha fogyni akar, és ezzel egyidejűleg jót akar tenni az egészségének, akkor általában az összeomló étrend és az alacsony zsír-, cukor- és szénhidráttartalmú étrend ellen dönt. Különösen népszerűek az olyan fogalmak, mint az alacsony szénhidráttartalom vagy a keto diéta.

A legújabb tudományos eredmények szerint a szénhidrátok, cukor vagy zsírok felhasználása nem az elhízás és az egészségügyi problémák oka. Az úgynevezett mikrobiom, vagyis a bélflóra bakteriális ujjlenyomata meghatározó az étvágyak, az anyagcserezavarok és az egész szervezet egyensúlya szempontjából.

Egészségesen fogyni? A mikrobioma diéta így befolyásolja az alakot

"Az elhízás oka gyakran nem az egészségtelen étkezési magatartás, hanem a bélbaktériumok zavart egyensúlya" - magyarázza dr. Fedon Lindberg, oslói táplálkozási szakember és számos diéta útmutató írója. Az egyoldalú vagy erősen ingadozó étrend, az étkezési rendellenességek és az éhezési diéták megfosztják a szervezetet természetes tartalékaitól és jelentősen megzavarják a bakteriális bélflóra természetes egyensúlyát. A teljesen természetes módon történő fogyás és az alak megőrzése érdekében először a mikrobiómát kell egészséges egyensúlyba hozni. A szakember szerint a többi aztán természetesen következik.

Hogyan lehet a bél bakteriális ökoszisztémáját egészséges egyensúlyba hozni annak érdekében, hogy automatikusan kevesebb kalóriát szívjon fel, kevesebb zsírt tároljon és tartósan fogyjon - magyarázza dr. Fedon Lindberg részletesen az azonos nevű bestsellerben. A mikrobiológiai étrend sikeréhez elengedhetetlen, hogy a csökkentett étrendet naponta dúsítsák erjesztett élelmiszerek egy részével, például savanyú káposztával, kimchivel, kombuchával vagy kefirrel a szükséges extra baktériumok biztosítása és a szervezet hosszú távú regenerálása érdekében.

A Mirkobiom diéta olyan étrendet ír elő, amely nem különbözik az alacsony szénhidráttartalmúaktól, jelentősen csökkentett cukor- és keményítőtartalommal, valamint az egészséges zsírok és fehérjék egyidejű növekedésével. Egyébként a mikrobiómás étrend is tesz valamit a szépségért, mert az erjesztett ételek bizonyítottan serkentik az anyagcserét és a méregtelenítési folyamatokat, és lényegesen kevesebb szennyeződéssel vagy ránccal biztosítják a tiszta arcszínt.