Adaptogén szuperélelmiszerek | NUGlow

Lehet, hogy kíváncsi vagy: "Hmm ... nem tudom ... ez még törvényes is? Hát nem az a fajta gomba, ami miatt rózsaszínű, repülő, elefántokat látok? A rövid válasz: Nem. Természetesen nem.

A gyógygombáknak (más néven gyógygombáknak vagy adaptogén gombáknak) semmi közük a pszichedelikus „varázsgombákhoz”. De ez nem azt jelenti, hogy a gyógygombáknak sem lehetnek kvázi mágikus hatásai. De hogyan működnek pontosan és mit tehetnek kifejezetten az Ön számára. Itt megkapja a választ!

A gyógygombák különleges ehető gombák, amelyeket évszázadok óta szednek a test és az elme megerősítésére. Ezek az adaptogén gombák mindig is nagy népszerűségnek örvendtek, különösen a keleti kultúrákban (kulcsszó: hagyományos kínai orvoslás és ájurvéda). Az adaptogének dióhéjban olyan növények, amelyek segíthetnek jobban kezelni a stressztényezőket és helyreállítani az egyensúlyt a testben (itt egy teljes blogbejegyzésünk van a témáról).

Az adaptogének nagyon külön-külön reagálnak minden testre és annak szükségleteire. Tehát nem csoda, hogy a folyamatot gyakran hasonlítják az alkímiához. Az elmúlt években az adaptogének a tudomány iránt is egyre nagyobb érdeklődést váltottak ki. Különösen a rák elleni küzdelem kapcsán.

De nézzük csak meg közelebbről ezeket a csodálatos gombákat, hogy megtudjuk, miként lehet pozitív hatásuk az energiára, az agy működésére, a hormonokra, a hangulatra és az immunrendszerre.

Cordyceps

A fiatalos harcos

A kordicepsz segít ellensúlyozni a kimerültséget, javíthatja az erőt és az állóképességet, és felgyorsíthatja a regenerációt edzés után. Ennek oka ennek a gyógygombának a poliszachrid-tartalma és az adenozin-trifoszfát (ATP) előállítására való képessége. Ez az a molekula, amely energiát juttat az izmokhoz. A kordicepsz nem stimuláns, mint a kávé, de segít az energiaszint állandó szinten tartásában. És - több jó hír - vannak olyan tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy ez az adaptogén gomba meghosszabbíthatja az élettartamot is. Jó tudni: GO GET 'EM, TIGER! Az ENERGY BLEND Cordycepszet tartalmaz. Csak keverj 1-2 teáskanál tejbe, turmixba vagy joghurtba, és érezd magad békés (és fiatalos) harcosnak.

Tökéletes: tartós energia, jobb sportteljesítmény, késlelteti az öregedési folyamatot

Reishi

A halhatatlanság gomba

Reishi Lingzhi néven is ismert, és Kínában és Kelet-Ázsiában hosszú (pontosabban 3000 éves) hagyománya van, ahol ezt az üveggombát az élet meghosszabbítása és az általános egészségi állapot javítása céljából fogyasztják. Kínaiul a „Ling Zhi” név „szellem növényt” jelent. További általános kínai nevek: „a halhatatlanság gomba”, „tízezer éves gomba” és „a lelki erő gyógynövénye”. Kínában az adaptogén gombát a „gyógynövények királyának” is tekintik. De még jobb lesz: A terápiás alkalmazások célja gyakran az immunrendszer és a máj megerősítése, valamint az anyagcsere serkentése.

Tökéletes: Az immunrendszer erősítésére, szorongás és belső nyugtalanság esetén

Chaga

Az antioxidáns erőmű távolról északról

Chaga főleg a nyírfák kérgén növekszik az északi éghajlaton (Észak-Európa, Oroszország, Kanada és Alaszka). Ezekben a régiókban a gyógygombát évszázadok óta használják az immunrendszer és az általános egészség erősítésére. A Chaga tele van tápanyagokkal - beleértve a D-vitamint, a vasat, a magnéziumot, a káliumot, a mangánt, a kalciumot és az antioxidánsokat - amelyek segíthetnek az oxidatív stressz és a szabad gyökök elleni küzdelemben. A Chaga segíthet a test gyulladásának csökkentésében és a vércukorszint csökkentésében is. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek szerint ez az adaptogén gomba jó szövetséges lehet a rák elleni küzdelemben. Ezért nem meglepő, hogy ezt a gyógygombát Norvégiában „kreftkjukének” is nevezik, és Szibériában még „Isten ajándékának” is nevezik.

Tökéletes: a szervezet gyulladásának leküzdésére, az immunrendszer megerősítésére, számos tápanyag megőrzésére

Oroszlán sörénye/Oroszlán sörénye

A végső agyfokozó

Hagyományosan ezt a gyógygombát kizárólag a királyi család tagjainak tartották fenn. Az oroszlán sörénye azonban hamarosan a hagyományos kínai orvoslás fontos részévé vált. Erős antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek erős antimikrobiális és immunológiai hatással bírnak. Az utóbbi években azonban a tudomány azokra a pozitív hatásokra összpontosított, amelyeknek ez a gyógygomba hatással lehet mindenre, ami a fejet érinti - az álmosságtól és az agy ködétől kezdve az emlékezetkiesésig és a kognitív képességekig. Tanulmányok kimutatták, hogy az oroszlán sörényének két speciális kémiai vegyülete van, amely stimulálhatja az agy idegsejtjeinek növekedését: a hericenon és az Erinacine. Ezek segíthetnek ellensúlyozni a neurodegeneratív betegségeket, például az Alzheimer-kórt. És van még jó hír: bizonyíték van arra, hogy az Oroszlán sörény a depresszió enyhe tüneteiben is segít. Még egy klinikai tanulmány is azt sugallja, hogy az oroszlán sörénye négy héten belül csökkentette a szorongást és a depressziót.

Tökéletes: a mentális teljesítmény javítására, pl. Munkahelyen vagy tanulásban

Shiitake

A gomba királya

Shiitake - valószínűleg ez a legismertebb név. Nem csoda, mert ez a gyógygomba kiváló íze és szinte hússzerű állaga miatt ehető gombaként is nagyon népszerű. De a shittake évezredek óta a hagyományos kínai és japán orvoslás fontos része is. Míg Japánban különösen ajánlott magas vérnyomás, gyomorfekély, köszvény, székrekedés, neuralgia és rák esetén, a hagyományos kínai orvoslás (TCM) magában foglalja az arterioszklerózist, a májbetegségeket (pl. Hepatitis), a cukorbetegséget, a kanyarót és az öregedésgátlót. a tipikus alkalmazási területek. A shiitake kiváló fehérjeforrás, és számos mikrotápanyag mellett sok rézet, szelént és D-vitamint is tartalmaz. A legújabb tanulmányok szerint a Shittiake olyan bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek javíthatják az immunrendszert és csökkenthetik a gyulladást. Továbbá tanulmányok azt sugallják, hogy ez a gyógygomba pozitív hatással van a bélflóra, a vér lipidjeire, a koleszterinszintre és a fogyásra.

Tökéletes: D-vitamin, a bél egészségének és az immunrendszernek a támogatása, az általános jólét támogatása

Törökország farka/Coriolus

Az immunrendszer hőse

A Coriolus számos tápanyagot tartalmaz, amelyek miatt ez a gyógygomba ideális támaszt jelent az immunrendszer számára. Először is: Ez a gyógygomba a PSK és a PSP poliszacharidokat (poliszacharidokat) tartalmazza. A PSK-t az 1980-as évek óta hivatalosan gyógyszerként használják a tumorterápiában Japánban. Vannak vizsgálatok nyelőcső-, gyomor-, vastagbél-, máj-, tüdő- és nyálkahártyarákról, emlő- és prosztatarákról és leukémiáról. A PSK a vírusok és a bakteriális fertőzések ellen is aktív, és képes megvédeni DNS-t a károsodásoktól. A PSP poliszacharid erős antioxidáns és támogató hatással van az immunrendszerre. De nemcsak Japánban van érdeklődés a rákkutatásban e gyógygomba iránt, Dr. Leanna J. Standish, az amerikai Bastyr Integratív Onkológiai Kutatóközpont orvosigazgatója szerint: "(Coriolus) (.) Valóban hatékony immunterápiának bizonyul. "Az immunrendszert a Coriolusban található fenolok, flavonoidok és antioxidánsok is támogatják, amelyek többek között csökkenthetik a szervezet gyulladását. És ha ez nem lenne elég, az adaptogén gomba prebiotikumokat is tartalmaz, amelyek jót tesznek a bélflóra számára.

Tökéletes: A bélflóra támogatása, az immunrendszer erősítése

Agaricus

A "napgomba"

Ez a gyógygomba Brazíliából származik, ahol évszázadok óta ismert különleges, egészséget elősegítő tulajdonságairól. Ennek oka a vitaminok, esszenciális ásványi anyagok, fehérjék és aminosavak magas sűrűsége, valamint a magas poliszacharid tartalom. Ezért nem túl meglepő, hogy ez az adaptogén Polz „Cogumelo do Sol” (a nap gomba) vagy „Cogumelo de Deus” (Isten gomba) néven is ismert. Állítólag ez a gyógygomba erősíti a szívet, a májat és a csontokat, valamint segít a magas koleszterinszint és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében.

Tökéletes: a vércukorszint szabályozásához, a koleszterinszint csökkentéséhez, az immunrendszer erősítéséhez

Támogatja a több energiát, ragyogó bőrt és kevesebb stresszt. Keverékek gyógygombákkal, Cordyceps, Maca, Schisandra & Co.

Tudjon meg többet az adaptogénekről, a gyógygombákról, a gyógynövényekről és még sok minden másról a blogunkon:

Paula Grainger: Adaptogének - A szuperhősök erejének kiaknázása a stressz csökkentése és a nyugalom helyreállítása érdekében, Gaia 2018

Brigitte Hamann: Az 50 legjobb szuperétel - egészség fogyasztható, Kopp: 2012