A szokásos, helyhez kötött fitneszstúdióban lévő kalóriák számának átalakítása teljesítményadatokká -
A tornateremben lévő álló kerékpárt télen edzem. A kerékpár nem ad teljesítményadatokat, de "óránkénti kalóriafogyasztást" ad. (arányként, nem pedig számlálásként) Van-e rá mód arra, hogy kiszámítsam a kimenetelemet? Feltételezem, hogy a gép méri a teljesítményemet, mert nem látom, hogyan lehetne másképp kiszámítani a kalóriafogyasztást.
válasz
A kalóriakiadások kiszámítása a teljesítményből elég egyszerű, de éppen ellenkezőleg nem lehetséges. Ugyanannyi kalória elégethető egy óra 30 másodperc és 2 perc pihenés alatt, mint egy óra állandó kitartás. Emellett a fitnesz kerékpár mérésének pontatlansága is a legnagyobb, amelyet figyelembe kell venni. Bármely kerékpár, amely nem mutatja meg az energiát wattban, szintén nem fogja megmérni azt olyan pontossággal, amely a legkevésbé hasznos lenne, összehasonlítva más eszközök adataival.
Röviden: a kalóriaszámlálással összehasonlíthatja az edzéseket ugyanazon a fitnesz kerékpáron, és megállapíthatja, hogy ha több kalóriát éget el ugyanannyi idő alatt azonos erőfeszítéssel, de nem többet, akkor javul.
A kalória/óra valójában teljesítménymérés (a teljesítmény az energiaátadás sebessége). Tehát naivan egyszerűen át lehet állítani kalóriáról/órában joule/másodpercre (watt). 1 kilokalória/óra = 1,162 watt. (Ne feledje, hogy a "kalória" az étrend vagy a testmozgás értelmében valójában kilokalória.)
Határozottan gyanítom azonban, hogy a szobakerékpárok kalóriatartalma meglehetősen pontatlan. Egyetlen olcsó szobakerékpárnak sem lesz megfelelően pontos teljesítménymérője. Feltételezem, hogy a kalória arányt a sebesség és a jelenlegi ellenállásszint alapján becsüljük meg.
[Frissítés] Amint azt a megjegyzésekben említettük, az elégetett kalóriák aránya a szervezet által elégetett kalóriák becslése, nem pedig a forgattyúk teljesítményének becslése.
Azt sem tudják, hogy a kalória arány milyen időintervallumon belül kerül kiszámításra, ami miatt az olvasmányok nem túl hasznosak.
Az elégetett kalóriák 20% -a energiát termel. Minden óránként elégetett kilokalória felhasználásával körülbelül negyed wattot lehet előállítani. Tehát amikor az Apperson123 óránként 750 kilokalóriával ( és ha a szobakerékpár teljesen pontos lenne ), átlagos teljesítménye 750/körül lenne. 4 = 187 watt.
- Hogyan használjunk álló kerékpárt a fogyáshoz
- Sporttáplálkozási üzletek Garcinia Cambogia - Információforrás a testépítésről és az egészségről
- Tippek a fogyáshoz szűkös költségvetéssel
- Akikkel mind találkozhat egy dobozban! Kola és tea egyben - ivási protokoll
- Ha egy nap alatt megennék a kalóriákat, csak 1 kilót gyarapítanék (testmozgás, diéta,