Amikor a dolgoknak gyorsan kell menniük, bonyolult tippek az egészséges étkezéshez

Néha nagyon megbabonázott. A vállalati értekezlet ismét jóval tovább tartott a tervezettnél, hazafelé egy teherautó óránként 10 kilométeres érzéssel cseszeget, és gyermekei órák óta otthon ülnek, mert a matematika órát ismét lemondták. Egy jól ismert dráma, amely sok ilyen családban történik mindennap. De kinek van még vágya és ideje, hogy valami bonyolultt főzzen, amikor a gyerekek morgó gyomorral állnak előtted és azonnal enni akarnak? És oly sok anya készételek vagy pizzák után nyúl, amelyek elveszítik a stresszes mindennapjaikat, miközben bűnös lelkiismeretük csendesen motyog magában. Ennek egy másik módja is van. Megmutatjuk, hogyan működik az egészséges táplálkozás az időhiány ellenére, és hogy néhány egészséges étel gyorsabban van az asztalon, mint a magas kalóriatartalmú, kész pizza.

Nem kell mindig édesnek lennie - a gofri teljesen más
Fogadjunk, hogy gyermekei imádni fognak gofrit ebédelni. Ne aggódjon, nem a klasszikus édes szívű gofrit értjük, amelyeket gyakran porcukorral porítva szolgálnak fel kávéidőben. Ehelyett a gofri is igazi csemege, ha kiadós, és ideális egy kiegyensúlyozott étkezéshez olyan összetevőkkel, mint a reszelt zöldségek és a sajt. És a húsevők is megkapják a jogaikat. Ha úgy tetszik, megkóstolhatja a gofritésztát darabka sonkával vagy szalonnával, és pillanatok alatt nem fogyaszthat olyan ételt, amely nemcsak egészséges, hanem hosszú ideig is eltarthat. És aki ízelítőt kapott belőle, megtalálja waffeleisen.org Tippek és információk az összes elképzelhető gofrisütőről.

Főzz valami egészségeset 15 perc alatt, mindössze három hozzávalóval
Minél több összetevőt kell elkészíteni, annál hosszabb az elkészítési idő, természetesen. Nem szükséges rettenetesen sok összetevőt használni egy étkezéshez. Mindössze három összetevővel ízletes ételeket varázsolhat, amelyeket az egész család élvezni fog. A köret, például burgonya, rizs, tészta vagy kuszkusz a jóllakottság alapjául szolgál. Különösen a kuszkusz az összes zaklatott háziasszony kedvence. Egyszerűen öntsön forró vizet a kuszkuszra, és hagyja 5-10 percig ázni. Befejezett! De a burgonyát is gyorsan megfőzik, ha a gumót sok apró darabra vágja főzéshez. Hús vagy hal, mint második összetevő, és a friss zöldségek egészítik ki az ételt. Számos 15 perces ételt talál három összetevőből, beleértve vegetáriánus és vegán recepteket itt

Az étkezés a palackban - evés helyett ivás
Még akkor is, ha villámgyorsan el kell végezni, sok vitamint tartalmazó egészséges étrend lehetséges. És még a következő kályhát sem kell ragyognia. A turmixkészítők fellendülésének idején a spenótot és a társat egyszerűen elrejtjük egy turmixba. Rengeteg gyümölccsel keverve kicsinyeink még az egészséges zöldségeket sem kóstolják meg. És a gyomorban érezheti a megfelelő közérzetet A turmixot még forró vízzel is tálalhatja

Egy ilyen turmix mindenképpen teljes étel. Megfelelő összetevőkkel, például dióval vagy chia maggal nem csak szép és krémes lesz, hanem néhány órára is feltölt. És ha nagyon gyorsan kell menned, akkor bárhova mész, praktikus üvegben viheted az italt.

Egyedényes tészta - Minden összetevő egy edényben
A garantáltan leggyorsabban elkészíthető tésztaétel! És egy bennfentes tipp mindenkinek, aki nem szereti a mosakodást. Az összes hozzávalót, beleértve a tésztát is, egyetlen fazékba tesszük. Ily módon a tészta puhává válhat, miközben az összetevők ugyanabban a fazékban mormolnak, mint a népszerűnél Egyedényes tészta csirkével és szalt paradicsommal.