Balett: sport- és művészeti forma

A balett egy viszonylag régi táncforma, amelynek gyökerei Franciaországban és Olaszországban vannak a 15. és 16. században. Eleinte a balett kevésbé volt sport, mint egyfajta szórakoztató tánc, amelyet hercegek vagy királyok szórakoztatására használtak.

balett

A balett csak a 17. és a 18. században fejlődött művészeti formává, rögzített szabályokkal, például bizonyos lábpozíciókra vagy ugrásokra, amelyeket először fektettek le.

Bárki megtanulhatja a balettet?

Bár sok lány, és egyre több fiú kezdi a balettet gyermekkorában, alapvetően felnőttkorban is megtanulhatja ezt a klasszikus táncot. A balett elvileg mindenki számára alkalmas, aki szereti a zenét és a mozgást. A mozgásszekvenciák azonban bizonyos fokú mobilitást igényelnek, ezért a balett csak korlátozott mértékben alkalmas olyan emberek számára, akik betegségekben vagy mozgásszervi rendszerben korlátozottak (például ízületi vagy hátproblémák). A kereslet szintje nem utolsósorban attól függ, hogy milyen személyes célokat tűzött ki maga elé. Hiszen ahhoz, hogy vidáman és örömmel táncoljon baletten, nem kell primabalerinának lennie!

Balettiskolák

Ma számos intézményben tanulhat balettet. Az élen természetesen a balettiskolák állnak, amelyek a klasszikus balett mellett gyakran modern táncvariánsokat kínálnak. Általános szabály, hogy az itteni balettoktatók képzett táncosok, és nem ritka, hogy büszke színpadi pályára tekintenek vissza. De a balettiskolák mellett a közösség számos fitneszstúdiója, felnőttképzési központja vagy családi oktatási központja is kínál balett tanfolyamokat - utóbbiak általában mérsékelt tanfolyamdíjakkal.

Balettedzés a bárban

A klasszikus tánc alapjainak elsajátítása érdekében minden balettképzés először a póluson kezdődik. A bár egyensúlytámaszként szolgál. A hangsúly a gyakorlatok helyes végrehajtására összpontosít, mindig jó testfeszültséggel és egyenes testtartással. Például hosszúra nyújtsa a nyakát, és alacsonyan húzza le a vállát.

A balettedzés azzal kezdődik, hogy teste szabadon áll, a lábát felváltva előre, oldalra és hátra mozgatja. A karját mindig megfelelő módon vigye magával az oldalán. A gyakorlatok felváltva zajlanak. Általános szabály, hogy a bárban vagy a szemközti oldalon van egy tükör a helyiségben, hogy mindig ellenőrizhesse testtartását és szükség esetén kijavítsa azt. A bárban végzett balettedzés után különféle mozgásokat gyakorolhat, például piruettákat, vagy szabadon ugrálhat az űrben.

A balett pozíciói

A balett alapeleme az öt alapállás. A lábak - helyzetüktől függően - bizonyos helyzetben vannak egymással szemben. A táncos mindig megtartja ezeket a helyzeteket, mind kiindulási helyzetként, mind pedig akkor, amikor a lábak újra érintik a földet, például egy ugrás után. A táncstílus elemei és ugrásai pontosan meghatározottak, és többnyire francia nevekkel rendelkeznek, ami a balett fejlődéséhez vezet vissza Franciaországban.

Balettruházat

Ha el akarja kezdeni a klasszikus táncot, szerezzen be megfelelő balettruhát. Fontos, hogy a ruházat szorosan illeszkedjen, mivel a széles szövet nemcsak megzavarja a mozgást, hanem a helytelen testtartást is elrejti. A szűk nadrág vagy harisnya és a rajtuk viselt trikó, általában test formájában, jót tesz a balett számára. A kezdők számára puha balettcipő velúr bőr talppal megfelelő választás. A klasszikus balett tipikus pointe cipője viszont kevésbé alkalmas a kezdők számára. Csak akkor merészel felmászni a csúcsra, ha a teste megfelelően képzett és megerősített.

Balett és egészség

Ortopédiai szempontból a klasszikus tánc nem mindig vitathatatlan. A balett nagyon jót tehet az egészségének, feltéve, hogy megfelelően és megfelelően edz. A balett erősíti az egész test izmait, javítja az állóképességet és elősegíti a koordinációt. A balett láthatóan javíthatja testtartását, az edzett magizmok pedig megakadályozhatják az olyan panaszokat, mint a hátfájás. A célzott nyújtási gyakorlatok növelik és fenntartják a mobilitást. De a balett nem csak sport; a zenével kombinált mozdulatokon keresztül kifejezheti érzéseit, ami pozitívan befolyásolja sok ember mentális jólétét.

A balett, mint bármely más sportág, bizonyos sérülési kockázattal is jár. Ennek alacsony szinten tartása érdekében a testmozgás során figyeljen a test jeleire. Gyakoroljon úgy, hogy kihívást érezzen, de kerülje azokat a gyakorlatokat, amelyek a végsőkig túllépnek, vagy amelyeket fájdalmasnak talál. Ha kényezteti testét, akkor nagyon kicsi az esély arra, hogy balett közben megsérüljön.