Tartsa egészséges szemét
Mindennapjaink többségét mozgóképek alkotják. Két egészséges szem elengedhetetlen ennek érzékeléséhez.
A szemed egészségének megőrzése érdekében sok mindent megtehetsz. A kiegyensúlyozott, egészséges étrend és a fizikai aktivitás nemcsak a testnek, hanem a szemnek is jót tesz.
Az egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás nemcsak az egész test számára fontos, hanem a szemnek is segíthet. A szem vitaminjai megtalálhatók a sárgarépában, a paprikában, a répában, a brokkoliban, a citrusfélékben és a báránysalátában. De a zöld zöldségek, például a borsó, a kelkáposzta és a spenót is jótékonyan hatnak. Tartalmazzák a lutein anyagot, amelyről azt mondják, hogy védő hatással van a retinára.
Ha nem elegendő mennyiségű vitamint szállítanak, hiányosságok fordulhatnak elő a szervezetben, például skorbut, amelyet különösen a tengerészek gyakran szenvedtek több száz évvel ezelőtt. Napjainkban hiányosságok gyakorlatilag már nem fordulhatnak elő normál étrend mellett, de kiegyensúlyozott, vitaminokban gazdag étrendre is szükség van a test és a szem javára, szükség esetén étrend-kiegészítőkkel. A speciálisan a szemre szabott étrend-kiegészítők és vitamin-készítmények csak bizonyos betegségek, például a makula degeneráció esetén hasznosak. Ebben az esetben a szemész felhívja a figyelmét a megfelelő készítményekre. Az ilyen készítmények nincsenek hatással a gyenge látásra, mint például a rövidlátás vagy a távollátás.
A cigarettáról való leszokás - több sport
A testmozgás pozitív hatással van a test és így a szem vérkeringésére. A dohányzás viszont csökkenti a vér áramlását, például a látóidegbe, és károsodáshoz vezethet, akárcsak a test többi része.
Rendszeres szemellenőrzés
A szemésznél végzett rendszeres ellenőrzések segítenek a patológiás változások korai felismerésében és kezelésében. Tehát kérjük, látogasson el hozzánk.
Óvja a szemet az UV sugaraktól
Sokan védik a bőrüket a káros UV sugaraktól. Az ilyen védelem azonban a szem számára is fontos. Viselj napszemüveget.
Amikor a szemüveg miatt rosszul leszel
A szemüveg nem csak a vizuális hibákat képes kijavítani, hanem megbetegedhet is. olvasson tovább.
- Metabolikus elemzés; Terápiás és Egészségügyi Központ ZTG fizioterápia - foglalkozási terápia -
- Az egészség központja.
- Fahéj - fogyásra, egészségre, ízre!
- A séta ugyanolyan jót tesz az egészségnek, mint a kocogás
- Cink és réz az egészséged érdekében