Hírességek és modelldiéták
"Cindy Crawford"

Cindy Crawford: A zóna diéta. Hírességek étrendje, gyakorlatok és szépségápolási tippek az izzó bőrért!

Súly: 59 kg (130 font)
Méret: 1,75 méter (5 láb 9 hüvelyk)

Kor: 54 év (1966.02.20.)
Születési hely: DeKalb, Illinois, USA.

Cindy Crawford: Hírességek fogyókúrája

Hírességek étrendje: A diétás zóna Cindy Crawford fogyni és fitt lenni

Cindy Crawford követi a Zóna diéta, hogy formába lendüljön és kontrollálja a súlyát. A Zóna diéta naponta ötször kell enni nagyon kis mennyiségben, és soha ne legyen túlzott.

Cindy Crawford Megmagyarázza a zóna étrendjét a fogyáshoz és a fogyáshoz:

Reggeli:

Falatozás: 1 szezonális gyümölcs és 4 mandula.

Ebédelni: 1 fehérje (hal vagy hús), szénhidrát (zöldség) és szezonális gyümölcs.

Délutáni nasi: 1 szezonális gyümölcs és 4 mandula

Vacsora: mint az ebéd. Burgonyapüré és párolt lazac paradicsommal és salátával. 1 kivi.

Tartsam-e ezt a diétát vagy sem? Szakértőink szerint az A zóna diéta: "Kiegyensúlyozott étrend, mivel nem szükséges mérlegelni az ételt. Hátránya, hogy a szénhidrátbevitel elégtelen (kenyér, tészta), mégpedig 60% -kal kevesebb, mint az ajánlott. Ez hiánytüneteket okozhat. Például a glükóz Az agy fő energiaforrása. "

A zóna diéta. ahogy Cindy Crawford kifejti:

Fogyás: 0,5 kg/hét
A zóna diéta feltalálója: Dr. Barry Spears

Az aranyszabályok A zóna diéta:

Cindy Crawford: Gyakorlatok a fogyáshoz

♥ Modell edzés: Cindy Crawford edzése modell korában.

Időtartam: napi 2 óra és heti 6 alkalommal. Ez soknak tűnhet, de "ez az én munkám" - magyarázza a csúcsmodell.

Pilates és Fitball, a keringés és az állapot serkentésére.
Fuss és ússz 5 km-t, zsírégetésre.
200 hasizomgyakorlat, hogy lapos hasa legyen.
Tánc és lépcsőzés, a lábizmok megerősítésére.
Izomedzés, a test bizonyos területeinek megerősítésére.
20 perc nyújtás az edzés végén a rugalmasság növelése érdekében.

♥ Terhességi edzés: Cindy Crawford gyakorlatok terhesség alatt.

Egy fantasztikusan voltam Prenatális jógaóra megkezdődött. A gyakorlatok nagyon hatékonyak voltak, és más terhes nők vettek körül. 10 percig gyakoroltunk és 50 percig csevegtünk! Fotó: Cindy Crawford jógázik terhessége alatt:

♥ Az edzés: amit Cindy Crawford anya kora óta csinál:

Cindy Crawford azt mondja nekünk: "A legfontosabb ok, amiért folytatom a testedzést, nem az alakom, hanem az a jó érzés, amitől érzem magam." Most csak hetente háromszor gyakorol. Az edzés 20 perc Kardio gyakorlat (Kerékpározás, séta) és egy óra könnyű Izomedzés mint például Felülések és nyújtózkodni.

Cindy Crawford miközben sétál a környéken a személyi edződdel. Ez az edzés lehetővé teszi a hasizmok és a lábak megerősítését.

A csillagok szépsége: Cindy Crawford szépségápolási tippjei a gyönyörű és ragyogó bőrért!

A modell Cindy Crawford a legjobbat mondja el nekünk Szépség tippek, hogy szép és ragyogó bőrt kapjon.

Edzés a gyönyörű bőrért:

Cindy Crawford azt állítja, hogy mivel a bőr nem izom, nincsenek gyakorlatok a bőr számára. De a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend követése jó megelőző intézkedés. A bőr károsodásának elkerülése érdekében fontos a megfelelő sportruházat viselése.

Cindy Crawfords Szépségápolási tippek a szép és ragyogó bőrért:

• Használjon kozmetikumokat, hogy a bőr feszes legyen.
• A bőr hidratálására és óvatos kezelésére (a szoptatás közben sokat megy ki a nap).
• Használjon fényvédőt. A nap provitaminjai jót tesznek a bőrének.
• Menjen rendszeresen a bőrgyógyászhoz annak érdekében, hogy korán felismerje a lehetséges betegségeket.

Cindy Crawford egy sikeres modell, aki kiegyensúlyozott étrendet követett.