Erek

Erek olyan erek, amelyek oxigénmentes vért visznek a fejből, a karokból, a hasi és a medencei szervekből és a lábakból a jobb szívbe. A tüdőben ez a vér oxigénnel dúsul, hogy aztán a bal szíven keresztül visszavezethető legyen a keringési rendszerbe. Vénáink úgyszólván azt a nehéz munkát végzik, hogy naponta körülbelül 7000 litert pumpálnak a szívbe a gravitáció ellen. Különösen a lábvénákat támasztják alá a lábizmok és a vénás szelepek, így a vér nem tud visszatérni az erekbe.

Németországban minden ötödik nő és minden hatodik férfi krónikus vénás betegségben szenved. A visszéreket és a pókéreket azonban úgy lehet kezelni, hogy rengeteg testmozgással erősítik a lábizmainkat. A váltakozó zuhanyok szintén hozzájárulhatnak a véráramlás javításához. Olyan sportok, mint a nordic walking, a sífutás, de az úszás, az aqua-aerobic vagy a kerékpározás is előnyösek az erek megerősítésében. A víznyomás dekongesztáló hatással van az erekre, hasonlóan a kompressziós harisnyához. A vénák kívánt tonizálását a Kneipp hidroterápiával is el lehet érni. Ehhez a páciens körülbelül térdig érő hideg vízben topog. A megnövekedett izomfeszültség a véráramlás gyorsulásához vezet.

Az egészséges és szép lábvénák szeretik a mozgást az ülés és az állás helyett. Ha még mindig sokat kell ülnie, akkor időnként tarthat egy rövid szünetet, és hagyhatja, hogy a lábad körbejárjon vagy lábujjhegyen járjon.