Értelmetlen diéták fogyás a jo-jo hatással

A fogyni vágyók többségének nincs türelme és állóképessége. Ezért próbálnak összeomlási diétákkal gyorsan leadni néhány fontot. Ezek a diéták azonban egyáltalán nem segítenek. Épp ellenkezőleg - károsak az egészségre.

Az összeomlási étrend előnye nyilvánvaló: gyorsan lefogy. Az étrend ezen radikális formájának hátrányai azonban sokkal nagyobbak. Az egyoldalú, kiegyensúlyozatlan étrend gyorsan tápanyaghiányhoz vezet, ami viszont negatív következményekkel jár más testi funkciókra. Ezen túlmenően, a gyors fogyás után következik az úgynevezett jojó-hatás: rövid időn belül legalább ugyanazok a kilók lesznek, vagy még többet. Ugyanakkor az izomtömeg gyorsan csökken radikális étrenddel, mert a tápanyagellátás (pl. Fehérjével) nem elegendő.

Ezek az összeomló diéták többnyire divatos étrendek, amelyek egy-egy étel vagy az összetevők bizonyos kombinációjának fogyasztásán alapulnak. Nincs egyensúly a zöldségek, a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű termékek között. A szervezetben nincsenek rostok, szénhidrátok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok. Vagy egy idő után túl sok az alkatrésze. Ennek eredménye az egészség károsodása. Tehát kerülje különösen ezt az öt értelmetlen étrendet:

Öt teljesen értelmetlen diéta

Ez a diéta nulla! A semmi melletti étkezés és a rengeteg víz ivása helyette kínzás a testének. Fontos tápanyagok hiányoznak, és azt a keveset, amelyet testének még mindig tartaléka van, kimossa a folyadékfelesleg. Következmények: Magas tápanyag- és ásványianyag-hiány, amely izomvesztésben, rossz bőr- és hajhullásban nyilvánul meg. A súlyos betegségek hosszabb ideig kialakulhatnak.

Az ananászos diétával főleg vizet veszít, de a zsírszázalék nem változik. Az étrend egyoldalú, a szervezetben nincsenek fontos tápanyagok. Ezenkívül a magas savtartalom irritálja a gyomrot és a szájnyálkahártyát.

Káposztaleves reggel, délben és este egy hétig? Előbb vagy utóbb a tested megkapja, amire szüksége van - és ebbe beleharap. Amint elmentek, visszatértek a kilók! Ezt követően nem lehet sem káposztát enni, sem szagolni.

A hús a zöldségem? Nem igazán. Túl sok fehérje, túl kevés minden más fontos tápanyag.

Túl jó lenni ahhoz, hogy igaz legyek! Hogyan működik? Logikus, hogy amikor alszol, nem ehetsz semmit - és lefogysz. Ugyanakkor a tested a tartalékaiba rohan. Nos, ez valószínűleg csak másnap reggelig jelent! Ennyit senki sem tud aludni. Legalábbis altató nélkül. És alig egészségesek. Ébredj fel - a testednek ételre van szüksége, és ami a legfontosabb, testmozgásra!