Fogyni a gyomorban: Ez a gyomor típusától függ!

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Háborúban állsz a gyomroddal? Csak nem akar elmenni - függetlenül attól, hogy hány ülést végez vagy meddig áll a futópadon? Ennek oka lehet, hogy nem tudja pontosan, milyen típusú hasa van. Mert ez attól is függ, hogyan küzd a hasi zsírral annak érdekében, hogy hatékonyan fogyjon a gyomrán. Kétféle has van:

1. típusú has: a szalonnagyűrű

A dereka körül kialakult egy kis mentőgyűrű? Az ok: Túl sok finomított cukrot eszel és nem tornázol eleget. A stressz kiválthatja ezeket a szerelmi fogantyúkat is. Az ipari cukor főként a késztermékekben, az üdítőkben, a tésztákban és társulatokban található meg.

Hogyan lehet megszabadulni a szalonnagyűrűtől:

A zsír megolvadásához mozogni kell - sajnos sokat. A szerelmes fogantyúk nagyon makacsak. Tipp: A lehető legnagyobb mértékben kerülje az ipari cukrot, és váltson fehérjékre. Ezen kívül minden nap kocogjon vagy végezzen HIIT edzést. Fontos: Naponta több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt, ahhoz, hogy fogyjon a gyomrán.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

2. típusú has: Az edény hasa

A gyomrod kifelé dudorodik, mint egy kis terhességi has. Inkább határozott, mint ingatag. Az ok: Nincs elég hasizma. Ennek eredményeként üreges hátba esik (ami egyébként háttréfákhoz és nyaki feszültséghez is vezethet), és a gyomor kifelé tolódik.

Hogyan lehet megszabadulni a pot hasától:

Már sejtette: A hasizom edzése a nap rendje - minden nap. A balerina edzés különösen hatékony a hasizmok számára. Fontos, hogy minden izmot edzen - beleértve az oldalsó és az alsó részeket is. A kompenzáció érdekében a hátát is meg kell erősíteni. Hatása: karcsúbb derék és talán néhány centiméterrel nagyobb magasság is, ahogy most egyenesebben állsz. Legfelső tipp: Az izomedzés mellett a magasabb fehérjetartalmú étrendre kell összpontosítania, hogy lefogyjon a gyomor, mert ez felgyorsítja az izomépítést.