Fogyjon le Berlinből

SPEED.FIT
- Egyéni tanácsok
- Személyes edzés
- Tanulmányok
- Válaszoljon a kérdésekre
- Állások és karrier
  - Klubmenedzser Berlin
  - kettős tanulmány
  - Előléptetési alkalmazott
  - Szolgálati alkalmazott
  - Képzés előkészítő
  - Üzletkötő
- Szponzorálás
Képzési sikerek
- Sikertörténetek
- Cél elérése
- Sújt veszteni
- Izomépítés
- Testszobrászat
- Bőrfeszesítés
- A siker ellenőrzése a SPEED.FIT alkalmazással
Helyek
- Berlin központja
  - Club Berlin Mitte
  - Árak
  - Kinevezés foglalás a tagok számára
  - Kapcsolatba lépni
  - csapat
  - túra
- Berlin Tegel
  - Club Berlin Tegel
  - Árak
  - Kinevezés foglalás a tagok számára
  - Kapcsolatba lépni
  - csapat
  - túra
- Brandenburg
  - Club Brandenburg
  - Árak
  - Kinevezés foglalás a tagok számára
  - Kapcsolatba lépni
  - csapat
  - túra
- Hamburg
  - Club Hamburg
  - Árak
  - Kinevezés foglalás a tagok számára
  - Kapcsolatba lépni
  - csapat
- SPEED.FIT terminál
  - Düsseldorf terminál
  - Haan terminál
  - Terminál csarnok
  - Kalefeld terminál
  - München Bogenhausen terminál
  - Porta Westfalica terminál
  - Terminál Verl
  - Wülfrath terminál
- SPEED.FIT
  - Egyéni tanácsok
  - Személyes edzés
  - Tanulmányok
  - Válaszoljon a kérdésekre
  - Állások és karrier
    - Klubmenedzser Berlin
    - kettős tanulmány
    - Előléptetési alkalmazott
    - Szolgálati alkalmazott
    - Képzés előkészítő
    - Üzletkötő
  - Szponzorálás
- Képzési sikerek
  - Sikertörténetek
  - Cél elérése
  - Sújt veszteni
  - Izomépítés
  - Testszobrászat
  - Bőrfeszesítés
  - A siker ellenőrzése a SPEED.FIT alkalmazással
- Helyek
  - Berlin központja
    - Club Berlin Mitte
    - Árak
    - Kinevezés foglalás a tagok számára
    - Kapcsolatba lépni
    - csapat
    - túra
  - Berlin Tegel
    - Club Berlin Tegel
    - Árak
    - Kinevezés foglalás a tagok számára
    - Kapcsolatba lépni
    - csapat
    - túra
  - Brandenburg
    - Club Brandenburg
    - Árak
    - Kinevezés foglalás a tagok számára
    - Kapcsolatba lépni
    - csapat
    - túra
  - Hamburg
    - Club Hamburg
    - Árak
    - Kinevezés foglalás a tagok számára
    - Kapcsolatba lépni
    - csapat
  - SPEED.FIT terminál
    - Düsseldorf terminál
    - Haan terminál
    - Terminál csarnok
    - Kalefeld terminál
    - München Bogenhausen terminál
    - Porta Westfalica terminál
    - Terminál Verl
    - Wülfrath terminál
  A SPEED.FIT vásárlók többsége elsősorban fogyni akar. Azt akarjuk, hogy minden SPEED.FIT ügyfél elérje személyes edzéscélját. Ezért intenzíven foglalkoztunk a fogyás és a táplálkozási tanácsok témájával.
  
  Az emberi test rendelkezik energiamérleggel. Élelmezéssel látjuk el energiával, és energiát is fogyasztunk. A szállított és felhasznált energia ezen arányát energiaegyensúlynak nevezzük. Ha a testet pontosan annyi energiával látják el, amennyit elfogyaszt, az eredmény kiegyensúlyozott energiamérleg lesz. Ha a kelleténél több energiát ad a testhez, akkor pozitív energiamérlegről beszélünk. Ebben az esetben a test a felesleges energiát zsír formájában tárolja. Ennek eredményeként hízik.
  
  Ha több energiát fogyasztanak, mint amennyit szolgáltatnak, ez negatív energiaegyensúlyt eredményez. Ez azt jelenti, hogy a test a hiányzó energiát a test anyagából szerzi be. Ennek eredményeként csökken a testtömeg. Ez nagyon egyszerűnek hangzik, és az is. Ez azt jelenti, hogy ha fogyni akar, akkor negatív energiamérleget kell biztosítania. Ennek alapvetően két módja van: az energiafogyasztás növelése és/vagy az energiaellátás csökkentése.
  
  Ha a célt megnövekedett energia-ráfordítással kívánják elérni, akkor fontos tudni, hogy ez hogyan épül fel. Az energiafogyasztás tekintetében megkülönböztetünk alapanyagcserét és teljesítménycsökkenési sebességet.
  
  Az alapvető energia-anyagcsere az az energiamennyiség, amelyet a test fogyaszt, ha 24 órán át teljesen nyugalomban van. Vagyis az az energia, amely a test megfelelő működéséhez szükséges. A metabolikus alapsebességet lényegében az aktív testtömeg, vagyis az izomtömeg határozza meg. Ez magyarázza a SPEEDtraining pozitív hatását. Mivel izomépítő edzésről van szó, nem csak mozgás közben, hanem a nap 24 órájában növeljük az alapanyagcserét.
  
  Az erőátalakítás az az energiamennyiség, amelyet a mozgás emellett elfogyaszt. Ez azt jelenti, hogy ha többet mozog, akkor megnő az energiafelhasználás. Itt is több energiát fogyasztanak ugyanabban a tevékenységben, ha az izomtömeg aránya nagyobb a testtömegben.
  
  Az energiaellátást a táplálékbevitel határozza meg. Ha csökkenteni akarja az energiafogyasztást, meg kell változtatnia étkezési szokásait. Különböző módon támogatjuk ügyfeleinket. A sikeredző személyes edzésén és két különböző táplálkozási programon keresztül. Ha sokat és/vagy nagyon gyorsan szeretne fogyni, javasoljuk a SPEEDslim programot. A SPEEDslim egy anyagcsere-program, amely 40 vérérték elemzésén alapul. A második program a táplálkozási engedély. A táplálkozási engedély 12 hetes tanfolyam. A SGB 20. §-a szerint a központi megelőző tesztközpont tanúsítja. A költségeket 100% -ban megtéríti a törvényi egészségbiztosítás.
  
  Mindkét program nem diéta, hanem a hosszú távú és egészséges étrend-változások támogatása. Az izomtömeg növelése vagy fenntartása jelentős hatással van az energiaegyensúlyra. Ezt a célt a táplálkozási programok révén kell elérni. Az esetek túlnyomó többségében a diéták az izomtömeg csökkenését eredményezik. Ez az oka az úgynevezett jo-jo hatásnak.