Fogyókúra után ismét ösztönözze a nemi vágyat

A fogyás rendben van, de mi van, ha ennek a pozitív hatásnak vannak negatív mellékhatásai is? Mindenekelőtt fennáll a libidó elvesztése, ami különösen észrevehető azoknál a férfiaknál, akik alacsony zsírtartalmú étrend mellett döntöttek.

Pontosan miről van itt szó, és hogyan valósíthatja meg a tökéletes testről alkotott álmát anélkül, hogy hosszú távon kockáztatná a nemi vágyát, ezeket a szempontokat a következő cikk tárgyalja.

Az álomtest ideálja

A hiúságról ismert, hogy dísz, és a megfelelő arányú test egyszerűen része annak.

Ha megnézi azokat a szépség, vonzerő és hírnév normáit, amelyekkel a média, valamint a releváns folyóiratok és magazinok mindennap szembesülnek, érthető, hogy mindent megteszünk, hogy megfeleljünk nekik.

Nem csak arról van szó, hogy másokat lenyűgözünk vonzó megjelenésünkkel, és végül több esélyünk is van a partner kiválasztásakor. Inkább vannak ilyen tényezők is A jólét növekedése, Hatékonyság és Önbizalom a játékban. Természetesen ezek végül is segítenek abban, hogy további pontokat gyűjtsünk egy erotikus randevúhoz.

Tehát ha feltételezzük, hogy az ideális súlyért folytatott küzdelem elsősorban a nemi vonzereink növelését szolgálja, annál paradoxabbnak tűnik, hogy a fogyás számos intézkedése megadja nekünk az álom dimenzióit, amelyekre vágyunk, de megfoszt minket minden örömtől most a remélt módon kell használni.

Legyen szó túlzott stresszről, kiegyensúlyozatlan étrendről vagy túl sok testmozgásról, az ilyen nemkívánatos eredmény okai gyakran összetettek.

Bármelyik módszert is választja, nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a jól működő libidó jó mennyiségű energiát igényel.

Kockázati tényező alacsony zsírtartalmú étrend

Bizonyára sokan ismerjük a forgatókönyvet. Valentin-nap, tengerparti vakáció vagy más különleges alkalmak küszöbön állnak, és csak a legjobb fizikai oldalunkat szeretnénk megmutatni. A személyes helyzettől függően a fő cél az adott partner meglepetése vagy saját sikereinek növelése az új hódítások tekintetében.

Hogy alváshiány, túlzott testmozgás és extrém diéták közel elkerülhetetlenül a libidónk elvesztésére ólom, sajnos gyakran figyelmen kívül hagyják.

Ennek oka elsősorban az lehet, hogy az alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendnek első látásra csak előnyei vannak. Ezek olyan eredményeket tartalmaznak, mint a fogyás és az általános egészségi állapot optimalizálása.

Aki azonban itt túl messzire viszi és teljesen tartózkodik a zsíros ételek fogyasztásától, nem kell meglepődnie a súlyos következményeken. Végül is fontos különbséget tenni az egészségtelen és az egészséges zsírsavak között. Ez utóbbiak közé tartoznak többek között az értékesek is Omega-3 és Omega-6 zsírsavak, amire testünknek sürgősen szüksége van az optimális működés érdekében. Ennek megfelelően az olyan ételek, mint az avokádó és a hal, amelyekben magas az „egészséges” zsírsavtartalom, nem hiányozhatnak a napi menüből, különösen azért, mert jelentősen befolyásolják nemi hormonjainkat.

Ebben az összefüggésben meg kell jegyezni, hogy a férfiak és a nők között komoly különbségek vannak a zsírsavak optimális bevitele tekintetében. Míg a telített zsírok akár 15 százalékos kis adagja is pozitívan befolyásolja a férfiak tesztoszteron képződését, a nőknek napi telített étrendjüket a telítetlen zsírokra és az esszenciális zsírsavakra kell korlátozniuk.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend negatív következményei

Azt, hogy testünk csak akkor működik optimálisan, ha elegendő létfontosságú anyaggal látjuk el, nem kell külön megemlíteni.

Tehát nem meglepő, hogy általános teljesítményünk és így libidónk csökken, ha hosszú távon alacsony kalóriatartalmú étrendre váltunk. Természetesen elsősorban a nagyon extrém túlkapásokról beszélünk. Ez az az eset, amikor naponta tíznél kevesebb kalóriát eszünk egy testtömeg-kilogrammonként. Végül is egy ilyen radikális redukciós étrend nemcsak a gondtalan szexuális tevékenységhez nélkülöz minden energiát, hanem a várakozásra vagy az örömre is utal. Mert köztudott, hogy a szexhez és mindenekelőtt a jó szexhez jó mennyiségű energia szükséges.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend viszont szinte elkerülhetetlenül szellemi és fizikai kimerültséghez vezet. Tehát, ha nagyra értékeli az aktív nemi életet, akkor biztosítania kell a magas energiaszintet, vagyis az állandó glükózszintet, amelyet az étel.

A túlzott edzés tönkreteszi a libidót

A túl ambiciózus fizikai edzés végzetes lehet a nemi vágy számára is. Példaként említhetjük a heti 20-30 edzésegységet, amelyek alig adják meg a szervezetnek a pihenni és a regenerálódáshoz szükséges időt. Az első jelek, amelyek szerint lassítania kell ebben a tekintetben, olyan tünetek, mint a fáradtság, kimerültség, gyenge koncentráció, valamint az, hogy itt a hangsúlyt a csökkent örömre helyezzük. Csökkentett kalóriatartalmú étrenddel kombinálva a mellékhatások még intenzívebbek, ezért pusztítóbbak.

A túlzott edzés egyszerre rombolja a szellemi vágyat és a fizikai teljesítőképességet, ezért a saját libidójának különösen gyors elvesztésének egyik fő oka. Tehát itt légy óvatos. Aki már szenved az említett tünetek közül, annak megérdemelt szünetet kell tartania. Mivel ez általában nem a személyes erőnlét csökkenéséhez vezet, mint általában félni, hanem növekedéshez. Azok, akik megengedik az izmok ellazulását, hamarosan új energiára, vitalitásra és erőre számíthatnak.

A megfelelő mennyiségű alvás és pihenés

A maximális teljesítmény garantálásához testünknek a testmozgáshoz és a táplálkozáshoz hasonlóan elegendő pihenési és relaxációs időszakra is szüksége van.

Iránymutatóként napi nyolc-kilenc óra alvás érvényes.

Ezek nemcsak az általános regenerálódást szolgálják, hanem úgymond biztosítják a nemi hormonok átalakítását és optimalizálását. Az alváshiány viszont nemcsak fizikai gyengeséghez és kedvetlenséghez vezet, hanem hangulatváltozásokhoz és ingerlékenységhez is. Annak érdekében, hogy ne veszélyeztesse saját örömét, meg kell engednie magának legalább napi nyolc óra alvást.

Tekintettel a modern társadalom számos igényére, előnyösnek bizonyul a hatékony relaxációs gyakorlatok.

elmélkedés, Autogén tréning, Progresszív izomlazítás, jóga vagy T’ai Chi csak néhány lehetőség közül választhat a stressz lehetséges tüneteinek megelőzésére, a mindennapi élet szükséges egyensúlyának biztosítására, valamint arra, hogy minden helyzetben kézben tartsa magát és saját testét.

Az álomdimenziók és a teljes szexuális élet egyben - az arany középút

Tehát, ha minden tekintetben formában akar lenni, akkor nincs más választása, mint biztosítani a fent említett elemek olyan jól adagolt kombinációját, mint a rendszeres testmozgás, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, valamint az elegendő alvás és kikapcsolódás. Konkrét esetben ez a szélsőségek elkerülését jelenti.

A friss és természetes ételek, lehetőleg organikusan termesztettek, nemcsak fontos létfontosságú anyagokkal látják el a szervezetet, hanem segítenek megőrizni a személyes ideális súlyt is. A mérsékelt edzések megindítják a keringést, garantálják a feszes, feszes izmokat és megakadályozzák a csúnya zsírlerakódásokat. A stressz kezelésének konstruktív módszerei többek között biztosítják a szexuális kalandok iránti pozitív és nyitott hozzáállást.

Ha figyelembe veszi ezeket a szempontokat, és az egészséges életmód felé orientálódik, amely az említett tényezők mellett magában foglalja a nikotintól és az alkoholtól való tartózkodást is, akkor hosszú távon egy létfontosságú, hatékony és vizuálisan tetszetős testre és az optimálisan működő nemi vágyra számíthat.