Gyakorlat a fogyásért

Sok nő túlsúlyos, de ez még nem minden, megengedheti magának, hogy időt foglaljon egy tornateremben tett túrára. Ebben az esetben érdemes odafigyelni a fogyókúrás sportmozgásokra, amelyek a mindennapi háztartási munkákban alkalmazhatók. A fizikai aktivitás fontos szerepet játszik, amely nélkül nem lehet megszabadulni a felgyülemlett zsírtól, és nem engedi, hogy az új beérkező kalóriák rontják az alakot.

Gyakorlat a fogyásért

Sok ember alacsony aktivitású életmódot folytat, ami számos fonthoz vezet. Ugyanakkor sokan még csak nem is sejtik, hogy háztartási tevékenységek, például tisztítás, főzés, vasalás stb. Közben is végezhetők. Például ruhák levétele vagy felakasztása esetén hasi és oldalsó karcsúsító mozdulatokat végezhet . Szüksége van egyenes és megállás nélküli felkelésre, hogy a ruhanemű különböző irányokba húzódjon, majd betegye a kosárba, minden alkalommal teljes lejtéssel. Annak érdekében, hogy főzéskor vagy öblítéskor a farizmok stresszre kerüljenek, ajánlatos felváltva megterhelni és ellazítani őket. Egy másik lehetőség arra, hogy a hasi testsúlycsökkentéshez hogyan használhatod a mozdulatokat a mindennapi életben - a nemek mosása közben tartsd mozdulatlanul a lábadat, a karjaid pedig megnövekedett amplitúdóval nyújthatók különböző irányokba a padlómosáshoz. Munka közben ajánlott mindig szorosan tartani a gyomrot. Ha valamit le kell emelnie a padlóról, akkor végezzen felülést a sarka eltávolítása nélkül, hogy megdolgoztassa a csípőjét és a fenekét.

Sok ember ülőmunkában vesz részt, ezért ajánlott a rendszeres felkelés és bemelegítés, például több felülés és lejtés. Ezenkívül tanácsos gyakrabban járni, ezért ha van rá lehetőség, akkor szállítás nélkül. Ha gyönyörű figurára vágysz, felejtsd el a liftet, és csak menj fel a lépcsőn.

Ha továbbra is figyelmet fordít a fogyás sportmozgásaira, akkor figyeljen erre a komplexumra: