Keressen üzletünkben

Fedezze fel a fogyás receptjeit

Korlátozott készlet: az új gluténmentes kenyér!

Alkalmas:

Szintén érdekes:

Akkora főtt csirketojás S. (50 g) kb. 77 kalória.

Akkora főtt csirketojás M. (60 g) kb. 93 Kalóriák.

Akkora főtt csirketojás L. (70 g) kb. 108. Kalóriák.

Tápérték 100 g tojás

- ebből: telített zsírsavak

A tyúktojás kalóriái jönnek létre egyharmada tojásfehérjétől és róla kétharmada zsírból. A szénhidráttartalom minimális. A teljes tojás kiváló fehérjeforrás, és a fehérje mellett fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A magas zsírtartalom miatt a tojást csak mértékkel szabad enni. Ennek alternatívája az Tojásfehérje : Ha 4 egész tojás helyett 8 tojásfehérjét eszel, akkor a kalória több mint felét megtakarítja, és 19 g-mal kevesebb zsírt fogyaszt.

Egész tojás vagy albumin?

A teljes tojás jobb választás, ha a napi kalóriaigény kielégítésével küzd. Figyelsz egyre kalóriatudatos étrend és továbbra is fehérjét akarnak ellátni egy testtel Tojásfehérje kiválóan alkalmas . Mert ez az egyetlen természetes termék tiszta fehérje szállít - zsír nélkül és 100 g-ban csak 0,7 g szénhidráttal.

A tojásfehérje előnyei

✓ Természetes - adalékanyagok nélkül

✓ Jól tolerálható - nincs puffadás stb.

✓ Sokoldalú (főzéshez, sütéshez és rázáshoz)

✓ Salmonella-mentes és nyersen fogyasztható

Az egész tojás előnyei

✓ Fehérje és vitamin szállító

✓ Tökéletes fehérjetartalmú snack

✓ Töltés

✓ Természetesen

Mennyi fehérje van egy tojásban?

Egy M-tojás (60 gramm) tartalmaz 7,7 g fehérje. Ez azt jelenti, hogy a kalóriák körülbelül egyharmada fehérjéből származik.

A kalóriák fennmaradó kétharmada zsírból származik, azaz kb. 6,4 g/M-tojás.

Ha magas a fehérjetartalma, de alacsonyabb a zsír- és kalóriatartalma, alternatívaként használhatja a tojásfehérjét: 1 adag tojásfehérje (= 100 g) 11 g fehérjét tartalmaz. Itt a fehérje az összes kalória büszke 92% -át teszi ki, mivel a tiszta tojásfehérje nem tartalmaz zsírt és csak 0,7 g szénhidrátot tartalmaz 100 g-onként.

Miért jó a tojásfehérje a fogyáshoz?

Ha fogyni akar, hasznos az étkezésekben a magas fehérjetartalom. A fehérje nagyon kielégítő és védi az izmaidat. Kalóriahiány esetén a test nemcsak a zsírt, hanem az izmokat is lebontja. Úgy tűnik, hogy elhagyták a fehérjében gazdag étrendet.

A tojásfehérje (tiszta folyékony fehérje) különösen alacsony zsír- és kalóriatartalmú. Ezenkívül a tojásfehérje kiváló minőségű fehérjeforrás, ezért ideális társ az étrendben.