Hány kalóriát néz ki a lencseleves

Kb. 320 kalória (A súlycsökkentés átlagos napi igénye: nők 1600 kcal/férfi 2000 kcal)

hány

Hizlalási veszély: kicsi

A lencseleves jó módja annak, hogy több hüvelyes növényt illesszen be étrendjébe. Ezek tartalmaznak egy jó adag élelmi rostot és fehérjét is, ami vonzó ételt jelent, különösen a vegetáriánusok és a vegánok számára.

Így spórolhat kalóriákat

A recepttől függően az elkészítés természetesen más. De azok, akik kiadós változatok nélkül csinálják az összetevőket, például a szalonnát vagy a krémet, természetesen jobban járnak a kalóriák szempontjából.

Fogyás tipp

A lencseleves, kiterjedt zöldségsalátával és fehérjetartalmú körettel kombinálva tökéletes főétkezést kínál, amely nem lehet kiegyensúlyozottabb, és kalória szempontjából abszolút tartományon belül van.

Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.