Húsevő alacsony zsírtartalmú

húsevő

Alacsony zsírtartalmú húsevő

A kalóriák 50% -a zsírból, 50% -a fehérjéből származik. E mozgalom képviselője dr. Ted Naiman "P: E arány" szlogenjével, vagyis a fehérje és az energia arányának a lehető legnagyobbnak kell lennie. Lehet, hogy a zsírból származó kalóriák még alacsonyabb arányára törekszik. Ez az arány kb. 10% -os zsírtartalomnak felel meg a húsban. Tehát 100 g húshoz 20 g fehérjét és 10 g zsírt kap. A zsír/fehérje arány grammban tehát 1: 2. Ha 5% zsírtartalmú sovány húst használ, akkor hozzá kell adnia 5 g, azaz egy teáskanál zsírt 100 g húshoz.

A húsevő diéta ezen változatának a következő előnyei vannak: 1. Minden bizonnyal nagyon alkalmas rövid távú fogyáshoz. 2. A HIT-edzéssel rendelkező sportolók számára minden bizonnyal nagyon könnyű kitartani, mert a nagy mennyiségű fehérje miatt glikogénkészleteik mindig jól megtelnek. Mája sok glükózt termel a fennmaradó aminosavakból (glükoneogenezis). 3. Azoknál az embereknél, akik még nem alkalmazkodtak a zsírhoz, azaz akik a Carnivore-val kezdik a ketogén étrend előzetes belépése nélkül, a Carnivore diéta ezen alacsony zsírtartalmú változata minden bizonnyal jobb. Nem érzed magad azonnal gyengének, az epéd fokozatosan növelheti a zsír emésztési képességét, így kezdetben megakadályozhatod az étrendben lévő túl sok zsír hányingerét.