kérdezz az alacsony zsírtartalmú 30-ról

Tag 2003. november 12-től
60 hozzászólás (ø0.01/nap)

mit kell számolnom félkövérrel% -ban vagy grammban? tud valaki segíteni? ha% hogyan tudom ezt kiszámolni a nap folyamán?

2004. május 23-tól tagja
42 hozzászólás (ø0.01/nap)

Elméletileg mindezt megteheti magának, a zsír 9 kalóriát tartalmaz grammonként, a fehérje és a szénhidrát pedig 4 kalóriát tartalmaz grammonként.

A www.fettrechner.de oldalon azt hiszem, hogy mindent már kiszámoltak!

2004. február 28. óta tagja
96 hozzászólás (ø0.02/nap)

Tehát a Lowfat 30-nál kiszámítja a teljes kalória százalékát a zsírból. Ez nem haladhatja meg a 30% -ot. A képlet a következő:

(g zsír x 9 kcal x 100)/összes kalória = a zsír kcal% -a (zsírkalóriák)

Megvettem a Low Fett 30 jelzőlámpát 12,90 euróért. Sajnos nem tudom, hogy fájlként letölthető lesz-e.

Üdvözlettel. jachtkikötő

Tag 2003. november 12-től
60 hozzászólás (ø0.01/nap)

Tag 2003.10.17
475 hozzászólás (ø0.08/nap)

Tag 2003. november 12-től
60 hozzászólás (ø0.01/nap)

2003. október 28. óta tagja
5 hozzászólás (ø0/nap)

A húgom 18 kilót fogyott tavaly a LowFat30 programmal !

A Low Fett 30 Ampel könyv szerzőinek van honlapja
http://www.lowfett.de/v4/index.php .

Körülbelül 4 hete csinálom a programot, és máris némi sikert arattam.
Sajnos nem tudok kilogrammban jelzést adni, mert nem a mérleget nézem, de a húgom a 14 napos mérlegelés során megjegyzi a számokat.

Régebben csalódott voltam, amikor diétáztam, és a kilók nem úgy hulltak le, ahogy szerettem volna, ezért nem tűztem ki egy kilogramm célt, de a nadrágom alapján meg tudom mondani, hogy lefogytam, mert mind tovább vannak válik.

Kis bevásárlási tippként a húgom azt mondta nekem, hogy bármit megehetek, amiben legfeljebb 15 g zsír van 100 g-onként.
Csak otthagyok mindent, amire nem vonatkoznak tápérték-információk.

Óvatosan kell eljárni a \ "könnyű \" termékek, a beceli húskészítmények és az Ön legtöbb terméke esetében.

A jelzőlámpa programmal például az összes sütési keverék dr. Oetker egyél, ami nagyon fontos egy olyan édesszájúnak, mint én.

A legtöbb Rewe szupermarketben az alacsony zsírtartalmú termékek árcímkéi zöldek, ami nagyon megkönnyíti a vásárlást, ugyanakkor nagyon drága is.
Aldinak nagyon finom az alacsony zsírtartalmú chips.
Szinte az összes grill szósz zsírszegény.
A legtöbb fix termék LowFat.

Rájössz, hogy órákig folytathatnám itt az írást, de ez meghaladná a keretet.

Ha nem akarja megvenni a LowFat jelzőlámpát, kérdezze meg a városi könyvtárban. A nővérem kölcsönadta a könyvet a miénktől, mielőtt megvette.

Ami szintén nagyon fontos: Testünknek zsírra van szüksége, de jó és egészséges zsírra.
A szerzők rámutatnak, hogy hetente kétszer kell enni olyan halat, mint a lazac vagy a makréla.
Használjon jó hidegen sajtolt olajat is. Mint például az olívaolaj!

Remélem tudnék segíteni egy kicsit.

Üdvözlet és sok szerencsét
Bigmama1

2003. december 8. óta tagja
29 hozzászólás (ø0/nap)

bocs, ha közbe kell lépnem - de az Aldi chipsje semmiképp sem alacsony zsírtartalmú. Sajnos jelenleg nincsenek tápértékeim - de kb. 48% jön ki belőlük - azaz a kalóriák 48% -a hiányzik. Zsír. Az alacsony zsírtartalmú 30 alkalmazással azonban gondoskodik arról, hogy a kalóriák legfeljebb 30% -a zsírból származzon. Van egy egyszerű nyilvános számítási képlet:

a gramm zsír x 9 x 100/összes kalória.

És még fix termékek esetén is rendkívül óvatosnak kell lennie. Mert az élelmiszeripar is szeretné, ha megkóstolnánk. És mivel a zsír ízhordozó - ott valami tiszta készül. Szörnyű tesztpéldául a gyógynövénydarabok - a finom, ártalmatlan kinézetű részek. vess egy pillantást rájuk. Ugyanez vonatkozik a fix termékekre is - számolja ki maga a táskákat. A barbecue szószok korántsem könnyűek, ha könnyűek - csak figyelmeztetésként.

Egyébként már régóta élnek az alacsony zsírtartalmú 30 elvvel, és csoportosan is járnak