Menopauza: Kezelje a tüneteket a Metabolic Balance programmal

A menopauza - más néven klimaxos - felforgathatja a nők életét és mindennapjait. Végül is a hormonális változásokat gyakran különféle tünetek és betegségek kísérik. Vannak azonban módok ennek természetes módon történő ellensúlyozására. Például azok, akik étrendjüket testük megváltozott igényeihez igazítják, gyakran jobban képesek megbirkózni ezekkel a tünetekkel.

Mit jelent a "menopauza" kifejezés

A menopauza vagy a menopauza az, amikor a nők csökkent petefészkek működését tapasztalják az ösztrogén csökkenése miatt. Ez idő alatt a nő elveszíti a menstruációját. Ugyanakkor termékenységük csökken és végül teljesen eltűnik. Ezt az átmenetet a termékenység fázisa és az a szakasz között, amelyben a terhesség már nem lehetséges, menopauzának nevezzük.

A menopauza általában különféle tünetekkel társul, amelyek jelentősen negatív hatással lehetnek a mindennapi életre. Nem ritkán hőhullámok, különféle alvási problémák vagy hangulatváltozások jelentkeznek. Ezenkívül a hormonális átmeneti szakasz gyakran összefügg az egészségvédelem csökkenésével és a kevésbé hatékony immunvédelemmel. A jól érzés és az egészség megőrzése érdekében ezért fontos, hogy a nők időben elkezdjék a megelőző gyakorlatokat.

Ezenkívül ebben az időben különösen fontos a saját igényeihez igazított étrend. A menopauza számos tünete és betegsége enyhíthető az étrend és az életmód megváltoztatásával. A metabolikus program segítségével az étrend beállítása az anyagcsere-program segítségével egyértelműen pozitív hatással van a közérzetre.

Mikor kezdődik a menopauza és milyen tünetek jelentkeznek?

Sok nőnél a menopauza a 40-es évek közepén kezdődik, onnantól kezdve a petefészkek lassan egyre kevesebb nemi hormont termelnek. Ez oda vezet, hogy az ovuláció nem fordul elő egyre gyakrabban, és a termékenység lassan, de folyamatosan csökken.

A legutóbbi menstruációs periódust ebben az összefüggésben menopauzának nevezzük. A nők átlagosan 51 év körüliek a menopauza idején. Előfordulhat azonban, hogy a menopauza előbb vagy jelentősen később következik be. Ez azt jelenti, hogy a menopauza mind 45 éves kor körül, mind 50 közepén bekövetkezhet.

A menopauza és a menopauza előfordulásától függetlenül általában bizonyos tünetekkel társulnak: A menstruációs vérzés szabálytalanabbá válik, és különféle panaszok jelentkeznek. A leggyakoribb panaszok: fejfájás, hőhullámok, alvási problémák, hangulatváltozások, fokozott ingerlékenység és idegesség, valamint száraz bőr és nyálkahártyák.

Menopauzás egészségügyi problémák

Mint már láttuk, a menopauza általában különböző tünetekkel és panaszokkal jár. Bár ezek különböző formákban fordulnak elő - csak nagyon kevés nő kíméli meg teljesen. Végül is a menopauza során a női testben bekövetkező változások összehasonlíthatók a terhességgel vagy a pubertással.

Fontos tudni azt is, hogy az ösztrogéntermelés csökkenésével nemcsak a termékenység csökken. Ezenkívül a menopauza során az egészségvédelem egy bizonyos része elvész.

Egyrészt az alacsonyabb ösztrogénszint elősegíti a csont lebontási folyamatait és növeli az oszteoporózis kockázatát. Végül is az ösztrogén egy olyan hormon, amely elősegíti a csontépítést. Ha a szervezet kisebb mennyiségben állítja elő, teljes értékű, kalciumban gazdag étrendre kell reagálnia.

Másrészt a testösszetétel a hormonális változások következtében változik. Általában a zsírtömeg növekedése tapasztalható az izomtömeg egyidejű csökkenésével. Ez viszont megváltoztatja az energiafogyasztást, és ha az étrendet nem alkalmazzák, komoly súlygyarapodáshoz vezethet. Ez egy másik oka annak, hogy a menopauza során a nőket gyakrabban érinti a metabolikus szindróma.

Táplálkozás a metabolikus egyensúlyi programmal a menopauza idején

A menopauza kellemetlen tüneteinek csökkentése és a magas vérnyomás, az elhízás vagy az inzulinrezisztencia megelőzése érdekében módosítani kell az étkezési szokásokat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a menopauza alatt folyamatos vagy egyoldalú étrendre, vagy akár szigorúan vegán étrendre lenne szükség. Inkább elegendő, de szükséges az igényeken alapuló, kiegyensúlyozott és egészséges étrend biztosításához. Különösen a vitamin- és ásványianyag-ellátásnak kell az előtérben lennie.

Az ilyen étrend-kiigazítás azonban gyakran nem olyan egyszerű. Különösen a laikusok számára nem könnyű kiválasztani az új élethelyzetnek megfelelő ételeket. Végül is ezeket a saját (gyakran ismeretlen) energiafogyasztáshoz és a létfontosságú anyagok szükségleteihez kell igazítani. Ugyanakkor a menopauza tüneteinek csökkentése és az egészségügyi problémák megelőzése érdekében különösen gazdagnak kell lenniük tápanyagokban is.

Pontosan itt segít a Metabolikus Balance innovatív anyagcsere-program. Teljesen eltér a kész táplálkozási programoktól, az egyes résztvevők egyéni igényein alapszik. Az egyéni táplálkozási koncepció összeállításakor nemcsak a táplálkozási preferenciákat és a fizikai értékeket, például a résztvevők életkorát, súlyát és magasságát veszik figyelembe.

Inkább az anyagcsere program részeként az egyéni táplálkozási szükségleteket a résztvevő vérértékei alapján határozzák meg. Tudományos értékelésük után ezután lehetőség van egyéni és szükségletalapú táplálkozási terv készítésére. Ez a megközelítés biztosítja, hogy a metabolikus egyensúly különösen hatékony legyen az egyedi panaszok és az egészségügyi kockázatok ellen. Az anyagcsere program ugyanakkor mindennapi használatra is alkalmas, és a résztvevők hosszú távon is megvalósíthatják.