Ki kell kiáltanom. (Vigyázat hosszú)

Helló kedveseim,

az életem mindig ingadozás volt az étrend és az étel között. Minden gondolat körülötte forog.
Körülbelül fél évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy ez nem mehet így tovább. Vissza szeretnék térni a "normális" étrendre, mindenféle szabályozás és súlykorlátozás nélkül.
Vettem néhány megvilágító és érdekes könyvet (többek között Paul McKenna, Doris Wolf).
Olyan egyszerűen hangzik és működik.

Most jön a nagy, de: miért nem csinálhatom ezt állandóan? Ez működik egy ideig, majd. Néha tényleg nem tudom visszatartani magam. Nem, a maroknyi barátokkal való marcangolás nem elég. Nem, jól eltaláltam, és akkor "Oh, most mindegy" hangulatban vagyok. Sajnos ez a hangulat néhány napig tart, és újra elkezdek gondolkodni egy étrenden, és evés közben lelkiismeret-furdalásom van. Ezt már nem akarom.

Elméletileg tudom, mit csinálok rosszul. Tudom, mit és hogyan reagál a testem. De túlságosan véglegesen át tudom ültetni a gyakorlatba. Olyan valaki, mint én?

Csak 3-4 kg-ot szeretnék lefogyni a NATS (természetesen karcsú) módszerrel, és végre újra egészséges étkezési magatartást tanúsítanom.

Bocs, hogy panaszkodtam.

Re: Veled sírok.

válaszol Astrid 2012. január 12-én 13: 05-kor

Négy kilót szeretnék leadni, és nem tudom véglegesen megcsinálni. Néha lebuktatom őket, és 14 nap után újra bekapcsolnak. Normál és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztok. De még a szokásos napi háromszori étkezést sem szabad megennem, mert a diéta miatt elakadtam a jojóban, és az anyagcserém még mindig a hátsó égőn van. Állítólag évekbe telik, mire a diéta után ismét normális, ezért az alapanyagcsere aránya olyan magas, mint más nőknél.

Szerintem ez a kiesés. csak normálisan akarok enni. Nincs túlzott evésem, és csak néhány édességet vagy chipset eszem, de még mindig nem működik. Természetesen vannak tanácsok arról, hogyan lehet normális mennyiségű ételt elérni anélkül, hogy híznék, de nekem ez nem megy. Javasoljuk, hogy az ember sokat sportoljon, mert a test állítólag nem tudja fenntartani alacsony lángforgalmát, inkább visszatér a normális fogyasztáshoz. Jó és kedves, de sok éven át szigorú állóképességi edzéseket végeztem (!), És a jojó mégis megmarad. Az egyetlen jó dolog, hogy nagyon fitt vagyok, legalábbis.

Látja, nekem nincs végső tanácsom, de sok empátiám van - mert én is így érzek. Nem igazán tudom, hogyan lehet onnan kijutni, de lehet, hogy itt valakinek van tippje a számunkra (de csak személyes tapasztalatból, kérem, semmi olvasmány vagy mindent tud, ez nem segít nekem - magam is tudom az elméletet!).

Re: Sírnom kell. (Vigyázat hosszú)

válaszol püföl 2012. január 12-én 13:08

Szia,
ha csak 3-4 kilót kell leadnod, az nem lehet olyan rossz
lenni.
Mennyit mér, milyen méretű .
Üdvözlet Anja

Re: Valószínűleg azért rossz.

válaszol Astrid 2012. január 12-én 13: 48-kor

Tehát természetesen nem beszélhetek az AP mellett. Nekem négy kiló nagyon rossz, mert pontosan egy méretű ruhát tesznek ki nekem. Minden nadrág túl szoros, vagy egyáltalán nem tudok bejutni. 65 kg vagyok, 1,68 m magas. Tudom, hogy nem vagyok kövér, de ez a fórum mindenkinek szól, aki fogyni akar. A csipetnyi nadrágom pedig nagyon bosszant, sóhajt.

Re: Sírnom kell. (Vigyázat hosszú)

válaszol 10. Nugua 2012. január 12-én 15:07

Ugyanaz volt a gondolatmenetem, mint Pommelnél: 3-4 kg, akkor normál vagy legalább megközelítőleg normál testsúlyú - tehát nem tudsz annyit rosszul csinálni.
De egyébként túl jól tudom, normál súlyú is vagyok, de 3-4 kg-mal kevesebb jól mutatna nekem. Soha nem volt igazi diétám (optikai okokból orvosi szempontból másképp néz ki). Ennek ellenére velem is az a helyzet, hogy szeretek túl sokat enni és túl boldog, hogy rosszat eszek (csokoládét, tejszínt, vajat stb.). És természetesen ezt tudom, és természetesen folytatom a régi viselkedésmintákat. Aztán újra és újra megváltoztatom az étrendemet több gyümölcsre és zöldségre és kevesebb zsírra - de igazán véglegesen, soha nem sikerült.
Egyébként én is sokat sportolok, de ez is (számomra) csak korlátozott mértékben segít a fogyásban, leginkább az, hogy minden szorosabbnak tűnik.

Re: Sírnom kell. (Vigyázat hosszú)

válaszol Manu19 2012. január 12-én 16: 24-kor

1,68 m magas vagyok és 65 kg is. Nem járok jól vele, mert a nadrágom elkezd csípni, és egyszerűen nem érzem jól magam. 62 kg-mal már elégedett lennék (a 60 kg-ra már nem is gondolok, csak éhen halva érem el őket, aztán gyorsan újra vannak. "Régi" éveimben már nem tudok éhen halni.)
Ha "fegyelmezett vagyok", akkor 2 kg is gyorsan leesik, de ugyanolyan gyorsan vissza is áll, amint átmegyek a csúcson.

Re: Sírnom kell. (Vigyázat hosszú)

válaszol Sabine33 2012. január 12-én 17: 37-kor

Helló, én is így érzem. Fogyok 3 kg-ról, aztán sokat eszem (bár éhezés nélkül lefogytam) és a 3 kg pillanatok alatt visszatért. Tehát 3 terhesség után korom óta nem érem el a kívánt súlyomat, pedig annyira kényelmetlenül érzem magam. Ez egy ördögi kör, igazából azt sem tudom, hogy kerüljek ki belőle. Minden alkalommal, amikor azt hiszem, ezúttal megteheti. Most azt a célt tűztem ki magam elé, hogy január végéig 3 kg-ot, a következő 2 kg-ot pedig februárban fogyjak. Ezen a nyáron jól akarom érezni magam egy bikiniben.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a tavasz nincs olyan messze (remélhetőleg).

Re: Valószínűleg azért rossz.

válaszol Éjszakai Farkas 2012. január 13-án, 12:26

Az emberek annyira különbözőek. 1,70 vagyok és nekem 65 kg lenne az optimális vagy nagyon karcsú lennék, vagy voltam. Kevesebbel túl vékony lettem volna. De a célom 75. Szeretnék egy kicsit ott pihenni, de még hosszú út áll előttünk, körülbelül 20 kg.