Az ízületek fellazulása: Gyakorlatok ápolásra szoruló emberek számára

2013.02.07., 16:54 | tw (CF)

Az időseknek és különösen az ellátásra szorulóknak minél rendszeresebben meg kell lazítaniuk ízületeiket, hogy a mozgáshiány miatt az egészségügyi problémák ne súlyosbodjanak. Itt megtudhatja, melyek a legmegfelelőbb gyakorlatok.

Az idős kor leggyakoribb betegségei

10 képből álló fotósorozat

Kerülje az állandó mozgáskorlátozásokat

Az ápolásra szoruló emberek gyakran már nem képesek elegendő testmozgásra. A mozdulatlanság miatt a testmozgás hosszú távú hiánya az ízületek megmerevedését eredményezheti, és úgynevezett kontraktúrák - állandó mozgási korlátozások - léphetnek fel. Ezek is nagy fájdalmat okoznak.

Ezért fontos, hogy az ápolásra szoruló betegek, akik az életkorral összefüggő betegségek, például ízületi gyulladás, reuma vagy más betegségek miatt állandóan ágyba szorulnak, rendszeresen lazítsák meg ízületeiket. Különféle gyakorlatok állnak rendelkezésre a kontraktúra megelőzésére, amelyeket a betegeknek családgondozók segítségével kell elvégezniük. (Korán ismerje fel a reuma tüneteit)

Lazítsa meg az alkart és a csuklót

Az alkarral végzett gyakorlatokhoz párnával kell alátámasztani. Ezután a kezet óvatosan mozgatják felváltva a kéz háta és a tenyér felé. Ezután döntse jobbra és balra a tenyerét, mintha integetne. Annak érdekében, hogy meg lehessen lazítani az ujjak ízületeit, az ujjakat felváltva szétterítik, majd újra összehozzák, vagy többször ökölbe szorítják, majd újra kinyitják. Az alkar hajlítással és nyújtással mozgatható. Mozgások sorrendje, mint a súlyzó edzésén, csak a súlyzó nélkül.

Relaxációs gyakorlatok a láb számára

A lábakkal végzett gyakorlatok végrehajtásához a beteg fejtámláját kissé meg kell emelni. Helyezzen egy párnát a térdízület alá. Most a láb váltakozva hajlik és nyújtódik a talp és a hátsó rész felé. Ha a lakó nem tudja egyedül meghajlítani a lábujjaikat, hajlítsa meg és igazítsa ki nekik. A térdízületek meglazulhatnak a beteg térdének felváltott hajlításával és kiegyenesítésével, vagy a nyújtott láb felemelésével és süllyesztésével. Ha a lakó képes erre, hajlítsa meg a lábát e gyakorlat során. (Térdgyakorlatok időseknek: izületek nyújtása és megerősítése)

Óvatosan végezze el a gyakorlatokat

A rendszeres gyakorlatok fontosak, de az is előfeltétele, hogy a beteg jól érezze magát: "Naponta és körültekintően gyakoroljon, mindkét kezével támogassa az ízületeket, és ne mozduljon az ellenállás ellen.

Azonnal hagyja abba, ha fájdalmai vannak "- tanácsolja Sigrid Junge, az Arbeiterwohlfahrt szakértője, amely a hozzátartozóknak támogató tanácsokat is nyújt a gondozásra szorulók gondozásában, a" Hessische/Niedersächsische Allgemeine "jelentésében. végezz öt-tíz ismétlést.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.