Maca-effektus: Mennyire egészséges a csodagumó?

Növeli a hangulatot, a hatékonyságot és a sportteljesítményt. A macával abszolút szuperélelmiszerként kereskednek. Megmutatjuk, mi igaz a követelésekkel kapcsolatban.

Mi a maca?

Akár a reggeli granolában, akár az ökológiai szupermarketben: A maca por egyre inkább a szupermarket polcainak szerves részévé válik. Mi van velünk, mint Superfood a perui étrend gyakori része. A növény hosszúkás leveleket alkot, amelyeket a perui konyha salátáihoz használnak.

Nem talál nálunk friss macát. Ha macát akarsz enni, akkor nyitnod kell Étrend-kiegészítők visszaesés - A maka por vagy kapszula a legtöbb organikus szupermarketben kapható. Ebben az országban a maca csak feldolgozott formában található meg. Nem csoda: a növény természetesen Peruban nő.

Maca növény

Pontosabban 4000 méteres magasságban az Andokban. A legkényelmesebb ott, ahol általában egyetlen növény sem nő. Ezért néha különösen igénytelennek tartják. A növényvilágban a növény a Keresztesvirágú növények. Összefügg a brokkolival, a karfiollal és Co.

Ma nemcsak az Andokban növekszik, hanem normálisnak is tekinthető Növény Peruban művelt. Használatuk akár 3000 évre is visszavezethető.

A növény gyökereit előállításuk céljából feldolgozzák. A betakarítás után a gumót megmossák, vagy hagyományosan sós vízben főzik, vagy szárítják annak megőrzése érdekében. A port a őrölt szárított gyökér válik. A gumó lehet piros, sárga vagy fekete. A különböző színek különböző effektusokkal társulnak.

Tippünk: Az optimális ellátáshoz Vitaminok és Ásványok mindig ajánljuk magadnak, ha lehetséges kiegyensúlyozott étrend. Ha kihasználja az összes táplálkozási sokféleséget, aligha kell aggódnia a tápanyagellátása miatt.

A Maca hatásai

Maca legyen a tied atlétikai teljesítmény növelje a Izomépítés és a te atlétikai állapot javított. A gumónak pozitív hatással kell lennie az Önre is termékenység vagy erő birtokolni. Azt is mondják, hogy enyhíti a szorongást és a stresszt, valamint segíti a reumát és a légzőszervi betegségeket.

Tehát a növény a igazi gumó Látható.

A szövetségi kockázatértékelési minisztérium hangsúlyozza: A vizsgálati helyzet nem elég kiterjedt a Maca egészségi állapotának felméréséhez. Azt is hangsúlyozzák, hogy értékelésük szempontjából fontos a növény származása.

Ezért nincsenek megfelelő vizsgálatok az egészség gyökereinek ártalmatlanságáról. Ezenkívül a vizsgálatok nagy része állatkísérlet, amelynek segítségével nem lehet általánosítani állításokat.

Maca, csakúgy, mint egyetlen más étel sem, nem képes csodákat tenni. Ennek ellenére több a gyökere, mint amit a tudomány állít. Még egy alapos pillantást vetettünk az üzemre.

Mennyire egészséges a maca?

Frissen a Maca gumó 80% vízből áll. Szárítás után azonban a víztartalom 10% -ra csökken.
A kereskedelemben kapható szerves maca por tápértéke azt mutatja: A gumó igazi jó tápanyagok szállítója.

Makrotápanyagok Maca

Makrotápanyagok	grammban
szénhidrátok	72
fehérje	12.
zsír	1.8
Kalóriák	388

Val,-vel Fehérjetartalom körülbelül 10 százalékból ez nagyon jó növényi fehérjeforrás. Ezenkívül fontos dolgokkal látja el a testét Omega-3 zsírsavak. Te a esszenciális zsírsavak és a tested nem nélkülözheti őket.

Segítik a test normális működését, ezért elengedhetetlenek ahhoz, hogy az edzés során megfelelően tolják.

Az omega-3 zsírsavak és a növényi fehérjék jó része szintén a miénk fehér chia mag. A különbség? Akár Chia puding vagy mint A saláta tetejére - nem kapszulák, hanem igazi étel.

Amit Maca is nyújt neked Glükozinolátok. Tehát a növény is tele van másodlagos növényi anyagok. Nem csak, de teljesebb is Vas, A jód, a mangán, a foszfor, a kén és a cink kalciumot és vitaminokat szolgáltat.