Milyen sportot folytathatok klubon kívül?

Szia, szeretnék egy kicsit vékonyabb lenni, de valójában nem vagyok a klub sportja, de nem akarok étkezés nélkül is elmenni. Van ötleted, mit tehetek vagy hogyan? Mehetnék futni az erdőben a sarkunk mögött, de akkor vagy szúnyogcsípésem van, vagy halálra fagyok.

5 válasz

Futás, kocogás, pushups, situps

És ez az erdővel: másoknak is ugyanaz a problémájuk, csak képzeljék el:-) És halálra fagynak? Miről? Közép-Európában soha nem lesz olyan hideg az év bármely szakában, hogy halálra fagyjon a sporttól ^. ^

Mit szólnál egy fitneszstúdióhoz vagy sportcentrumhoz, ahol helyet foglalhatsz és klub nélkül játszhatsz suqash tollaslabdát stb.)

Itt számos sportközpont található egész Németországban, ahol sportolni lehet

Körbenézhet, talán talál valamit.

Mondhatnám futás, kocogás, kerékpározás, hegyi kerékpározás is. Az északi gyaloglás, a síelés, a jóga, a stepping és a Zumba mellett szükség esetén DVD-vel is gyakorolhat

Rengeteg olyan sportág él, amelyet klubon kívül is gyakorolhat. Az úszástól a futásig, a kerékpározásig és a görkorcsolyáig sok minden van. Figyelembe kell azonban venni, hogy a KF csökkenése diétával történik. Kiegyensúlyozottnak, de csökkentett kalóriatartalmúnak kell lennie. Attól függően, hogy milyen étkezési szokások vannak, nem kerülheti el a változtatásokat. A sport csak egy eszköz a több kalória fogyasztására. Természetesen a pozitív egészségügyi hatásokon kívül.

Amúgy is a lehető legrosszabb ötlet lenne egy klubban vékonyabb lenni! Inkább önmaga, egyedül, egyéni sportágban folytatja!

Akár a szúnyogcsípés fékje elegendő ahhoz, hogy abbahagyja a sportot!? Ezt magának is tudnia kell. A hideg is csak béna mentség.

De akkor kérlek, ne panaszkodj itt néhány hét múlva, hogy úgysem tudsz "hízni", mert olyan keménykedő vagy. vagy más hülyeség.

hasonló kérdések

Egy barátja nagyon szeretné, ha köldökszúrást végeznének. Azonban nem vagyok annyira lelkes, mert úgy gondolom, hogy ez korlátozza őket, például sportolás közben. Vannak bizonyos sportok, amelyeket már nem lehet folytatni, amikor ilyen piercing van? Volt valakinek saját maga tapasztalata?

A fiam 10 évig ugyanabban a csapatban futballozott otthoni klubjában, és az igazgatóság felkérte, hogy hagyja el a klubot, amit nem látott, mivel nagyon jól érezte magát. Az igazgatóság, aki nem hagyta, hogy a csapat döntsön, hanem csak 6 játékos, bizonyos játékosok, az eredmény egyértelműen 4 különválasztó szavazat volt, és a fiút elengedhették, a többieket nem is kérték. A mai napig nem történt beszélgetés. KÉRDÉS: Egy népszerű sportklub csak ok nélkül dobhatja ki a fizető tagokat? Valójában nem tett semmi rosszat, minden edzésen jelen volt minden játéknál .

Kicsit körülnéztem a fórumon, de még nem találtam pontos választ a kérdésemre.

Két hete kezdtem el biciklizni, egyszer, mert szeretek sportolni és a fogyás gondolatával. Mivel 10 napja felszedtem egy fontot, feltételezem, hogy valamit rosszul csinálok.

Magasság: 188cm Súly: 90kg

Minden nap pontosan 66 kilométert teszek meg kerékpárral, mindig ugyanaz az útvonal. Átlagosan 23-25kmh között közlekedek, gyakran háromszor van fent a hegyen.

Eleinte sebességmérőt használtam, de már nem, mert jó érzésem van a sebességgel kapcsolatban. Hétfő pulzusmérőt akarok vásárolni, és a fórum tanácsait követve mindig legyek egy bizonyos pulzus felett, lehet, hogy csak egy bizonyos gyakoriságtól hatékonyan égetek zsírt ?

Naponta 2500 kcal körül eszem, de nem nagyon figyelek arra, hogy mit eszek. Ha gyors kaját akarok, akkor azt is megeszem. Van még napi 5-6 liter víz és 300 ml kávé. Lehetséges, hogy itt már túl sokat eszem ?

Különböző KCAL égésszámológépek szerint csak napi 2400 - 2700 kcal között égek testmozgással, így mindenesetre napi 2000 kcal hiányt hozok létre, amelyet folyamatosan 10 napig tartok fenn. Elég alvásnak is kell lennie, pontosan napi 10 órában. Egyél biciklizés előtt és egyszer aludni.

Kicsit frusztráló. Szeretnék napi 100 km-re növekedni, függetlenül attól, hogy fogyok-e vagy sem, egyszerűen azért, mert szórakoztató. De ha ez azt jelenti, hogy kerékpározással nem tudok fogyni, akkor kiegészítésként egy másik sportot választanék.

Remélem, valaki tud nekem segíteni. Előre is köszönöm.

Szeretném végre elkezdeni a kocogást júliusban. Egy évvel ezelőtt kezdtem, és azt gondoltam, hogy nagyszerű, de akkor még nem volt jó cipőm, és azonnal megkaptam a sípcsontot.

Most megint merek merni, és jelenleg spórolok az igazán jó futócipőkre. De most felmerül a hely kérdése. A sarkon túl szép szakaszok vannak tőlem, de óhatatlanul aszfalton kellene járnom (kb. 650 m). Milyen rossz ez valójában?

Aztán van egy gyönyörű erdő, ahová 10 percig kellene motoroznom (ami önmagában nem jelent problémát, mivel minden nap sokat biciklizek). Ennek ellenére kezdő vagyok, és nem akarok újabb hülye visszalépést okozni bármilyen túlterhelés miatt. Csak igazán fogalmam sincs róla.

Köszönöm mindenkinek a válaszait!

így: úgy gondolom, hogy a sport fontos a közérzetünk szempontjából, és azt is gondolom, hogy nagyszerű szórakozás, akár futás, akár labdajáték. most a következő: a barátnőmnek és a bátyjának többet kellene sportolnia, mert mindkettő részben hátfájásban szenved, és igent mondanak, hogy jó mozogni. de a kettőt nem lehet leszállni a kanapéról. Kicsit könnyebb a barátnőmmel, mert valójában szereti a sportot. de nem értem, miért nem sportol, és azt mondta, hogy nincs motivációja ehhez. néhányszor összefutottam vele az erdőben, de a bátyja nem akar semmit sem csinálni. hát télen kissé hideg az erdőben futni, de edzőterembe is lehet menni. mivel erre nincs időm, egyedül kell mennie a testvérével. a probléma: a bátyja ellenáll ennek, és nincs kedve egyedül menni. és most arra kért, hogy segítsen meggyőzni arról, hogy a sport szórakoztatóbb lehet, mint tévézni és videojátékokat játszani. Remélhetőleg van egy ötlete, hogyan lehet egy lusta fiút sportra motiválni.

most bizonytalan helyzetben vagyunk ebben a szezonban. Klubom 2. csapatában az 1. osztályban játszom. 1. csapatunk eggyel játszik a csúcson, tehát a kerületi bajnokságban. Tehát az 1. csapatnak most 0 pontja van, és valószínűleg nem lesz képes egyedül megakadályozni a kiesést. A 6. helyen állunk, de a felettünk álló csapatok a kerületi bajnokságban játszó klubjuk magasabb csapatai miatt nem léphetnek tovább. Tehát elméletileg azt tehetnénk, ha az 1. csapatunk a kerületi bajnokságból az I. kerületi ligába kerül, akkor felkerülhetünk a kerületi ligába. A kérdés most az, hogy egy 2. csapat játszhat-e egy bajnokságban az 1. csapat felett? Mert nem ismerek példát. Tudod?

Üdvözlet a futók között!

12 perc alatt 2400 m-t, 12 mp alatt pedig 60 m-t kell futnom. Ezt könnyen megtehetem, bár szinte soha nem futok. Többször futottam, de soha nem álltam meg.

400m-en 1:36-ot futok, de nem tudom megtenni mind a 6 kört, maximum 2-et. Tehát valamivel 11:50 alá érek.

Szeretném a lehető legjobban fejleszteni magam szeptemberig, ideális lenne 11:10.

Nagyon sok tornát végzek, ezért nincs annyi időm futni, vagy egyszerűen nem tudok annyi energiát belefektetni, hogy heti 4 alkalommal futok! A csípőmmel és a térdemmel is vannak problémáim, ezért minél kevesebbet kellene futnom.

Egyszer készítettem egy "tervet", amellyel remélem, hogy közelebb kerülök a célomhoz.

A torna mellett, amelyet heti 3x2 órában végzek:

Kedd: Leithathlethik egy kis sprint technikával stb., Majd 1-2 km gyors futás a pályán.

Szombat: állóképességi egység intervallumokkal, úszás vagy keresztedző, majdnem 40 perc.

Elég depressziós vagyok, mert az elmúlt 4 hétben számoltam a kalóriáimat . És elég pontosan számoltam. Ezzel a módszerrel már lefogytam 7 kilót, így valójában tudtam, hogy működni fog. Nos, ez nem vágja el:( Mindig hiányom volt, kivéve 4-5 napot. Egyébként normális voltam, szóval 100%, és sajnos csak 1-2 többet ettem. Nos, de biztosan nem annyira, mint mennyi Előtte spóroltam.

Mindig 62 kiló körül mozogtam, és három napja 63:

A testemben sem változott igazán semmi. Mindegy. Mit csinálok rosszul:( Korábban olyan jól működött, miért nem történik semmi most . Ez tényleg elveszi a motivációmat, nem tudom, mit tehetnék még.

Tudod mit, amivel legalább egy egészséges kis fogyás "lendületet" kapok, amellyel legalább 61-es súlyú vagyok, és ezért motiváltabb lennék.

Főbb adatok: 21 év, nő, 155 cm, 63 kiló.

Sok klub és szervezet szenved attól a ténytől, hogy tagjaik egyre kevésbé elkötelezettek klubjuk vagy szervezetük jóléte iránt. Milyen intézkedéseket vagy intézkedéseket tehet az önkéntesség érdekesebbé és vonzóbbá tételére, különösen a fiatalabb emberek számára? Van valami tipp?

Először mutasd be magam;-) A nevem Igor. (Gyere Svájcból) Súlyom 102 kg és 189 magas. 15 éves vagyok, és nagyon szeretnék lefogyni. A pénz nem a probléma, van fitnesz előfizetésem is. Hogyan kezdjem? Hogyan egyek? Hogyan tudom motiválni magam? Lehetséges 15 kg-ot egy év alatt? Kérem, segítsen a lehető leghamarabb . Sokan azt mondják, hogy nem nézek ki kövérnek, csak kissé pufók vagy pufók;) Szeretném, ha a jövőben megtapasztalhatnám azt is, hogy valaki jól vagy vékonyan néz ki, és már nem duci:(.

Ismét összefoglalva: Hogyan kell lefogynom, kezdje tehát? Hogyan egyek? És a legfontosabb kérdés, hogyan tudnám a legjobban motiválni magam, mert mindig okos vagyok, amikor lefogyok, és remélem, hogy olyan tippeket kapok, amelyek sikerre vezetnek, és 15 kg-mal könnyebb leszek egy év alatt. Nagyon büszke és hálás lennék neked!

sportot akarok tanulni és alkalmassági vizsgát teszek. a teszt része az ugró képesség teszt. ez a következőképpen hangzott

"Ugrásállósági teszt: A tesztelő lábujjaival középvonal mögött áll. E vonal előtt és mögött egy másik vonal áll 10 cm távolságban. A tesztelőnek ugróöv van a csípője körül. Álló helyzetből ugrik. megengedett kar lendül fel, és feladata a két külső vonal közötti lábujjakkal leszállni. Tehát nem szabad a lábujjaival landolni ezen a húsz centiméteres területen kívül. Van egy oldalirányú korlát is. Ezen oldalvonalak közötti távolság 50 cm. A bokaöv a padlón fekszik pontosan a vizsgált személy lábai között. A tesztelt személy legfeljebb tíz centimétert sodródhat előre vagy hátra. Ezenkívül a készüléknek a lábak között kell maradnia. Értékelés: nők legalább 42 cm; férfiak legalább 54 cm. Két kísérlet. "

Sajnos ezt most egyáltalán nem tudom gyakorolni. Csak álljon fel és ugorjon fel egy napra? Van valakinek ötlete? Néhány tipp szintén nagyon hasznos lenne.

Üdvözletem először, rögtön a lényegre térek: 5 hete és 1 napja megoperálták a kezem, amelyet 1 nappal korábban eltörtem (mhk5), és most tudni akartam, mikor kezdhetem újra a súlyzós edzéseket (annak ellenére, hogy tele van terheléssel.) Van egy tányér és 4 csavar, a varrás jól meggyógyult és (legalábbis szerintem) teljesen megduzzadt, bár nem tudom pontosan megmondani, mert valahogy gyanítom, hogy a kéz hátulján lévő lemez kissé megemelkedik, amikor csinálom Egyenesen kinyújtja a kezét, és az orvos szerint a lemez körülbelül 6-8 hónap elteltével jön ki újra, és a fizikó nagyon jól ment, ma volt az utolsó napja, és a kéz körülbelül 90 vagy 95 százalékkal hibátlanul és szinte teljesen elmozdítható Fájdalom. Rólam: 19 éves vagyok, korábban rendszeresen jártam az edzőteremben, és újra szeretném folytatni ezt a hobbit. Van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban? Tudja valaki közületek, mennyi időbe telik, vagy mikor tudok habozás nélkül újra minden súlyt a kezemre tenni? És mit szólna ahhoz az elképzeléshez, hogy egyszerűen újrakezdjük a kötést (olyan kötéseknek, mint az ökölvívóknak, jó stabilitást kell biztosítaniuk a kezének a kesztyű alatt)?

Helló kedves sportlerfrage.net közösség

Először mondok neked valamit, majd eljutok a kérdésemhez:), 2012 novemberében 16 éves lettem, és körülbelül 6 hónapja játszottam rögbivel egy klubban, és nagyon szeretem a sportot, ez egy olyan sport, amit igazán nyitva, és ahol hetente háromszor tényleg kiengedhetem a rendetlenséget.: D

Az én koromhoz képest azonban kissé alacsonyabb vagyok, mint a legtöbb (kb. 1,65 - 1,70 m), és sajnos nem vagyok olyan izmos, mint sok más rugger, ezért gyakran nem tudok jól érvényesülni, ezért ott a szélső pozícióban játszom Viszont elég gyors vagyok és "mozgékony" is: D

Most edzőterembe akartam menni, mert valóban az az álmom, hogy ezzel a sporttal finanszírozhassam az életemet (és igen, tudom, hogy Németországban nagyon nehéz, de ez az álmom, és keményen akarok dolgozni érte.) Ezenkívül az edzőim teljesen meglepődnek rajtam, és rendkívül megdöbbennek, és minden edzésen hangsúlyozzák, hogy természetes vagyok, és a labdán kell maradnom, mert nagyon jó vagyok a korosztályomnak (leszámítva, hogy fizikailag kissé alulmaradok a többieknél, ahogy mondtam) és nagyon hiszek az edzőimnek, mert egyikük Új-Zélandról származik és ott kereste a pénzét, a másik pedig a német válogatottban játszott.

Tehát most tényleg a kérdésre: D

Mint már mondtam, az edzőteremben akartam elindulni, hogy ellensúlyozzam ezt az alacsonyabbrendűséget, és kicsit dolgozzak az izmaimon, de már sokszor hallottam és a sporttanáromtól is, hogy ha túl korán kezded el a súlyemelést, vagy valami hasonló, károsíthatja a fizikai fejlődést és például térd-, hát- vagy gerincproblémákat okozhat, és csökkentheti a növekedést. Természetesen nem akarom ezt kockáztatni, mert szerintem az 1,70m elég kicsi, és szeretnék nagyobb lenni: D

Van valakinek valaha tapasztalata ezzel kapcsolatban, vagy tud valamit pontosan arról, hogy ez befolyásolja-e a fejlődést, és azzal kell-e kezdenem, hogy csak nem megyek teljes erővel és nem túlzok, vagy nem kell aggódnom, és edzeni tudok, ahogy akarom?