Olasz főzés Rio Mare-mel - kemencés burgonya grillezett makrélával
A változatosság elengedhetetlen, ezért a könnyű saláták vagy tészták mellett létezhet valami kiadós is. Például grillezett makrélánk görög joghurttal és sült burgonyával.
Tudta, hogy a makréla zsíros hal, és sok egészséges tápanyagot tartalmaz, például A-vitamint, kalciumot és vasat?
Értékes tápanyagok
Az A-vitamin támogatja és elősegíti a növekedést, fontos a bőr és az immunrendszerünk számára. A kalcium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely megtalálható a csontokban és a fogakban, és biztosítja egészségük megőrzését. A vas viszont szükséges a vér oxigénjéhez, a sejtek légzéséhez és az izomépítéshez. A vas nem tárolható a testben, ezért minden nap újra kell ellátni. Ennek legegyszerűbb módja a diéta.
Omega-3 zsírsavak
Zsíros halként a makréla nagy mennyiségű értékes omega-3 zsírsavat is tartalmaz. Ezek biztosítják, hogy a szív- és érrendszerünk és az agyunk egészséges maradjon.
- Köles Az egészséges összetevők, például a főzés, a finom receptek
- Párolt zöldségek fűszerezése (egészség, táplálkozás, főzés)
- Grillezett makréla recept
- Vásároljon McCann's - ír zabpehely gyors főzésű hengerelt zabot - 16 oz
- Az alacsony szénhidráttartalmú receptek Mihail Platonov szénhidrát nélkül főznek