Egészséges fogyás - nagyon egyszerű

Információk a diétákról, a táplálkozásról és a testmozgásról

Az Ötelemes étrend nem fogyókúrás étrend, hanem a táplálkozáselmélet nyugati adaptációja a TCM (hagyományos kínai orvoslás) szerint, amelyben az 5 elem megfelel szerveknek, ízeknek, energiaformáknak, ételeknek stb. A TCM holisztikus perspektívája szerint ez a diéta csak egy nagyobb filozófiai rendszer része. Az öt elemű étrend célja az egyensúly és ezáltal a jólét megteremtése a szervezetben.

Az 5 elem diéta egy pillanat alatt

A TCM előterében a két ellentétes áll Erők yin és Yang. A jin és a jang konfliktusa megtalálható a kozmosz minden területén, pl. B. szemben a meleg és hideg vagy a fény és az árnyék. A harmónia csak a yin és a yang egyensúlyával érhető el. Továbbá minden élőlény származási hely születés tovább egy bizonyos Qi szintje („Életerő”), amely csak keresztül lélegző és A diéta megváltozott lehet. Ha Yin és Yang összhangban vannak a szervezetben, a Qi áramolhat, ami egészséget jelent. A betegségeket vagy az egészségügyi panaszokat a TCM energia torlódásként magyarázza. Az 5 elem szerinti étkezéssel a testet összhangba kell hozni az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, hogy az egészségügyi problémák eleve megelőzhetők legyenek.

A TCM szerinti tanítás mindezen alapul Étel, a teljes kozmosz mellett a 5 alapelem Víz, föld, fém, fa és tűz alapján. Az öt alapelem mindegyikéhez hozzárendelnek egy olyan ízt, amely különböző módon befolyásolja a testet. A kiegyensúlyozott étrendnek azonos mértékben tartalmaznia kell mind az öt elemet/ízt.
Ha hosszabb ideig főleg egy ízű vagy egy elemű ételeket fogyaszt, akkor az egyensúly felborul.

5 elem diéta összefoglaló

Diéta az 5 elem szerint
Ying és Yang egyensúlya
komplex függőségi rendszer

elem Fa: savanyú Íz; ezek közé tartozik például az ecet, a narancs, a paradicsom, a búza és a csirke.
elem Tűz: Keserű Íz; A megfelelő élelmiszerek a cékla, a rakéta, a rozs és a juhsajt.
elem Föld: édesem Íz; Olyan ételek, mint a burgonya, kukorica, vaj, tojás, marhahús és sárgarépa.
elem Fém: Élesebb Ízek és ételek, például hagyma, mustár és libasült.
elem Víz: sós Íz; a megfelelő ételek a só, a hal, a hüvelyesek, az olajbogyó és a víz.

Forrás: Wikipédia - Diéta az 5 elem szerint

Az öt elem étrendjét helyesen alkalmazták

Alapvetően tudnia kell, hogy a fent említett 5 elem doktrína összetett rendszer a Függőségek amelyben az évszakok, az életkor, a színek, a szervek, az időjárási viszonyok vagy a geometriai alakzatok különböznek egymástól. A fa elem megfelel a savanykás íznek, a zöld színnek, az érzelmi haragnak, a yin szerv májának és a yang szerv epehólyagjának.

Szintén étel különböző hatással vannak a szervezetre. Tehát tudják menő, Frissítés, semleges lenni, felmelegíteni vagy hő. Optimális étkezés legyen pl. B. tartalmaz minden elemet és színt. Tehát a kívánt hatású ételek tudatos fogyasztásáról van szó. Ha gyakran fázok (vagyis túl sok yin van bennem), akkor sok meleget tartalmazó melegítő ételeket, például fahéjat, édesköményt vagy gyömbért kell fogyasztanom, hogy helyreállíthassam az egyensúlyt.
Ha most kifejezetten fogyni akar: Az elhízást az energiazavar egyik formájaként is leírják, amely megfelelő ételekkel orvosolható. Ha mindent jól akarsz csinálni, akkor akár az elemek sorrendje szerint is főzhetsz, vagyis fix sorrendben adod hozzá az összetevőket.

Az 5 elemű étrend előnyei

Akár nagyon gondolkodik róla, akár nem, alapvetően arra számíthat, hogy nem hülyeség. Végül is a TCM a Ezerévesrendszer és nem okos hollywoodi táplálkozási szakemberek találmánya. Aki izzadságot kapott gyömbér tea elfogyasztása után, tanúskodhat róla. Nem kell az ezoterika rajongója; maguk a szerelők értelmet nyernek, és semmi közük a sarlatániához. Még ha az ember nincs is annyira meggyőződve a rendszerről, nem tagadható, hogy az adott Diéta értelmes van.
Az 5 elemű étrend nagy jelentőséget tulajdonít a közel a természethez, a lehető legkevesebb ipari feldolgozással Étel, mivel már nem tartalmaznak sok qi-t. A hangsúly is ezen van regionális és szezonális termékek. Tehát nem kell folyamatosan zarándokolni az Asia boltba.
egyensúly az összetevők megválasztásában és az elkészítési módszerben is nagyon fontos. A nyers étel azonban alárendelt szerepet játszik, mivel sok energiát emészt fel az emésztéshez. Az 5 elemű étrend nagy része megtalálható a régi házi gyógymódokban is, ami azt mutatja, hogy az étel és az energia közötti kapcsolat nyugaton mindig is ismert volt.

Az öt elem étrendjének hátrányai

Beolvasás neked kellene lenned, mert az rendszer de igaza van igényes van. Megfelelő irodalom a témában Fogyjon le az 5 elemű diétával z-t kap. B. az Amazon-on. A témával kapcsolatos tanfolyam valószínűleg szintén nem lenne helytelen. Ha pontos diagnózist szeretne, forduljon TCM-tanúsítvánnyal rendelkező orvoshoz, mert ehhez mélyreható megértésre van szükség.
Azok számára, akiknek nincsenek ilyen magas követelményei, elég lehet tudni, hogy miben kell bemelegíteni télen, és mire hűlni nyáron. Egyébként a kérdés lényege, mint minden „diéta” esetében, hogy sikerül-e hosszú távon az új étrendet a saját életmódjához rögzíteni. Csak a táplálkozás 5 elemét vesszük figyelembe életmód és nem úgy A diéta között megérteni.
A teljes irritálja a nyugati orientációjú embereket elhanyagolás nak,-nek Vitaminok, Nyomelemek és Ásványok. A főzőelem az ételek hőhatásáról szól. Az a veszélye Alulkínálat a test a változatos és természetes táplálék azonban Nem adott.

Az 5 elemű étrend megfelelő nekem?

Ha alapvetőre gondolok hozzáállás a témában Javítani kell az ételt és kiterjed akarj akkor Igen.
Amikor megkapom a fontosságát nak,-nek energia és a te Hatások tovább Egészség és Psziché akkor nyugtázza Igen.
Ha én hosszabb távú egy tudatosabb kezelés magammal törekedni, akkor Igen.
Ha két hét alatt keményen próbálom megszerezni a tökéletes bikini alakomat, akkor nem!

Van egy mindenki számára, akit érdekel a fogyókúra Az összes ismert étrend felsorolása létre.