Sajtóportál

Szeretné csökkenteni a súlyát és egyszerre élvezni a sportot? Ez lehetséges. Sportorvosunk segít.

Amint kilép a bejárati ajtón, a fitneszkedvelők hozzád rohannak
szemben. Megkérdezed magadtól, honnan veszik a motivációt és az energiát, és azonnal rágódnod kell a belső gyengébb éneden. Végül is régóta szeretett volna elkezdeni futni, vagy végre újra szeretett volna kezdeni. Mikor, ha nem ősszel lenne az ideális alkalom a sportos rajtlövésre? myLINE orvos és sportorvosi szakember Dr. Heribert Waitzer készen áll néhány tippre, hogy megtalálja és megtartsa a futási motivációt.

Sportos őszig a myLINE segítségével
Az egyedi igényekhez igazított támogatás és az egyedi, speciálisan testre szabott fogyókúrás program mellett a myLINE segít megtalálni a mozgás örömét is. A rendszeres testmozgás nemcsak beépül a fogyás folyamatába, hanem a mindennapi élet szerves részévé is válik a jövőben. Ennek elérése érdekében a myLINE orvos Dr. A Heriber Waitzer a következő tanácsokkal áll rendelkezésére:

>> Győzd le a gyengébb énet
Könnyebb mondani, mint megtenni? Nem feltétlenül. Annak érdekében, hogy hosszú távon legyőzze gyengébb önmagát, elkerülheti a tipikus kezdő hibákat. Függetlenül attól, hogy új kezdő vagy visszatérő vagy: Nyugodj meg, és ne számíts túl sokra. A legnagyobb hiba az, hogy kimeríti magát a kezdetektől fogva. A test még nem képes megbirkózni ezzel a terheléssel, majd napokig nem használható. Az eredmény: a motiváció elvesztése.
A kutatók szerint 21 napba telik, míg agyunk és testünk alkalmazkodik a testmozgáshoz. Megverte gyengébb önmagát, amikor a sport a mindennapi élet szerves részévé válik.

>> Kényelmes tempó
Az ideális futási gyakoriság mellett, amely hetente kétszer-háromszor, a saját kényelmi tempójában kell futnia. A kényelmes tempó azt jelenti: „közepesen nehéz”. Ez azt jelenti, hogy egyrészt képesnek kell lennie arra, hogy futás közben mindig kötetlen beszélgetést folytasson, másrészt, hogy még mindig elegendő energia áll rendelkezésre ahhoz, hogy egy kicsit többet adjon. Kezdetben hasznos lehet a gyaloglás és a futás közötti váltás. Ha alig várja a következőt a sportfoglalkozás után, akkor mindent jól csinált.

>> Rendszeresség
Csak a testre gyakorolt rendszeres stressz hoz sikert. Figyelembe kell venni a testmozgás és a regenerációs szakasz közötti sorrendet.
Tipp: A mindennapos testmozgás biztosan túl sok, és hetente egyszer nem elég.

>> Miért kell rendszeresen futni?
A futás jobb, mint bármely gyógyszer. Miért? Mert a futás természetes egészségforrás. A futás pozitív hatással van az egész testre. Megtisztítja a fejét, ellazul, antidepresszánsként viselkedik, elősegíti a koncentrációt, biztosítja az egészséges alvást, sőt új sejtek fejlődését is lehetővé teszi mentális kontroll központunkban. Ezenkívül nő a tüdőmennyiség, erősödik az immunrendszer, és pozitívan befolyásolja a vércukorszintet, a vérzsírszinteket és a magas vérnyomást.
Mindenekelőtt a futás az ideális módszer a súlykontrollhoz. A rendszeres futási foglalkozások érezhetően befolyásolják a súlyt.

A jegyeiden állj be, menj!
A myLINE használatával élvezheti orvosának vagy dietetikusának az egyedi ellátását, egy egyedülálló és tudományosan bevizsgált fogyókúrás programot, amely kiváló minőségű helyettesítő ételeket és rendszeres súlyellenőrzéseket is tartalmaz, és most már vannak olyan futó tippjei, amelyekkel semmi sem baj.

Ideje őszig kezdeni és elérni a kívánt súlyt!
15.09 között. és 15.11. Része a myLINE programnak, és 43 eurós kezdő előnyt szerezhet.

Megjegyzés:
Ez a reklámjelentés kizárólag ausztriai résztvevőknek szól.

A myLINE az egészséges és tartós fogyás tudományosan bizonyított fogalma. Orvosok, dietetikusok és a Grazi Orvostudományi Egyetem szakértői fejlesztették ki, és a (szak) orvosi rendelőkben valósítják meg dietetikusok támogatásával. Az egyéni gondozás, a jó minőségű élelmiszer-helyettesítők és a rendszeres bioelektromos impedancia-elemzések (BIA mérések) tartós fogyáshoz vezetnek - még elhízott és cukorbetegeknél is.