Fogyjon sikeresen és egészségesen

Egyél kevesebbet, és karcsúvá válik

Jobb! Nem!

Elvileg, ha kevesebb energiát fogyaszt, mint amennyit használ, akkor lefogy.

táplálkozási

De a súly nem súly. Először a test veszít a vízből, majd az esettől függően az izomtömeg, majd végül a zsír.

Testünk a túlélésre irányul. A zsírt zsírsejtekben tárolják, amelyek valami hasonlót alkotnak a kamrához a sürgősségi ellátással. És a test nem szeret lemondani erről a sürgősségi ellátásról.

Hogyan lehet akkor fogyni?

Először is: a baleset-diétáknak csak akkor van értelme, ha például gyorsan le akarsz fogyni 3 kg-ot, hogy beilleszkedj egy bizonyos ruhadarabba.

Annak a csökkenésnek, amelynek tartós eredményt kell hoznia, az idő a legfontosabb tényező.

Az étkezési rendellenességek kezelésében azt mondják: Amíg az evészavar fennáll, addig azt is kezelni kell.

A legtöbb esetben az elhízás is étkezési rendellenesség eredménye.

Az elhízott emberek nem mindig esznek túl sokat, mert mindig ízletesnek találják. Gyakran túl sokat is esznek, hogy megvédjék magukat, páncélozzák magukat, vigasztalják magukat, ellazuljanak.

Az okok mélyére kell jutnia. Tisztában kell lenned azzal, hogy mely kiváltó okok vezetnek olyan étkezési magatartáshoz, amely mindig túlevést okoz.

Miután felismerte ezeket az okokat, elkezdheti megváltoztatni étrendjét.

Akkor mit tehet a táplálkozási tanácsadás?

A tiszta táplálkozási tanács elemzi az étrendet és megpróbálja javítani rajta.

Ez azt jelenti, hogy a tanácsadó elolvassa a táplálkozási naplót, és tippeket ad a napi étrend javításáról. Esetleg van egy táplálkozási terv csereváltozatokkal, amelyeket most fel kell használni. A további gyakorlásra való hivatkozás ingyenes.

Ez jól működik azoknál az embereknél, akik tisztában vannak az okokkal, és akik a szokásos étkezés alternatíváit keresték.

Ha ez még mindig nem világos, a táplálkozási tanácsadás jó eszköz.

Itt megvizsgáljuk az okokat, a MIÉRT és MIÉRT felismerjük, és így helyettesíthetők más, kevésbé súlyos viselkedéssel.

Gyakran nagyon érzelmes küldetés. Nem túl ritka, hogy a túlsúlyos emberek sokat megtudnak magukról ebben a keresésben, láthatóvá válnak a régi sérülések, és az a tény, hogy a régi gyógymód: az étkezést el kell hagyni, felszabadítja a veszteségtől való félelmet.

Itt egy jó tanácsadó kézen fogja az embereket és egy kicsit ezen az úton vezet.

A régi struktúrák azonosítása és megpuhulása után megkezdődhetnek a tényleges gyakorlati tanácsok.

Így nézhet ki a jó és fenntartható táplálkozási tanács!

Gondolja át, melyik típusú tanács a megfelelő az Ön számára. Ha nem biztos benne, kérem, hívjon fel, majd együtt gondolkodunk és megtaláljuk a helyes utat!