Terápiás böjt

Az új energia terápiás böjtjével

A böjt az egyik legrégebbi módszer a test tisztítására. A böjt gyógyító hatásáról már az ókori Egyiptomból, Hippokratészből és az esseni evangéliumban számoltak be. A szellemi testmozgás és a lelki megtisztulás egyik formájaként az egyházak évszázadok óta művelik a böjtöt, különösen a kolostorokban.
Terápiás kezelési módszerként azonban csak a 19. század végén fedezték fel újra.

Nagy figyelmet kapott Otto Buchinger 1935-ben kiadott „Terápiás böjt” című könyve. Buchinger tengerész orvos volt, akit krónikus epehólyag és ízületi gyulladás miatt 40 évesen teljes fogyatékossággal bocsátottak ki. Két hosszú böjt révén visszanyerte teljes egészségét. Ezután 1920-ban megalapította saját klinikáját Witzenhausenben. Könyvében több mint 15 éves tapasztalattal számol be a böjt „királyi gyógyító útjáról”.

Ma három Buchinger-klinika mellett vannak más speciális böjtklinikák a német ajkú országokban, valamint számos szanatórium és klinika a természetgyógyászat számára, amelyek terápiás böjtöt kínálnak.

Mit jelent a böjt?

A böjt az ételek és italok korlátozott ideig (5 naptól 5 hétig) történő önkéntes lemondása. Böjtöléskor ügyelni kell a sok folyadékfogyasztásra és a belek rendszeres ürítésére, valamint a testmozgásra és a pihenésre.

A böjt egy már meglévő alapbetegségnek (terápiás böjt) köszönhető, vagy egészségügyi okokból és a kívánt jólét miatt. A böjtöt gyakran az életmód (pl. Elegendő fizikai aktivitás mellett) és az étrend (pl. Alacsony kalóriatartalmú, egészséges és rosttartalmú ételek) megváltoztatásának célja.

A terápiás böjt háttere

Az ételfogyasztás ideiglenes elengedése azt is jelenti, hogy felszabadulunk a tudat egyéb tartalmaitól. Míg az éhezés alultápláltsághoz és a szervezet hosszú távú gyengüléséhez vezet, a korlátozott ideig tartó böjt hajlamos korrigálni a felesleget.

Az éhgyomri kúra ezért elsősorban a tisztítást szolgálja. Ez a fő különbség az étrendben. Fogyókúra során az a cél, hogy az ételek mellőzésével csökkentsük a testsúlyt, vagy kerüljük az esetleg elviselhetetlen ételeket. A terápiás éhezéssel viszont a hangsúly az általános egészségre és a "lemondási élményre" irányul. Az ideiglenes lemondásnak enyhítenie kell az anyagcserét és meg kell tisztítania a szervezetet. Ez idő alatt a test helyreállhat és visszanyerheti erejét. A koplalás során a szükségtelen tartalékok és a felhalmozódott anyagcsere-termékek egyre inkább csökkennek.

Ma ajánlott egyénileg megfelelő böjttervek készítése, és a szigorú terápiás böjtöt csak böjtterapeuta társaságában kell végrehajtani.

Probléma yo-yo hatás

Noha a terápiás böjt középpontjában a tisztítás áll, és nem a fogyás, sokan tartanak az úgynevezett jo-jo hatástól: Az érintett nagyon rövid idő alatt nyeri el a böjt alatt lefogyott súlyát. A test ugyanis lelassítja az anyagcserét, ha koplal, és már nincs szüksége annyi energiára.

Ennek eredményeként a normál étrendre váltáskor gyorsan felesleges energia keletkezik, amelyet szerelmi fogantyúk formájában raknak le. Ezért annál értelmesebb a böjtöt az egészségesebb életmód kezdő szakaszának tekinteni.

Terápiás böjt megvalósítása

Olyan időszakot kell kiválasztani az éhomi kúrára, amelyben az érintett személynek elegendő ideje áll rendelkezésre. Összességében a böjt időtartama egyedileg állítható. A legtöbb esetben a terápiás éhomi kúra egy-két hétig tart. A böjt megkezdése előtt a beleket megtisztítják. Ehhez keserű vagy Glauber só vagy beöntés használható.

A terápiás böjt során a böjtölő nem fogyaszt szilárd ételt. Ezenkívül általában kerülik a kávét, a fekete teát, a nikotint és az alkoholt. A folyadékbevitel különösen fontos nagyböjt idején. Legalább 2,5 liter állóvizet vagy cukrozatlan teát kell naponta inni. Ez segít az anyagcsere-termékek kiküszöbölésében. Ellenkező esetben a szabályokat egyedileg kell megtervezni - a módosított formák, például a léböjt vagy Buchinger böjtje alkalmasabb lehet a nulla étrendnél.

Néhány nap alatt az éhség kezdeti érzése általában alábbhagy, és a böjtölők észreveszik a terápiás böjt első pozitív hatásait.

Gyümölcslé

A léböjt a böjt szelídebb formája. Itt az étel nem marad el teljesen, de a böjtölő személy a napi 2–1 liter folyadék mellett körülbelül 1–1,5 liter gyümölcslevet fogyaszt. Ennek gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia, és nem szabad édesíteni. A gyümölcslevet egész nap kis kortyokban itatják. A léböjt előnye, hogy értékes létfontosságú anyagokat juttatnak a szervezetbe.