Testsúlycsökkenési tippek: Ezzel a trükkel a tészta egyik napról a másikra elveszíti a kalóriáját

A szénhidrátok tabuk a legtöbb étrendben. Ezzel az egyszerű trükkel élvezheti a tésztát, és így is spórolhat kalóriákat.

Kassel - kalóriák számolása, sportolás vagy alacsony szénhidráttartalom Sújt veszteni sok tipp és trükk van. De nem kell mindig ugyanannak lennie táplálás megváltozni.

Néhány apró tipp segítségével a mindennapok elvégezhetők eszik egészségesebbé váljon. Tehát nem feltétlenül kell Tészta el kell tekinteni az egészségesebb élet érdekében. Az olasz specialitás az elkészítéstől függ.

Tészta és a német: összetartoznak, mint a tojás és a sárgája

A világ globális vezetője Tészta Kína. Itt a piaci volumen teljes 21,453 millió euró. Messze elmarad a világ legnépesebb országa, India 8 324 millió euróval.

Ha a # banán még mindig enyhén zöld, akkor remek # sovány összetevőt tartalmaz: Ellenálló keményítő #Fitness pic.twitter.com/h6QbEHJ6SV

- Fitiba (@Fitiba) 2015. szeptember 11

Németország csak a 14. helyen áll a Statista.de szerint. És annak ellenére, hogy a németeknek évente átlagosan 10,3 kilogramm tészta van (2020-as előrejelzés szerint) eszik. A németek csaknem 23 százaléka azt mondja, hogy 2019-ben havonta többször van tészta táplálás a Statista.de szerint.

Tudomány és élelmiszer: a bemelegítő hatás egy ideje ismert

Vigyázni kell sok étellel, ha újra fel akarja melegíteni. Sokuknak csak nagyon rövid az eltarthatósága a hűtőszekrényben *. A tészta nem csak az egyik legtartósabb (főtt) köret. A fitforfun.de szerint ettől még egészségesebb leszel.

A fitnesz magazin szerint a tudomány régóta tudja, hogy a lehűlés gyakran pozitívan befolyásolja a eszik Van. Hogyan hat pontosan ez a táplálás korábban ismeretlen volt. Lehetséges hatás arra is Sújt veszteni csak spekuláció volt eddig.

Videó: A tészta szerelmeseinek - így nézhet ki a tészta diéta

Tegnapi étkezés: a tésztát olyan könnyű beilleszteni az egészséges étrendbe

Hogy van ez eszik és változtassa meg a tápértékét, és most a BBC tesztelte. A „Bízz bennem, orvos vagyok” című tévéműsorban tesztelték a tésztára gyakorolt hatásokat. Ebből a célból az emberek ugyanazokat a tésztaételeket kínálták, mint a különböző napok ételeit.

Bízz bennem, Docotor vagyok

Kezdés: 2013. Az 1990-es években már volt hasonló nevű sorozat.

Különlegesség: az első évad több mint 3 millió nézőt ért el. Addig ez volt a legmagasabb minősítés ezen a csatornán egy nem technikai program esetében.

Az egyetlen különbség a felkészülés állapotában volt. Néha a tészta már hideg volt. Néha ezeket frissen főzték vagy melegítették. Annak érdekében, hogy meg lehessen mérni a hatást, étkezés előtt és után megmértük a vércukorszintet a tesztalanyokon.

Az eredmény megdöbbentő: Az újramelegített tészta a legkisebb mértékben növeli a vércukorszintet

Még a tapasztalt táplálkozási szakembereket is meglepte az eredmény - írja a fitforfun.de. A tésztában lévő keményítő miatt a vércukorszint általában utána emelkedik eszik jelentősen.

A már kihűlt tészta esetében jóval alacsonyabb cukormagasság lépett fel. Ha a tésztát is felmelegítették, vagyis felmelegítették, ez a hatás tovább fokozódott.

Miért egészségesebb az étkezés? - A rezisztens keményítő a kulcsszó

Nagyon sok keményítő van olyan ételekben, mint a tészta. Ha az eszik lehűl, megváltozik a keményítő szerkezete. Ezt a keményítőformát akkor rezisztens keményítőnek nevezik. Ennek oka, hogy a keményítő új formáját a szervezet saját enzimjeivel nem lehet lebontani.