Vitaminok fogyáshoz - a leghatékonyabb vitaminok és komplexek a fogyáshoz

Minden új és új étrend-kiegészítőt rendszeresen fejlesztenek, hogy komplex támogatást nyújtsanak a testnek az étrend és az intenzív testmozgás során. A testre gyakorolt pozitív hatásuk nem bizonyított, ellentétben a fogyás vitaminjaival, amelyek hatékonyságát az orvosok már régóta megerősítik.

Hatékony vitaminok a fogyáshoz

Mielőtt eldöntené, milyen vitaminokat igyon fogyáskor, meg kell értenie az emberi egészségre gyakorolt hatásuk mechanizmusát. Önmagában véve ezek az anyagok nem akadályozhatják a súlyos fogyást: bármit is ígért a gyártó, ne egyék zsemlével a tablettákat, és várják a csodát. Bármilyen étrendi korlátozás mellett (legyen az veganizmus vagy diéta), a megfelelő anyagcsere fenntartása megköveteli az ásványi anyagok és más tápanyagok pótlását. Enélkül a zsírégetés és a duzzanat lelassul.

A fogyáshoz szükséges vitaminokat olyan mítoszok veszik körül, amelyeket az internet hamis visszajelzései és a fórumok információi táplálnak. Közöttük:

A rossz genetikai és endokrinológiai problémák elleni küzdelem képessége. A leghirdetettebb komplexumok egyike sem oldja meg a genetikai rendellenességek okozta elhízás problémáját. Az elhízásra való hajlamot, amelyet rossz öröklődés vagy pajzsmirigy-betegség magyaráz, gyógyszerekkel kell kezelni szakember felügyelete alatt.
Polikomplexek kombinációja vízhajtókkal és hashajtókkal. A kemény ételeket mindig gyógyteák támogatják, amelyek megkönnyítik a bennük lévő pangó folyadék szövetét. Minden jótékony anyagot lemosnak a szervezetből, hogy egyszerűen ne legyen idejük semmilyen hatást kiváltani.
A természetes vitaminok hatékonyabbak, mint a szintetizáltak. A fogyásszakértőknek mindig tanácsos a friss gyümölcsökre és zöldségekre támaszkodni. De nem mindig képesek kielégíteni a napi igényt ennek vagy annak az anyagnak.

E-vitamin fogyáshoz

Az E-vitamin (tokoferol) minden cikkben megtalálható, amely megmondja, milyen vitaminokat kell bevenni a fogyás, az immunitás fiatalítása vagy erősítése során. Kifejezett antioxidáns tulajdonságai miatt az egyik legdivatosabbnak tartják. Ez azt jelenti, hogy az E befogadásával járó komplexek megzavarják a vér és a szervek oxidációs folyamatait és meghosszabbítják az élettartamot. A tokoferollal ellátott testápoló krémek intenzíven regenerálják az epidermist - elsimítják a ráncokat és megkönnyítik a striákat.

Milyen vitaminokat kell inni, ha lefogy, ki kell választania a tokoferollal készült készítményeket. Segíteni fog abban, hogy ne veszítse el a szépséget a gyönyörű alakért folytatott makacs küzdelem hátterében. A fenti tulajdonságoknak köszönhetően megakadályozza a bőr megereszkedését, ránchálózat borítja és megakadályozza a hajhullást. Ezt az anyagot ételtől kaphatja meg: természetes olajokban (olajbogyó, mandula, napraforgó) található.

D-vitamin fogyás esetén

A D-vitamint tartalmazó étrendben nem egy, hanem egy egész csoport hasznos mikroelem található. Kalkiferoloknak hívják őket: a közvetlen napfény hatására egymástól függetlenül képződhetnek az epidermiszben. Néhány évvel ezelőtt az orvosok úgy vélték, hogy a táncoló eszközök csak elősegíthetik a foszfát-anyagcserét. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a gyors súlygyarapodásra hajlamos személyekről dokumentálták a kolekalciferol és az ergokalciferol állandó hiányát a vérben.

B-vitaminok a fogyáshoz

Anélkül, hogy tudnánk, melyik vitamin segít a fogyásban az egyes esetekben, az orvosok mindig a B csoportba tartozó gyógyszereket írnak fel. A napi szénhidrát-anyagcsere legfontosabb résztvevője a B1 (tiamin). A tiamin csökkenti a vércukorszintet azáltal, hogy megszünteti a krónikus éhségérzeteket éjszaka. A B6 (piridoxin) oxigénnel telíti a keringési rendszert és gyorsan helyreállítja az étrendben a fehérje hiányt - nem szénhidrát és gluténmentes. A B12 (cianokobalamin) legyőzi a neurózisokat, amelyek nélkül egyetlen nő sem képes fogyni.

Vitamin komplex fogyás

Az étrendben lévő vitaminokat szigorúan be kell tartaniutasítások, és bizonyos esetekben - orvos felügyelete mellett. A fogyáshoz szükséges vitaminok tartalmazhatnak egymással ellentétes összetevőket, ezért vásárlás előtt mindegyik összetételét meg kell vizsgálni. Például a kalcium csak akkor asszimilálható, ha egy olyan elem mellett van, mint például a D3. És a káliumot és a magnéziumot tartják a legallergénebb komponenseknek, amelyeket külön kell bevenni.

Króm-vitaminok fogyáshoz

2008-ban a tudósok felfedeztek: A króm-pikolinát hasznos azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak. Tanulmányok arról, hogy mely vitaminok járulnak hozzá a fogyáshoz, kimutatták, hogy a süteményekből és csokoládéból származó egyszerű szénhidrátok formájában megjelenő édesség utáni vágy csökken a pikolinát állandó bevitelének hátterében. Az ennek alapján készült készítmények nem ajánlottak máj-, vese- és pajzsmirigy-betegségben szenvedő lányoknak. Az összes pikolinát segít havi 3-5 kilogramm fogyásban.

Doppelherz vitaminok fogyáshoz

Doppelherz - univerzális vitaminok a gyors fogyáshoz és támogatják a női szépséget. A Doppellertz Beauty Slim zöld tea, linolsav és L-karnitin kivonatából áll. Ennek a kompozíciónak köszönhetően a gyógyszer tetszőleges figurát vonz. Azok számára, akik már átestek az intenzív fogyáson, a Doppelgerz segít az éhségérzet leküzdésében, könnyedségérzetet nyújt, hidratálja a bőrt és megerősíti a hajgyökereket.

A vitaminok fogyás nélkül is

A küldeni ugyan figyelembe veszik, vagy rosszul számol, de kiváló cinkösszetételű, aminosavak, kén, zsurló kivonat, kalcium, tiamin, piridoxin és kálium keveréke. Ezek az étrendben lévő komplex vitaminok fenntartják a hangulatot és a közérzetet, pozitívan befolyásolják a bőrt, a körmöket és a hajat. A terjedésnek minimum ellenjavallata van: tilos összetevőket, allergiákat, terhességet és szoptatást egyéni intoleranciával bevinni.

Solgar-vitamin fogyáshoz

Az étrendben található olcsó vitaminok nem annyira hatékonyak, mint a magas színvonalú, magasabb árú komplexek. A Solgar márkanévben három súlycsökkentő gyógyszer található: tonalin, lipotrop faktorok és króm-pikolinát. A tonalinin linolsavat tartalmaz - ez a leghatékonyabb adalékanyag, amely befolyásolja a zsírok felszívódását. A lipotrop faktorok felgyorsítják a gyomor-bél traktusban már felszívódó zsírok lebontását. A csirkepikolinát felelős az étvágy csökkenéséért és az édesség iránti vágy csökkenéséért.

A fogyáshoz szükséges vitaminoktól nem kell félni - nagy segítséget jelenthetnek mindazok számára, akik úgy döntöttek, hogy elválnak a felesleges kilogrammtól, de félnek a lehetséges egészségügyi következményektől. Minimális ellenjavallattal csökkenthetik az éhségérzetet, a hasi fájdalmat és az álmosságot. A modern hatékony vitaminok képesek lebontani a szervezetbe jutó zsírokat.