Zsálya tea hatása: A legfontosabb alkalmazási területek

Írta

Legolvasottabbak

Utolsó frissítés: 2020. április 16

A zsályát az ókortól kezdve gyógynövényként használták, és az egész világon elterjedt. Az orvostudomány mellett a konyhában is használják fűszerként, és természetesen teazsákokban is.

A szárított gyógynövénylevelekből készült zsálya teát különösen megfázás és gyomor-bélrendszeri panaszok esetén javasoljuk.

Ebben a cikkben szeretnénk tisztázni, hogy a zsálya tea valóban segíthet-e az ilyen betegségek ellen, és mi a helyzet a növény mellékhatásaival.

a lényegeket röviden

A zsálya tea könnyen elkészíthető és hatékony a szervezetben megfázás, köhögés és gyomor-bélrendszeri problémák ellen.
Azonban naponta csak két-három csészét kell inni. Ellenkező esetben a zsályában található tujon olyan mellékhatásokat okozhat, mint hányinger, szédülés vagy hallucinációk.
A terhes és szoptató nőknek teljesen kerülniük kell a zsályateát. Ellenkező esetben a zsálya koraszüléshez vezethet, vagy gátolhatja a tejtermelést.

Termékajánlónk

Az Achterhof szerves zsálya leveleivel otthon egyszerűen elkészíthet friss zsálya teát. A gyártó szerint a szárított levelek ellenőrzött ökológiai termesztésből származnak, és kézzel palackozzák Németországban.

A vásárlók különösen lelkesek a levelek jó organikus minőségéért, és következetesen ajánlják őket.

Az íze nagyon intenzív, ezért nem szükséges nagy mennyiség egy erős teához. A szárított levelek fűszerként vagy dohányzásra is alkalmasak.

Mi a zsálya tea?

A zsálya tea egyike a gyógyteáknak, és a gyógynövény leveleiből készül. Összesen több mint 900 különféle zsálya létezik, a klasszikus zsálya tea szinte mindig az úgynevezett "igazi zsályából" áll.

Az igazi zsálya levelei az orvostudományban ismertek sokféle hatásuk miatt. (Kép forrása: pixabay.com/congerdesign)

A valódi zsályát kerti zsályának, konyhai zsályának vagy gyógyzsályának is hívják, és a Földközi-tenger térségéből származik. A teában nagyon intenzív, kissé keserű íze van, ami kiemeli a szokásos gyógy- és gyümölcsteák között.

Hogyan készül a zsálya tea?

A zsálya tea elkészítésének sokféle módja van. Megmagyarázzuk, hogyan kell a friss leveleket megfelelően feldolgozni zsályateává, és hogy a kész teazsákoknak meddig kell legalább meredeknek lenniük.

Teás zacskó

A szupermarketből vagy a bioboltból származó teazsák a legegyszerűbb módja a zsálya tea elkészítésének.

Használjon egy teáscsészét csésze zsályateánként, és öntsön rá kb. 250 ml forró vizet. A főzési idő körülbelül 8-10 perc.

Szárított zsálya levelek

A szárított zsálya leveleket megtalálhatja a szupermarketben, az interneten vagy a gyógynövényboltban. Az elkészítés egyszerű: kb. Egy teáskanál szárított zsályalevélre van szüksége egy csésze teához.

Öntsön kb. 250 ml forró vizet a levelekre, és hagyja 10 percig meredezni.

Friss zsálya levelek

Vásárolhat friss zsálya leveleket a szupermarketből, a gyógynövényboltból vagy az óvodából.

Ha azt szeretné, hogy a zsálya különösen friss legyen, a gyógynövényt a kertjébe is beültetheti egy napsütéses helyre otthon.

A friss zsálya tea ugyanolyan egyszerűen elkészíthető, mint a szárított zsálya levelekből készült tea.

Változhat a zsályalevelek mennyiségén és a meredekségi időn is. Minél rövidebb ideig hagyja a teát merülni, annál több levélre lesz szüksége. 2-3 percig 1/4 csésze vágott zsályalevelet javasolunk.

Egy csésze zsálya teához kb. Egy teáskanál csíkokra vágott zsályalevélre van szüksége. Körülbelül 250 ml forró vízzel öntjük, és kb. 10 percig hagyjuk meredezni.

Milyen hatóanyagokat tartalmaz a zsálya tea?

Az igazi zsálya gyógynövényként olyan jól ismert, mert sok illóolajat tartalmaz. Az alábbi táblázatban megnézheti, mi van végül a zsályateában:

Összetevő jelentése

Thujone	A zsálya illóolajainak egy része. Nagyobb mennyiségben neurotoxinként hat.
Linalool	Számos aromás növény illóolajainak része. Illatszerként használják sok kozmetikumban.
1,8-cineol	A zsálya illóolajainak egy része antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal.
Tanninok	Számos tealevél tartalmaz, gyulladáscsökkentő és vérnyomáscsökkentő hatású.
Keserű anyagok	Kémiai vegyületek, amelyek megkeserítik a zsálya ízét, serkentik az étvágyat és elősegítik az emésztést.
Rozmarinsav	Speciális barnítószer antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal.

A zsálya teának tehát sok olyan összetevője van, amely jót tesz a testének. De tartalmaz egy neurotoxint is, amelyet nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani.

Egészséges a zsálya tea hatása?

A zsálya tea nemcsak erős íze van, hanem erőteljesen hat testünkre is. Annak érdekében, hogy a lehető legjobban kihasználhassa a zsálya tea előnyeit, be kell tartania többek között a helyes adagolást.

Vannak olyan kivételes esetek is, amikor nem tanácsos zsályateát inni. Alapvetően azonban egészséges hatással van ránk.

Hogyan kell megfelelően adagolni a zsálya teát?

Lisa által megosztott bejegyzés greenfreckles.com? (@lisamariatrauer) 2018. október 8-án, 5:24 PDT-kor

Nem szabad folyamatosan inni a zsálya teát, azaz rendszeresen hosszabb ideig és napi 2-3 csészénél többet. Mivel a túladagolás mérgezés tüneteihez vezethet.

Milyen hatással van a zsálya tea a bőrre?

Tehát az antioxidánsok megvédenek a bőr idő előtti öregedésétől és a bőrsejtek károsodásától.

Ezenkívül a zsálya még mindig antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Tehát a zsálya a bőrén is érezteti magát, megakadályozva a bőrfertőzések előfordulását.

Például a zsálya stimulálhatja a pattanások, a pikkelysömör vagy az ekcéma gyógyulását.

Hogyan működik a zsálya tea székrekedés és emésztőrendszeri problémák esetén?

A gyomor-bélrendszeri problémák optimális támogatásához naponta háromszor kell inni egy csésze zsálya teát.

Legjobb reggel, délben és este. Néhány napig elvégezheti ezt a rendszert, hogy megnyugtassa a gyomrot.

Milyen hatással van a zsálya tea a megfázásra?

Torokfájás
köhögni
torokfájás
rekedtség

A zsályában található tanninok megnyugtatják és gyógyítják a gyulladt nyálkahártyákat. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy gyorsabban megszabaduljon a vírusoktól. Ezért a zsálya tea a megfelelő választás a torok és a torok fájdalma esetén.

Göcsöghet zsálya teát is. Ez még hatékonyabban enyhíti a torok kellemetlenségét.

Franky (@ toxin1989) által megosztott bejegyzés 2019. május 19-én, PDT 1: 24-kor

Milyen különleges előnyei vannak a zsálya teának?

Segít az izzadás ellen

A zsálya tea természetes otthoni gyógymód az izzadság elleni küzdelemben. Ez különösen hasznos azok számára, akiknek problémája van a bőséges izzadással. Az orvosok gyanítják, hogy a benne található tanninok csökkentik a verejtéktermelést.

Az ajánlott napi adag felnőtteknek napi három csésze zsálya tea is.

Enyhíti az ínygyulladást

A zsálya gyulladáscsökkentő hatása a testének is kedvez az íny gyulladása ellen. Használhat zsályateát a szájban öblítésként vagy gargarizálásként is.

Biztosítja a hormonális egyensúlyt

A zsálya tea terápiás hatást gyakorol a női hormonokra is. Az illóolajok, amelyeket testünk a szagláson keresztül, valamint a nyálkahártyán és a bőrön keresztül felszív, felelősek ezért.

Az illóolajok illata befolyásolja limbikus rendszerünket. Ezek olyan régiók az agyunkban, amelyek felelősek az érzésekért, de a hormontermelésért is. Ily módon a zsálya egyensúlyba hozza a női hormonokat.

Milyen hatással van a zsálya tea a csecsemőkre és a gyermekekre?

A csecsemőknek azonban csak az 5. hónaptól szabad zsályateát adniuk. Azonban elegendő a gyógynövények felét csak azonos mennyiségű teához használni. Ez egyenértékű fél teáskanál zsályával.

Csecsemők és gyermekek esetében figyelni kell a zsálya tea adagolására. Akkor a tea segít megfázás és egyéb panaszok esetén is. (Kép forrása: pixabay.com/sathytripodi)

Az áztatási időnek nagyon rövidnek kell lennie, a teának pedig édesítetlennek kell lennie. Tehát a zsályatea mértékkel tökéletesen megfelel csecsemőknek és kisgyermekeknek. A rendszeres fogyasztás nem ajánlott.

Ha gyermekének kifogyott a gyermekkora, a zsályateát is lehet inni mézzel. Ez meszeli a keserű ízt, amely a gyermekek körében nem népszerű.

Ha gyermeke idősebb 6 évnél, a teát a szokásos gyógynövénymennyiséggel készítheti el.

Milyen mellékhatásai lehetnek a zsálya teának?

Zsálya tea mérgezés

A zsálya illóolaj-tujonot tartalmaz, amely görcsoldó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Nagyobb mennyiségben azonban a tujon neurotoxinként hat.

Lehetséges mellékhatások lehetnek gasztrointesztinális görcsök, fejfájás vagy hányinger. Ritka esetekben hallucinációk és epilepsziás rohamok is előfordulhatnak.

A zsálya tea mellékhatásai terhes nőknél és szoptató anyáknál

Terhes és szoptató nőknek a lehető legnagyobb mértékben kerülniük kell a zsályateát.

A terhesség előrehaladott hónapjaiban a zsálya rendkívüli esetekben korai vajúdást okozhat, mert a gyógynövény stimulálja a hormonokat és a méhet.

A zsálya tea nem kívánt mellékhatásokat okozhat terhesség alatt. Ezért a legjobb, ha más teákat használunk. (Kép forrása: pixabay.com/dungthuyvunguye)

Ha a terhesség alatt továbbra sem akarja lemondani a zsálya hatásait, gargarizálhatja a zsályateát.

A zsálya más hatással van a szoptató nőkre: a gyógynövény gátolja a tejtermelést, ami jelentős problémákat okoz a szoptatás során.

A zsálya tea mellékhatásai csecsemőknél és gyermekeknél

A csecsemők és a gyermekek magasságuk és alacsony súlyuk miatt különösen érzékenyek a zsálya túladagolására. Az illóolaj és a neurotoxin-tujon ezután gyorsan hányingerhez és görcsökhöz vezethet.

A zsályateát ezért csak mértékkel szabad csecsemőknek és kisgyermekeknek adni. Ideális esetben kis adag gyógynövénnyel és rövid áztatási idővel.

Melyek a zsálya tea alternatívái?

Nem rajong a zsálya teaért? Nincs mit. Sokféle alternatíva létezik, amelyekkel hasonló hatást érhet el.

Nem számít, hogy az összetevő zsálya nélkül szeretne-e maradni, vagy csak a változatot használja a teához.

Alternatív termékek zsályával

Vannak, akik csak nem teaivók, vagy nem szeretik a zsálya tea különleges ízét. Van néhány alternatíva, amelyekkel kiaknázhatja a zsálya hatásait.

Ezek például:

Zsálya csepp: Nyugtató és gyulladáscsökkentő cukorkák a torok és a torok számára. Ideális megfázás esetén.
Zsályaolaj: Külsõ használatra sebek, gyulladások vagy szúnyogcsípés esetén. Néhány csepp zsályaolaj a tusfürdőben segít a bőséges izzadás ellen.
Zsálya fürdő: Gyulladáscsökkentő hatás a bőrön. A fürdőben található illóolajok megnyugtatják a torkot és enyhítik a köhögési vágyat.
Zsálya krém: Különösen a bőr és az arc használatára. Kisimító és gyulladáscsökkentő hatása van.

Természetesen sok más módon is profitálhat a zsályából. Keresse meg az Ön számára legmegfelelőbb és legegyszerűbb változatot.

A zsálya tea alternatívái

Ha terhes nők, szoptató nők vagy olyan emberek körébe tartozik, akik csak nem szeretik a zsályateát, alternatívaként más gyógyteákat is találhatunk.

A tea hatásának íze

menta tea	Segít megfázás és gyomor-bélrendszeri panaszok esetén. Különösen ajánlott irritábilis bél szindróma esetén	Frissítő íze van, ismert a fogkrémből és a rágógumiból.
Eukaliptusz tea	Tisztítja a légutakat, enyhíti a köhögést és ellazítja az izmokat.	Nagyon intenzív, kissé keserű ízű.
Kamilla tea	Enyhíti a gyomor-bél traktus gyulladását és belélegezve megtisztítja a légutakat.	Kellemesen édes íze.

Természetesen sok más tea is hasonló hatású, mint a zsálya tea.

Megfázás esetén a gyömbér és a citrom hozzáadása minden teafajtához szintén nagyon jó. Vitaminokkal látják el testét és erősítik az immunrendszert.

Apróságok: Tények, amelyeket érdemes tudni a zsálya tea hatásairól

A sok illóolaj miatt a zsálya különleges gyógynövény, ha gyomor-bélrendszeri problémákról vagy megfázásról van szó. A következő részben megtudhatja, hogy mit tehet a zsálya tea.

Fogyhatok zsályateával is?

A zsálya vízhajtó és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

A gyógynövény elősegíti a méregtelenítést a szervezetben, serkenti az emésztést és segít a vércukorszint szabályozásában. Napi 2-3 csésze zsálya tea segíthet a fogyásban.

A zsálya tea segíthet az elválasztásban?

Igen, a zsályateát sok anya is használja az elválasztás segédeszközeként. A zsálya gátolja a tejtermelést.

Ha zsályateát szeretne inni az elválasztás támogatására, akkor egész nap két-három csésze ajánlott.

A zsálya tea mellett a borsmenta tea is segíti az elválasztást.

A menta tea nagyszerű alternatívája a zsálya teának. (Kép forrása: pixabay.com/congerdesign)

Milyen hatással van a zsálya tea a macskákra?

A gyógynövények használata az embereknél nem terjed automatikusan a macskákra. A szájvíz vagy a zsályateából készült borogatás szintén pozitív hatással van a macskákra.

Szájöblítésként a zsálya tea enyhíti az íny gyulladását és segít a köhögés ellen. Borítékot használhat macskák apró sebjeinek, zúzódásainak vagy megerőltetéseinek kezelésére is.

Boríték készítéséhez mártson egy kis törülközőt vagy rongyot egy tál meleg zsálya teába. Ezután kissé kinyomja a ruhát, és óvatosan helyezze az érintett területre.

A zsályateával történő kezelés nem pótolja az állatorvoshoz fordulást. Az emberhez hasonlóan a zsálya sem alkalmas vemhes vagy szoptató macskák számára.

A zsálya tea mézzel egészséges-e?

Igen, a mézes zsálya tea is egészséges, és kissé meszeli a gyógynövény keserű anyagait. Különösen gyermekeknél egy kanál méz segíthet abban, hogy a zsálya tea egy kicsit jobb ízű legyen.

Természetesen a mézes zsálya tea több kalóriát tartalmaz, mint a tiszta zsálya tea, ezért nem szabad túlzottan inni. De a méz rengeteg további összetevőt tartalmaz, amelyek jót tesznek a testednek.

Például fontos antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a vérnyomást, és csökkenthetik a szívroham és a stroke kockázatát.

Következtetés

A zsálya ma is kiváló gyógynövénynek számít testünk számára. Zsálya tea formájában segít többek között a megfázás és a gyomor-bélrendszeri problémák enyhítésében.

Azonban nem szabad meghaladnia az ajánlott napi két-három csésze adagot.

A zsálya tea keserű íze megszokja, de egy kanál mézzel tökéletesen kiegyensúlyozható.

Összefoglalva: a zsálya tea nagyszerű természetes segítség különböző betegségek esetén, és jót tesz testünknek.