082: "Tornatermi beszélgetés" Tabatával tartalmas edzés mindössze 4 perc alatt?
2017. február 15. · A Pocket Gym Radio - fitnesz útközben. A fitnesz/táplálkozás/motiváció podcastja
Ez az epizód a Tabata képzési rendszerről szól. Megmutatja azt a módot, hogy 4 percen belül egy izomot a határáig lehessen nyomni. Minden erős sportolónak feltétlenül meg kellett volna próbálnia!
Köszönjük, hogy meghallgattad, várjuk az iTunes értékelését és természetesen a visszajelzéseket!
Szerezze be most a motivációs útmutatót a következő címen: http://fitnessfuerunterwegs.de
Episoder
109: 3 hét kint - közvetlenül a verseny előtt
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Most 14 hetes verseny étrendem lejárt! Mit változtattam? Mit vonhat le az étrend változásaiból? 3 hét múlva végre folyt a verseny:)
Itt tölthet le egy PDF-et a kalóriaszámításhoz:
Kövesse Maximilian útját az Instagramon illusztrálva:
Szerezzen be egy sportoló testét:
108: 10 hetes versenydiéta - Hogyan könnyítsem meg magamnak?
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Most 10 hetes verseny étrendem lejárt! Mit változtattam? Mit vonhat le az étrend változásaiból? 8 hét múlva végre folyt a verseny:)
Itt tölthet le egy PDF-et a kalóriaszámításhoz:
Kövesse Maximilian útját az Instagramon illusztrálva:
Szerezzen be egy sportoló testét:
107: 7 hetes étrend (11 hét kint)
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Most hat hete van a verseny étrendem! Mit változtattam? Mit vehet le az étrenddel kapcsolatos változásaimtól?
Itt tölthet le egy PDF-et a kalóriaszámításhoz:
Az étkezés nyomon követésére szolgáló alkalmazások:
Kövesse Maximilian útját az Instagramon illusztrálva:
Szerezzen be egy sportoló testét:
106: Roadside Fitness - Interjú velem!
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Itt töltse le a kalóriaszámításhoz szükséges PDF-fájlt:
Kövesse Maximilian útját az Instagramon illusztrálva:
Szerezzen be egy sportoló testét:
105: 21 napos diéta - Vastag AHA tapasztalat
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Most három hete van a verseny étrendem! Mit változtattam? Mit vehet le az étrenddel kapcsolatos változásaimtól?
Ezenkívül nagyszerű rálátásom volt, amely rövid időre szárnyakat adott nekem. De csak hallgassa meg saját maga!
Itt tölthet le egy PDF-et a kalóriaszámításhoz:
Az étkezés nyomon követésére szolgáló alkalmazások:
Kövesse Maximilian útját az Instagramon illusztrálva:
Szerezzen be egy sportoló testét:
104: Roadside Fitness - Interjú Ninával és Flo-val
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Ma ismét eljött az interjú ideje. A vendégek Nina és Flo a Roadside Fitness-től, akik fitnesz koncepciót dolgoztak ki, amely időben és elhelyezkedésükben teljesen rugalmas. Nincs szükség felszerelésre vagy edzőterembe.
Itt töltse le a kalóriaszámításhoz szükséges PDF-fájlt:
Kövesse Maximilian útját az Instagramon illusztrálva:
Szerezzen be egy sportoló testét:
103: 14 napos diéta!
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Mi történt két hét diéta után? Hogyan tudom most elvégezni a beállításokat?
Itt tölthet le egy PDF-et a kalóriaszámításhoz:
Az étkezés nyomon követésére szolgáló alkalmazások:
Kövesse Maximilian útját az Instagramon illusztrálva:
Szerezzen be egy sportoló testét:
102: Az étrend beállítása - Mi változott egy hét után?
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Mi történt egy hét fogyókúra után? Hogyan tudom most elvégezni a beállításokat?
Itt töltse le a kalóriaszámításhoz szükséges PDF-fájlt:
Az étkezés nyomon követésére szolgáló alkalmazások:
Kövesse Maximilian útját az Instagramon illusztrálva:
Szerezzen be egy sportoló testét:
101: ÚJ FORMÁT - Hogyan kezdje el az étrendjét MOST, és mit tanulhat meg a versenydiétámból!
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Ma kezdődik egy új epizódformátum: kísérje végig a verseny étrendemet, és derítse ki, mire vezethet át az átalakuláshoz!
Itt töltse le a kalóriaszámításhoz szükséges PDF-fájlt:
Az étkezés nyomon követésére szolgáló alkalmazások:
Kövesse Maximilian útját az Instagramon illusztrálva:
Szerezzen be egy sportoló testét:
100: Az akaraterő kiképezhető! - Matthew Mockridge C30-as kapuja
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Az akaraterő kiképezhető!
099: Személyes felelősséggel álmai teste iránt - Matthew Mockridge C30-as kapuja
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Személyes felelősséggel minden a saját kezedben van, és soha nem hibáztathatsz olyan dolgokat, amelyeket nem tudsz befolyásolni. Ez azt jelentené, hogy a céljaid elérése nem a saját kezedben van.
098: Automatizált fegyelem - C30 kapu, Matthew Mockridge
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Automatizálható-e a fegyelem?
097: Hogyan motiválhatom magam hosszú távon a képzésemre?
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Hogyan találom meg a motivációt és a fegyelmet, hogy hosszú távon elérjem céljaimat?
Honnan származnak a céljaim?
Vizualizáció és konfrontáció!
096: visszatérés Vigyázzon a testére
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Visszatérünk. A hosszú szünet okai és a dolgok folytatása a jövőben ebben az epizódban található.
Ezen felül Maximilian megosztja veletek az utolsó edzés fontos tanulságát, legyen kíváncsi!
095: Kérdések és válaszok: A Fibo, egyedülálló élmény!
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
A hétvégén ismét Kölnben kerül megrendezésre a világ legnagyobb fitneszvásár. Ma megtudja, miért érdemes ezt mindig kirándulni!
Köszönjük, hogy meghallgattad, várjuk az iTunes értékelését és természetesen a visszajelzéseket!
094: "Gym Talk" edzés saját testtömegével
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Ennek az epizódnak az a lényege, hogy az edzésben mindenképpen van értelme egy kis változatosságnak, és hogy a saját testsúlyának használata nagyszerű módja ennek elérésére. Ezenkívül a testtömeg-edzés további nagy előnyökkel jár!
Köszönjük, hogy meghallgattad, várjuk az iTunes értékelését és természetesen a visszajelzéseket!
093: Táplálkozás humorral - Interjú Patric Heizmannal
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Sikeres bestseller szerző, szívesen látott tévés vendég, és színpadi műsorait több mint 400 000 ember követte élőben! Több mint 20 éve evangelizál az egészségügyi terepen, és végtelennek tűnő tudással ragyog. Ő az egyetlen, aki sok humorral, bájjal és vizuális metaforával sok szám nélkül képes áthozni ezt a száraz témát. Érezd jól magad ezzel az interjúval!
MOZGUNK. Mától új weblapunk van: http://athletisch-unterwegs.de
A mai naptól új weboldalunk van.
Köszönjük, hogy meghallgattad, várjuk az iTunes értékelését és természetesen a visszajelzéseket!
092: "Étel, mint Dope" ételkészítés. Miért lehet értelme egy ebéddoboznak menet közben!
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Ha formában akar maradni, útközben csak három lehetőséged van: böjt, étkezés előkészítése vagy útközben valami egészséges enni megtalálása. Ez utóbbi nem mindig könnyű, az előbbi nem mindenki számára való. Tehát ez az epizód az étkezés előkészítésének szól, érezd jól magad!:)
Köszönjük, hogy meghallgattad, várjuk az iTunes értékelését és természetesen a visszajelzéseket!
Szerezze be most ingyenes motivációs útmutatóját a következő címen: http://fitnessfuerunterwegs.de
091: Kérdések és válaszok: A szokások hatalma
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Tapasztaltad már a szokás erejét? Ha nem, hallgassa meg ezt az epizódot, majd építse be az életébe a szokásokat. Érezd jól magad!
Köszönjük, hogy meghallgattad, várjuk az iTunes értékelését és természetesen a visszajelzéseket!
Szerezze be most ingyenes motivációs útmutatóját a következő címen: http://fitnessfuerunterwegs.de
090: "Gym Talk" Valóban fennáll az utánpótlás hatása?
- Lytte senere Lytte senere
- Ne feledje, hogy kiömlött
- Vurder
- Nedlastning
- Ugrás a podcastra
- Dele
Az utánégetés hatása. Mi ez? Valóban létezik? Hogyan stimulálhatom a legjobban? Mindezt tisztázzuk ebben az epizódban! Élvezze hallgatását.
Köszönjük, hogy meghallgattad, várjuk az iTunes értékelését és természetesen a visszajelzéseket!
- 60 perc szobakerékpárral (sport, fitnesz, edzés)
- 90 perc lépésenkénti kalóriafogyasztás (sport, fitnesz)
- Hatékony kettlebell edzés tiszta és toló létrák fitnesz, funkcionális edzés, kettlebell
- Égjen el 300 kalóriát 9 perc alatt ezzel a felszerelés nélküli edzéssel
- Abs Workout 9 perc edzés erős hasizomra