10 bombázó hamburger 300 kalória alatt

Egy jó hamburger íze finom, és jól érzi magát. Legtöbbször azonban a kalóriaskálán is magasan eltalálják. Nem úgy a receptjeinkkel! Minden adag legfeljebb 300 kalóriát tartalmaz. Szóval kényeztesse újra magát egy finom hamburgerrel.

konyhaisten

Szeretne még egyszer szaftos hamburgereket enni, de ugyanakkor figyelni a kalóriafogyasztását? A McDonald's hamburgerei és sajtburgerei nem fognak ott boldoggá tenni. De nálunk talál néhány megfelelő receptet, amelyek spórolnak a kalóriákon, de nem az ízlésen! Hogyan működik?

Jó tipp: hagyja ki a tekercseket! Mivel általában búzalisztet és így sok kalóriát, de kevés tápanyagot tartalmaznak.

Vega változatok

A burger pogácsákat egészségessé is teheti, ha vegetáriánus vagy vegán alternatívákat használ hús helyett. Zabpehelyes zöldségburgerünk például az előző napi kenyérből, tojásból, kvarkból és finom zöldségekből áll. Ha az egészet salátával és paradicsommal teszed egy teljes kiőrlésű zsemlére, egészséges dolog lesz! A vesebab vagy a quinoa szintén jól helyettesíti a darált húst, és népszerű az alaktudatos vegetáriánusok körében.

Ha nagyon szeretnél húst, próbáld ki a borjú tofu hamburger receptjét. Szárított paradicsommal mediterrán lesz.

Miniatűr formátumban

Egy másik alacsony kalóriatartalmú lehetőség: mini hamburger. Logikus, hogy a mennyiség csökkentésével kevesebb kalóriát is fogyaszt. El kell ismerni, hogy sokáig nem lesz elégedett egy ilyen mini formátummal, de ezek nagyszerű lehetőséget kínálnak arra, hogy olyan ételeket vigyenek magukkal egy buliba, amelyet magának is rágcsálhat.

Vessen egy pillantást a receptgalériánkra. Ha fogyni akar, akkor nem kell teljesen lemondania szeretett gyorsétterméről!

Több receptet találhat például sült krumplihoz, csirkemellhez és kebabhoz alacsony kalóriatartalmú változatban a gyorséttermi galériánkban, 400 kalória alatt. Így lelkiismeret nélkül ünnepelhet!