10 ÉLELMISZER, HOGY EGYENSÚLYOZZA A HORMONJAIDAT, HOGY FOGJ FOGADJ!

2018.08.08. 17:43

Még akkor is, ha testmozgás és kiegyensúlyozott étrend van, a kiegyensúlyozatlan hormonok szabotálhatják a fogyás célját. A szervezet hormonjai mindent szabályoznak az anyagcserétől kezdve a testzsír-raktárakig. A hormonokat bontó vegyi anyagok elrejthetők háztartási tisztítószerekben, mosószerekben, samponokban és még a légfrissítőkben is.

hormonjaidat

HORMONJAINK EGYENSÚLYOZTATÁSÁBAN, EGÉSZSÉGESEN MARADNI ÉS SÚLYOZNI A TESTEN FOGYOTT TESZTTEL, ha EZT A 10 HORMON EGYENLÍTŐ ÉLELMISZERT ÉTRENDJEHEZ!

1. AVOCADOS

Az avokádó béta-szitoszterol nevű anyagot tartalmaz, amely csodákra képes a fogyáshoz. Kimutatták, hogy a béta-szitoszterin jelentősen csökkenti a vér koleszterinszintjét, kiegyensúlyozza a kortizol szintjét és csökkenti a szervezet gyulladását.

2. NUTS

A dió béta-szitoszterint is tartalmaz, ami kiválóan alkalmas a testsúly kezelésére. A mandula fehérjét, rostot tartalmaz, és ismert, hogy lassítja a szénhidrátok felszívódását a szervezetben. Tanulmányok kimutatták, hogy a dió a melatonin hormon jó forrása is, amely segít jól aludni.

3. GOJI MÁR

A bogyós gyümölcsökben gazdag antioxidánsok találhatók, amelyek egészségesek. A goji bogyók természetesen vasban gazdagok, gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatásokat produkálnak. Szelénként ismert antioxidánst is tartalmaznak, amely segíti a máj, a pajzsmirigy és az immunrendszer egészségét.

4. FARNAMON

A fahéj képes felgyorsítani az anyagcserét és stabilizálni a vércukorszintet, ami elősegítheti a fogyást. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek megőrizni testének egészségét. Valójában a fahéjban található fahéjaldehid természetes módon segít egyensúlyban tartani a szervezet hormonjait. Adjon hozzá egy kis fahéjat a zabpehelyhez, vagy szórjon meg valamit egy almára, és élvezze az egészséges snacket!

5. ZÖLD TEA

Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea kivonat növeli az anyagcserét és segíti a test zsírégetését. Feltölt energiát és blokkolja a stressz hormon, a kortizol felszabadulását, amely segít a hasi zsír felhalmozódásában.!

6. Gránátalma

A gránátalma csodálatos rákellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megőrizni a test egészségét és leküzdeni a betegségeket. Ugyanazt az ösztrogént biztosítják, mint a női petefészkek - ösztradiolt, ösztront és ösztriolt. A gránátalma hozzáadása az étrendhez csökkentheti a hangulatváltozásokat, miközben segíti a testet az emlőrák és a szívbetegségek elleni küzdelemben.

7. TURMERIC

A kurkuma természetesen csökkenti a gyulladást, a fájdalmat és a duzzanatot a testben. Ez segít a hormonok egyensúlyában és az immunrendszer tip-top formában tartásában!

8. SZERVES ALMÁK

Az alma tartalmaz egy flavonoidot, amely quercetin néven ismert, amely természetes antioxidánsként és antihisztaminként hat a szervezetben. A kutatók azt találták, hogy a kvercetin növeli az állóképességet és az aerob kapacitást, így az alma kiváló kiegészítője az egészséges étrendnek.

9. BROCCOLI

Lehet, hogy szereted, vagy utálod, de a brokkoli nagy mennyiségben tartalmaz indoloknak nevezett fitokémiai anyagokat, amelyek óriási szerepet játszanak az ösztrogén anyagcseréjében. Az indolok azon dolgoznak, hogy az ösztrogént biztonságosabbá tegyék a szervezet számára, ami csökkenti az ösztrogénrák, ezen belül az emlőrák és a prosztatarák kockázatát.

10. CHIAS-MAGOK

A chia mag egy gluténmentes gabona, amelyet szinte minden ételhez hozzáadhat. Ez az egyik leggazdagabb omega-3 forrás a természetben és a leggazdagabb rostforrás! A chia magvak egyensúlyban tartják a hormonokat a vércukorszint stabilizálásával, ami javítja a vérnyomás inzulinérzékenységét.