18-25 kg fogy 90 nap alatt, bőrcsap?

Hétfőn este (ma szerda délután van) lemértem magam, és már lefogytam 3 kg-ot. Az oldal tetején ez áll: "Fontos: A menüt be kell tartani, hogy a diéta sikeresen befejeződhessen." Ezt szeretném, részben azért, mert már nagyon túlsúlyos vagyok. De ha 2 és fél nap alatt lefogyok 3 kg-ból, maradjon de mindenképp november 30-án (amikor a 90 napos diéta véget ér) a bőr lepattogzik (azt hiszem), és ezt biztosan nem akarom.

Tud valaki róla, és elmondhatja nekem, hogy nem maradnak bőrszárnyak, vagy ad tippet, hogyan tudnám ezt megakadályozni?

5 válasz

Szia! Először is: Nem tudja megakadályozni a károkat, mert mindent rosszul csinál. Testmozgás nélkül úton vagy a jojó felé. Olvasson róla .

Minél többet fogysz a testmozgás során, annál jobb lesz a bőrödnek és a jo-yo ellen.

kívánom neked a legjobbakat.

Nagyon szépen köszönjük. Szóval jól értettem, el kell hagynom a "ezt a" 90 napos étrendet és normál étrendet kell kezdenem? Vagy folytathatom ezt a 90 napos diétát, de nagyon-nagyon sokat kell tornáznom?

Sokat sportolj és tudatosan egyél. Kis súlyzók, kocogás, kerékpározás stb. És ne próbálkozzon túl gyorsan.

Van ez a kerékpáros fitnesz eszköz, amely otthon a tornateremben van. Használhatom ezt valódi kerékpár helyett, mert nekem nincs? Jó lenne naponta körülbelül 10 - 30 percig? Tehát úgyszólván hétfőn kezdem 10 perccel, kedden 15-kel, szerdán 20-val, csütörtökön 25 perccel és pénteken 30-val, valamint szombaton és vasárnap Talán csak a barátokkal szabadon futok és kocogás nélkül futok (CSAK A KEZDETRE) mert megoperáltam a lábujjam, és sajnos nem szabad sportolni vele.

Ez egy szobakerékpár/ergométer. Az biztos, hogy bár ülve mindig valamivel kevesebbet fogyasztasz. Az átmeneti időszak után legalább 30 percnek kell lennie - jobb lenne több. lassú tempó elég.

ok, nagyszerű, nagyon köszönöm:) Szóval most csak azért, hogy helyesen megértsem, meg tudom csinálni a diétát, de sokat sportoljak-e mellette? 3 kiló 2 és fél nap alatt.

Nem lehet túl gyorsan fogyni!

Oke. Aztán 1 évig csak egy normál étrendet próbálok ki. Egyél egészségesen és mozogj:)

Üdvözlet ThamirKing2,
Véleményem szerint a fogyáshoz NEM szabad diétázni, mivel ez nem hosszú távú étrend-változás. Meg kell változtatnia étrendjét, hogy így tudja megtartani egy életen át - nemcsak 90 napig.
Biztos vagyok benne, hogy mivel sajnos túlsúlyos vagy, akkor el fogod szenvedni a jo-jo hatást. Készítsen magának személyre szabott fogyási tervet, nincs értelme ennyit veszíteni rövid idő alatt és egyszerűen éhezni. Ez nem tesz jót a testednek, és nem is egészséges. Alig gondolom, hogy élvezi ezt a diétát - és ha mégis, akkor valamikor véget ér.
Kérjük, készítsen egy fogyási tervet, amelyben fokozatosan fogyhat az Ön által választott receptekkel. Ily módon nagy valószínűséggel - boldog - motivált marad - egészségesen fogyni fog, és mindenekelőtt bőrcsapdák és jo-jo hatás nélkül. Csak csepegj mellettem.
Természetesen még mindig meg tudja csinálni ezzel a diétával, de tapasztalataim szerint a felhasználók 85% -ának nem sikerül hosszú távon és egészséges módon lefogynia.

Üdvözlettel - és remélem, hogy tudok segíteni egy kicsit a válaszommal.

ha ennyit veszít ilyen rövid idő alatt, akkor a bőr 100% -a megmarad.

Néha még egy kötény is, amely ágyékkötőnek számít. Nem vicc, ez így van.

Nál nél a A szárnyas formációk vagy kötények szinte gyors ütemben vannak programozva. Sokkal lassabban kell vennie. A testmozgás/sport természetesen szintén fontos.

sok sport, hogy a bőr feszesebbé váljon, de valószínűleg nem veszítesz annyit folyamatosan, ez általában csak a kezdet, aztán kevesebb lesz

hasonló kérdések

A legnagyobb vesztes Marc csaknem 84 kg-ot fogyott. De most a kérdésem:

Hol van az úgynevezett kövér kötény, amely akkor keletkezik, amikor ennyit eltávolítottál? Hogyan lehet, hogy nincsenek rajta felesleges bőrcsapok? Milyen étrendet folytattak a jelöltek?

Tegnap lemértem magam és 63,5 kg-ot nyomtam 69 kg előtt, 160 cm magassággal szeretnék lefogyni

Radikális étrendet keresni, függetlenül attól, hogy yo-jo hatás vagy egészségtelen valaki ismeri-e ?

60 kg körül szoktam súlyozni. Jelenleg 80 kg vagyok gyógyszeres kezeléssel. 90 kg-ot is meghaladtam korábban. Mit tegyek a legjobban Előre is köszönöm.

Szia. Súlyom 55 kg, és 1,60 magas vagyok (56 kg is lehet, már nem is súlyoztam magam), és 49 kg-ra szeretnék jönni. Ha 6 kg-ot fogyok, sokkal kisebb lesz a mellem? Szinte túlsúlyos vagyok. Előre is köszönöm.

Helló, körülbelül egy hónappal ezelőtt bölcsességfog-műtétem volt, ahol mindkét fogat az egyik oldalon húzták ki. 10 nappal később én is elmentem húzni a húrokat. De most az a bajom van, hogy az arcon a fogak között van egy "bőrcsappantyú", ami étkezéskor vagy a nyelvvel való érintkezéskor is kicsit fáj. Mintha az ember egy kicsit "megharapott volna". Lehet, hogy valaki tudja, mi az, és mikor múlik el? Mikor ehetek újra az operált oldalon?

Helló, 2015.01.01-én naponta csak 1500 kalóriát kezdtem el fogyasztani, és este, majd reggel reggel sportoltam. Mértem magam azon a napon, amikor elkezdtem, 94 kg-ot nyomtam. 1 héttel később 92,4 kg-ot nyomtam. De amikor ma reggel lemértem, ismét 93 kg-ot nyomtam, hogy lehet ez?

Helló, Milyen étrendre lenne jó eljutni a kívánt súlyomig 180 cm magas vagyok, 94 kg súlyú, kicsit egészségesebbet szeretnék élni, természetesen a sport is benne van. Van valakinek néhány tippje Mfg Alex

Helló, most kaptam a napjaimat, és egyszer hallottam, hogy a hízás ideje alatt és alatt, de 2 napja lefogytam 1 kg-ot, mert én is diétázok, az a kérdésem, hogy fogok-e többet fogyni a menstruációm után, mert te azt mondja, hogy többet mérlegel előtte és amikor megvan.

Huhu mindenkinek! Segítség. Most egy diéta közepén vagyok.

Tegnapelőtt este még mindig 84,7 kg-ot nyomtam, tegnap reggel a sokk! 90,6 kg. A kishúgom 53 kg-ot nyom tegnap 57.9-kor.

Hogy ez a fene lehet, úgy értem, hogy majdnem 6 kg-ot hízik egyik napról a másikra, nem reális!

csaknem 0 diétával, legfeljebb napi 400 kcal-ig és 1 órás testmozgással

ettem egy kicsit többet az elmúlt 3 napban, de továbbra is megtartottam a sportomat.

ma felmentem a mérlegre, és hirtelen 2 kg-mal többet nyomok (3-5 napja mérlegeltem, mert 2 kg-mal kevesebb volt).

a barátom azt mondta, hogy az időjárási viszonyoktól származik (amikor meleg van, akkor 2-3 kg-mal többet nyomsz, mint máskor), és mert még mindig bent van egy gyomor- és béltartalom.

igaz, amit mond .

Tag srácok, tehát 10 kg zsírt akarok leadni 6 hét alatt. Tehát küzdősportokkal foglalkozom, és amikor kocogok, túl sokat eszem. Tehát többet raktam fel. Tehát valakinek van egy étrendje, amely lehetővé teszi, hogy 6 hét alatt 10 kg zsírt fogyjak és gyorsabban járjak.

Kérjük, csak terveket, és ne fűzzen hozzászólásokat, vagy bármi hasonló étrendhez