5: 2 diéta - lakoma 5 napig - böjt 2 napig


napig

Tag 2008.04.13-tól
53 hozzászólás (ø0.01/nap)

Helló kedves fogyókúrázók,

Valaki közületek ismeri ezt az étrendet, és tapasztalataiból esetleg beszámolhat?
Ez a diéta heti 5 napos lakomázást és 2 napos böjtöt biztosít.


Tag 2013.04.17-től
5 hozzászólás (ø0/nap)

határozottan nagyon egészségtelenül hangzik. Nem tanácsolnám. Jobb változtatni az étrenden, hogy hosszabb távon jobban közlekedhessen!


Tag 2012. január 13-tól
76 hozzászólás (ø0.02/nap)


Tag 2012. május 16-tól
54 hozzászólás (ø0.02/nap)

A diéta esetében a héten "normálisan" eszel, nem lakomát (vagyis a napi kalóriaigényed fedezett, de nem több), a másik 2 napban pedig kb. 500 kcal-t fogyasztasz. Személy szerint nincs tapasztalatom ezzel a diétával.
Idézet és válaszok


Tag 2013.04.17-től
5 hozzászólás (ø0/nap)

Jobb, ha egészségesen étkezik, és végez egy kis testmozgást, hogy hosszú távon profitálhasson belőle, és ne essen a jo-jo csapdájába.


Tag: 2006.04.09
8,224 hozzászólás (ø1.58/nap)


Tag 2010.06.04-től
6 454 hozzászólás (1,66/nap)

Szóval valahogy azt gondolom, hogy logikusabb lenne fordítva - tehát egyél 5 napot nagyon tudatosan és inkább (kalória) csökkentve, majd 2 nappal azután, amit szeretnél.
Valószínűleg nem így fog fogyni, de talán megtartja a súlyt.


Tag 2012.04.20
802 hozzászólás (ø0.25/nap)

Heike nézze meg ezt a csoportot, minden bizonnyal további segítséget nyújthatnak


Tag 2008.04.13-tól
53 hozzászólás (ø0.01/nap)

Köszönöm a válaszokat.
Mivel nincs könyvem erről az étrendről, azt hittem, hogy vannak olyan emberek a fórumban, akik már ismerik ezt a diétát, vagy akik maguk csinálták.

@ Isi - KÖSZÖNÖM a tippet.

Egyébként nem gondolom, hogy nem egészséges 5 napig normálisan étkezni (már nagyon tudatosan és egészségesen étkezem) - az 5: 2 diétával ezt hívják "lakomának" - és 2 napig ne haladja meg az 500 kcal-t.
Ha fogyni akar, annak általában a nélkülözése van köze.
Egyébként 500 kcal-val igazán jóllakhat, és nem kell éheznie. Csak attól függ, hogy mit eszel.


2012.04.17. Óta tag
2,685 hozzászólás (ø0.85/nap)


2004/07/16 óta tag
315 hozzászólás (ø0.05/nap)

A gyomor és a fej azt mondhatja, hogy jóllakott, de a testnek mégis többre van szüksége, és éhes
Idézet és válaszok


Tag 2011.12.04-től
1 hozzászólás (ø0/nap)

A böjt az egészséges emberek számára is egészséges, és senki sem mond ellene semmit. és még itt is ehet.

de itt sokan csevegnek ellene és nem tudnak semmit, mert még nem próbálták ki.

Olyan, mint minden, nagy szájjal és nem nyitott új dolgokra. de először add hozzá a mustárodat.

Tehát július eleje óta csinálom ezt, és azt kell mondanom, hogy a siker önmagáért beszél. Egy ilyen böjti nap után újra jobban érzem magam, még akkor is, ha néha éhes vagyok. természetesen éhes vagy a böjti napokon, de meg kell találnod ésszerűen teli dolgokat.


Tag 2012. január 13-tól
76 hozzászólás (ø0.02/nap)

Olyan, mint minden, nagy szájjal és nem nyitott új dolgokra. de először add hozzá a mustárodat.

Ó igen, körülbelül 10 (?) Évvel ezelőtt kipróbáltam egy nagyon hasonló táplálkozási formát, és azt mondhatom, hogy ez abszolút nem volt jó nekem és a testemnek! A keringési problémáktól a fejfájásig és sóvárgásig minden megvolt!
Ettől eltekintve néhány éve sportversenyeket folytatok, ezért szakítanék ezzel a táplálkozási formával.
Mások, például te, szeretnek jól menni. rendben, akkor örülj neki!


2012.04.17. Óta tag
2,685 hozzászólás (ø0.85/nap)

De már tudod, hogy a testnek minden nap bizonyos mennyiségű kalóriára van szüksége, csak hogy életben maradjon. (Alapvető követelmény) De ha azon a véleményen van, hogy keveset kell enni, ez a leggyakoribb hiba az ilyen étrendeknél (az étrend megváltoztatásaként) Ha nem hagyod futni az ilyen módszereket, ki akar egész életében így enni?), A test gyorsan átáll az éhségcserére. És akkor valóban van egy problémád.

A fogyókúra okozta kezdeti eufória ellenére továbbra is szkeptikus lennék. És nem kell kipróbálnom, mert úgy gondolom, hogy ezerszer jobb újra meghallgatni a testét, és normális kapcsolatot teremteni az étellel, amelyet nem tud ilyen gyorsan átadni. Inkább a "ne egyél semmit" gondolat = fogyj le, ami egyszerűen helytelen.
Mindenesetre szilárdan meg vagyok győződve arról, hogy a heti böjtöt nem tekintik éppen egészségesnek csak azért, mert a test könnyen túlélheti. Túl részeg lehetek, és minden bizonnyal másnap vagy másnap újra alkalmas leszek, de akkor nem hirdetném egészségesnek a mérgezést csak azért, mert a testemnek van ereje megbirkózni egy ilyen terheléssel. És a helytelen táplálkozással ugyanez a helyzet, csak azért, mert nem azonnal károsítja, korántsem egészséges. Legkésőbb, amikor teljesen tönkretetted az anyagcserédet, jön a belátás.

Soha nem lesz nyugodt kapcsolata az étellel/táplálkozással, és hidd el, ez a legrosszabb büntetés.