5 dolog, ami a testeddel fog történni, ha abbahagyod a húsevést

történni

A disznók egy zárt térben zsúfolódtak össze, a csibéket üldözték az aprítógépen. Sokan már nem akarják táplálkozási szokásaikkal támogatni a húsipart. Ezért: élet hús nélkül! De mit is jelent ez valójában? 5 dolgot mondunk el, amelyek biztosan bekövetkeznek ...

1. Könnyebben fogysz
A prágai Klinikai és Kísérleti Orvostudományi Intézet tanulmánya szerint: A hús nélkül élők nemcsak gyorsabban fogynak, hanem egyúttal javítják az anyagcserét is, mivel az izomzsír sokkal jobban csökken, mint a nem vegetáriánus étrend esetén. A kutatás részeként a húsevő résztvevők 12 hét alatt 3,2, vegetáriánusok összesen 6,2 kilogrammot fogyottak. Sajnos csalódást kell okoznunk azoknak, akik remélik, hogy álmuk súlyát egyedül a vegetarianizmus révén érik el: A teszt személyeket is felkérték sportolásra! 😉

2. A várható élettartama nő
Ha lemond a húsról, kétszer nyer: egyrészt csökken a rák kockázata, másrészt a szívroham kockázata.
A vörös húst a Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség "valószínűleg rákkeltőnek" minősítette. Az amerikai Nemzeti Rákkutató Intézet kutatói azt is megállapították, hogy a vörös hús (sertés, marha és bárány) magas fogyasztása 25 százalékkal növelheti a vastagbélrák kockázatát. Ugyanakkor a tüdőrák kockázata 20 százalékkal, a nyelőcsőrák és a májrák kockázata 20-60 százalékkal nő.
Az úgynevezett EPIC-tanulmány részeként az Oxfordi Egyetem orvosai megállapították, hogy a vegetáriánusok ritkábban szenvednek szívrohamban, mint a húsevők. Ennek oka az alacsonyabb lipid- és koleszterinszint a vegetáriánus étrendből.
Ezen a ponton azonban meg kell jegyezni, hogy a tanulmány megállapította, hogy a legegészségesebb étrend az alkalmi húsfogyasztóké, és a kevés húst fogyasztó embereket "mérsékelt vegetáriánusoknak" nevezik. "Így a csökkent halálozási kockázat nem magyarázható a hús és a hal teljes lemondásával."

3. Javul a bélflóra
A vegetáriánusoknak és különösen a vegánoknak több védő típusú bélbaktériumuk van. "A gyulladás csökkent mennyisége lehet a legfontosabb jelzés arra, hogy a vegán bélbaktériumok védő egészségügyi előnyökkel járnak" - írják a New York-i Egyetem kutatói. Tehát, ha gázai vannak, puffadás vagy székrekedés van, kipróbálhatja a vegetáriánus étrendet.

4. Jobban szagolsz
A vegetáriánusok szaga jobb, mint a húsevőké. Ezt találták a prágai Károly Egyetem kutatói. Az ismételt elemzések eredményei azt mutatták, hogy a hús nélküli étrendben résztvevők illata lényegesen vonzóbb, kellemesebb és kevésbé intenzív volt ”- írják a kutatók. "Ez ahhoz a feltételezéshez vezet, hogy a vörös hús fogyasztása negatívan befolyásolja az érzékelt testszagot."

5. B-vitamin hiány
És most jön az egyetlen hátrány: A hús nemcsak fontos fehérjeforrás, hanem értékes ásványi anyagokat is tartalmaz, például vasat és cinket. A hús olyan fontos B-vitaminokat is biztosít számunkra, mint a B1, B2, B6 és B12 vitamin. A vegetáriánusok itt egyértelműen hátrányos helyzetben vannak, mivel testünk jobban tudja hasznosítani az állati vasat, a B-12-vitamin pedig csak olyan mennyiségben található meg az állati termékekben, amelyre a testünknek szüksége van. Sok vegetáriánusnál a B12 hiány tünetei csak egy idő után, néha akár több év után is jelentkeznek. A B12-vitamin hiányát nem szabad lebecsülni, mivel vérszegénységhez, gyenge koncentrációhoz, idegkárosodáshoz és fáradtsághoz vezethet. Mivel nincsenek biztonságos növényi eredetű B12 források, a vegetáriánusoknak és a vegánoknak előbb-utóbb étrend-kiegészítőkhöz kell folyamodniuk.

Tehát a lényeg: ha keveset vagy egyáltalán nem eszik húst, akkor lényegesen egészségesebb életet él!