Fogyni: Ha ezt az 5 ételt éhgyomorra fogyasztja, az anyagcseréjét fokozza

Éhgyomorra: a megfelelő reggeli segíthet a fogyásban

Fogyjon a megfelelő ételekkel
Éhgyomorra 5 étel fokozza az anyagcserét
A megfelelő reggeli segít a fogyásban

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Ha hatékonyan szeretne fogyni és fogyni, akkor az aktív életmód és a rendszeres testmozgás mellett a táplálkozásra is figyelnie kell. Mivel a hasizmokat a konyhában készítik - ha nem eszik egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, akkor hamarosan nem ér el sikert a fogyásban.

De az egészséges táplálkozás a fogyáshoz sokkal több, mint a cukor, szénhidrát stb. Lemondása. Mivel a megfelelő ételekkel hatékonyan támogathatja testét és fokozhatja az anyagcserét. Különösen öt olyan élelmiszer létezik, amelyek éhgyomorra különösen jól működnek, ezért ideális alapanyagok reggelire.

Fogyni: 5 ételek, amelyeket üres gyomorban fogyasztanak, fokozzák az anyagcserét

1. édesem

Az édesszájúak örülni fognak: a méz az ideális reggeli, mint éhgyomorra kenhető édes étel az anyagcsere serkentésére. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér mézzel vagy egy joghurt a ragacsos masszával nemcsak finom, hanem az anyagcseréhez is jót tesz. És nem csak: A magas természetes cukortartalom miatt gyorsan energiát ad Önnek, és felébreszt.

2. Zabpehely

A zabpehely igazi fogyásnövelő - különösen, ha éhgyomorra eszi. Mert akkor kifejleszthetik teljes hatásukat: A nagy mennyiségű rost csökkenti a koleszterinszintet és hosszú ideig teli marad. A zabpehely véd a reggeli éhségérzet ellen, és elősegíti a koncentrációt is. Egy tál zabkása mézzel és bogyókkal tehát ideális reggeli a fogyáshoz.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

3. áfonya

Zabkásra alkalmas: Az áfonya is igazi fogyókúrás éhgyomorra. Mivel nemcsak fontos antioxidánsokkal vannak tele, hanem üres gyomorral is teljes sebességgel működnek az anyagcsere. Az áfonya is igazi agyi táplálék, és erősíti az emlékezetet.

4. Tojás

Egyik étkezés sem kapcsolódik olyan szorosan a tojáshoz, mint a reggelihez. Helyesen, mert a rántotta, a sült tojás vagy a főtt tojás sokáig jóllakik, energiát szolgáltat és bizonyítottan boldoggá tesz. Segítenek a fogyásban is, mert kevés kalóriát tartalmaznak, míg a fehérjék feltöltenek, erősítik az izmokat és megvédik az étvágyat. Reggelire friss zöldséges omlett vagy tojással ellátott avokádós pirítós ideális azoknak, akik fogyni szeretnének.

5. Görögdinnye

Mi a görögdinnye nyáron, a pohár meleg víz citrommal lehet télen: Az éhgyomorra érkező folyadék az éjszakai alvás után elindítja a testet, és reggel serkenti az anyagcserét és az emésztőrendszert. Ezenkívül a víz (akár a csapból, akár a dinnyéből származik) biztosítja a kellemes jóllakottság érzetét, ami végső soron ritkábban reggelizik. Aki ezután egy tojásos étel vagy joghurt mellé választja mézzel, az ideálisan előkészíti a testet és egyúttal támogatja a fogyást.