A banánrázás naponta kétszer reggeli és vacsora helyett?

Reggeli és vacsora helyett ihatok kétszer egy banán turmixot (800 ml 1,5% tej, 2 banán)? Mert szeretnék lefogyni és azt gondolni, hogy nagyon sokáig tele maradsz vele. Ebédidőben rendesen eszem, azaz salátát vagy krumplit stb. .

5 válasz

Ez működhet. De vegyen 1,5% tejet. Jobb kihagyni a szénhidrátokat ebédidőben. Magam is fogyok, és azt vettem észre, hogy ők jobban növelik a súlyt, mint a zsír. Ebédidőben grillezett hús vagy hal zöldségekkel, amelyek szintén grilleznek, ízletesek és leadott fontok. Sok szerencsét

Még akkor is, ha ez a mondás elég szívós: "Reggel, mint egy császár, délben, mint egy király és este, mint egy koldus". Így kell enni. Reggel alapvetően azt ehet, amit akar. A kukoricapehely és a fehér kenyér is, amelyet mindenki démonizál, MAL. Ebédidőben csirkemellet eszik sertésszelet helyett, sült krumplit pedig hasábburgonya helyett. Az előkészítés során cserélje ki a zsírt és az olajat. A könnyű ételek este megfelelőek. Nagyon alacsony a szénhidráttartalma, alacsony a zsírtartalma. Állíts be magadnak egy időkorlátot, ameddig ehetsz, például 19: 30-kor (vacsora után). És amit valószínűleg tudsz, semmi sem működik mozgás nélkül:) Sok sikert!

Hé, szerintem ez jó Mert én is csinálom. A turmix nemcsak az éhségedet elégíti ki, hanem a cukorigényedet is. Ez is jó szénhidrát, gyorsan kap energiát, magnéziumot és kalciumot. Csak győződjön meg róla, hogy a shake-et nem közvetlenül lefekvés előtt, hanem 3-4 órával előtte veszi be este. Ebédidőben jó a zöldség/burgonya/hús, délután lehet almát vagy őszibarackot is fogyasztani. És ügyeljen arra, hogy a lehető legváltozatosabban étkezzen. 2 hétnél tovább nem teheti meg, mert túl egyoldalú lesz.

Ööö! A 800 ml egy-két rázás? 800 ml tej és két banán összesen 600 kalóriát tartalmaz. Ha étkezésnek szánják, akkor nagyjából. Ehelyett ehet egy tányér tésztát vagy 4 szendvicset vagy egy vastag csokoládét. Ha egy rázás csak a fele - ez még mindig sok (fogyni). Ha valami, reggeli helyett rázzuk meg 250 ml tejjel és egy banánnal.

ha a helyedben lennék, csak egy ételt cserélnék egy rázással, és ez lenne az este. Reggel energiára van szüksége a napra, ezért fogyasszon eleget, főleg szénhidrátokat teljes kiőrlésű kenyér formájában. Délben normális, de zsírszegény. Este bűnös lelkiismeret nélkül helyettesítheti az ételt egy rázással, de aztán 1. nem banánnal, mert a banán sok szénhidrátot tartalmaz, ami miatt az inzulinszint emelkedik, ami viszont gátolja az egyik napról a másikra történő zsírégetést. 2. Készítsen fehérje turmixot a turmixból 300 ml tejjel és 30 g fehérjeporral elkeverve. A fitnesz üzletekben sokféle ízletes íz található (kérjük, ne legyenek drogériák). A fehérje sokkal jobban telít, és szépen és alacsonyan tartja az inzulinszintjét, ezáltal elősegítve az éjszakai zsírégetést.

Mindenekelőtt ügyeljen arra, hogy a nap folyamán ne essen túl keveset, a fogyáshoz ennie kell. Ellenkező esetben csúnyán megismerkedsz a jo-jo effektussal.

hasonló kérdések

Snd banán csak egészséges banánnal és tejjel rázza fel a fogyást, és hány ml-t igyon

Reggel gyakran eszek 100 g zabpelyhet 1 csésze tejjel és 1 banán vagy 250 g kvark banánnal, ebédidőben 1 adag, este 2 kis teljes kiőrlésű kenyér van. Azt mondják, hogy túl sok, de szükségem van erre, hogy tele legyen. Súlyom 100 kg, 14 éves vagyok, ráadásul 1,65 méter magas vagyok.

így mivel fogyni akarok szeretnék egy kicsit megváltoztatni az étrendemet. most kipróbáltam: reggel 1 darab kenyér lekvárral és tejjel, ebédidőben amit anya főz, este pedig saláta túróval . a probléma az, hogy a túrós saláta önmagában nem tölt el . most szerettem volna tudni, hogy volt-e Shlimm az, amikor este megeszek egy darab kenyeret a salátával?

Hé, tudom, hogy az ilyen kérdések nagyon felmerülnek. de szénhidrátmentes vacsorát keresek és NEM kell főznöm. Néha rántottát csinálok magamnak, de ennyi. Ebédre főzök valamit, és nem akarok este kezdeni. Jelenleg leginkább natúr joghurtot eszek gyümölcsökkel este, és most keresek valamit, amit este megehetek, lehetőleg hidegtálat, csak egy saláta jut eszembe, de valamikor ezt már nem lehet látni. Olyat keresek, mint a kenyér, gyorsan és szénhidrát nélkül elkészíthető valami, megnéztem táblázatokat is.

Kaphatok egy fehérje turmixot (háromszor) reggeli, ebéd és vacsora helyett?

Reggeli: zabpehely tejjel, cukor nélkül, kávé tejjel vagy cukorral

Snack: önpréselt gyümölcslé vagy gyümölcs

Ebéd: rizs paradicsommal, paprikával és uborkával

Vacsora: Saláta Mozarellával és tonhalal

Helló, kiveheted a pohárból a babával az ételt, ha reggelire eszel egy ilyen pohár gyümölcsöt, este és ebédidőben pedig normálisan, mert a poharakban kevés van, ez azt jelenti, hogy jóllakhatnál, ez a sporttal lenne kapcsolatban Szelepek?

A fiam 7 hónapos és fogy, .

08:00 Reggeli: híg zagy, 150 ml lé 12:00 Ebéd: hús, zöldségpép. Mennyiség: Fél pohár: 150 ml gyümölcslé 16:00 Vacsora: Jó éjt zabkása. Zagy öntése 150 ml levet

Napközben nem fogadja el a tejet.

20:00 150 ml tejétel 24:00 160 ml tej étel 04:30 180 tej étel

. van fogalmad arról, hogy mit csinálok rosszul? -.-.

salátával és kenyérrel kenettel egy hónapig

Most fogyok. Reggel mindig eszem banánt tejjel és müzlivel. Délután gyümölcs és/vagy joghurt között harapnivalóként mindig lazacot vagy csirkehús/pulykahúst eszem sok zöldséggel
Este többnyire sok gyümölcs natúr joghurttal vagy csak ilyen.
A kérdésem most az, hogy ehet-e vagy ehet-e este gyümölcsöt vagy salátát?
Hallottam, hogy a tested nehezen emészti meg a gyümölcsöt vagy a salátát este. Ez helyes?

Örülj minden válasznak:-)

Gyakran hallottam a 7 napos diétáról, hogy lefogy 5-7 kiló, vagy ilyesmi. Van valakinek tapasztalata róla, vagy valami nagyon jó lenne:)

Tag: leves és gyümölcs (banán nélkül)

Nap: leves és zöldségfélék, délben burgonya vajjal (gyümölcs nélkül)

Tag: leves, zöldségek és gyümölcsök, amennyit csak akarsz (burgonya nélkül)

Nap: leves és legalább három banán és zsírszegény tej

2. nap: leves és 250 g csirke (bőr nélkül), hal vagy marhahús és 6 paradicsom

Címke: leves, zöldség és hús, amennyit csak akar (burgonya nélkül)

Tehát ma reggelire gabonapelyhet ettem, és a gyomrom annyira dagadt, ami soha nem fordul elő, amikor müzli helyett szendvicseket vagy más dolgokat eszem.

De nincs hasmenésem, csak eléggé felpuffadt a gyomrom. Ez azt jelenti, hogy laktóz-intoleráns vagyok? A probléma csak a tej, nem sajt vagy bármi más .

Helló közösség. Tehát 1 hete próbáltam lefogyni és nagyon egészségeset enni. De ma reggelire müzlit ettem banánnal, majd ebédre tésztát. 20 és 17 óra körül ettem egy banánt. Most reggel 6 körül akartam vacsorázni, de nem jut eszembe semmi, és egy idő után már nem éheztem, ezért azt gondoltam magamban, hogy kihagyom az úrvacsorát. Helyes vagy rossz döntés?

szia, fogyni akarok. jó, ha minden este megiszom 500 ml írót, ennivaló helyett? vagy ez a végén káros?