A Brigitte-diéta

A Brigitte diéta olyan étrend fogalom, amelyet 1969 óta rendszeresen publikált a Brigitte azonos című női magazin. Ez az egyik legrégebbi és legismertebb étrend Németországban. A magazin szerint ez a diéta kiegyensúlyozott és telített ételek kombinációja, amelyeket csökkentett zsírtartalommal készítenek. Saját készítésű, alacsony energiájú vegyes ételből áll. A megfelelő receptjavaslatokat rendszeresen közzéteszik a magazinban.

diet

A diéta 3 fő étkezésből és legfeljebb 2 snackből áll. Ha a Brigitte étrendet választja, akkor napi 1000 és 1500 kalória és legfeljebb 40 gramm zsír elfogyasztása. Az étrend különböző területeken épül fel, például gyorsfőzött menük, különleges családi receptek és vegetáriánus ételek. A kiegyensúlyozott összetevők elegendő tápanyagellátást biztosítanak a diéta során.

Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]

Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]