Christoph-nál

Érdemes látni, informatív és rendkívül sokat olvasni!

A kalóriaszámlálás újra kezdődik

Igen, nyíltan bevallom: megint egy kicsit nagyobb lettem. És nem, sajnos nem izmok. Éppen ellenkezőleg, a tavalyi utolsó mérés óta valóban csökkentek. Valószínűleg azért, mert néhány hónapig főleg tanfolyamokon vettem részt, és nem sok „igazi” erőnléti edzést folytattam. Ugyanakkor nyilván ismét több zsírt ettem. Miért nem tudok egyáltalán ellenállni a csokoládének? Tehát logikusan nem jutok el végül a normális súlyomhoz.

Nos, a következő két hónap minden bizonnyal ismét intenzíven foglalkozik a zsírral. Nem, nincs új Súlycsökkenés megelőző tanfolyam (A középiskola az év első felében van). Ehelyett fitneszstúdiónk egy „Transformation Challenge” fut. Nyolc hét intenzív edzés 20 személyi edző egységgel (egyenként 20 perc), elektro-myo-stimulációs edzéssel (egy pillanat alatt elmagyarázom), táplálkozási tanácsokkal (kulcsszó „kalóriahiány”), kéthetente testen belüli elemzéssel és 6 hónapos ingyenes lehetőséggel akkor nyerj, amikor te vagy az a csapat, amelynek a végén a legjobb „átalakulása” van. A kérdés nem olcsó, személyenként 400 euró (plusz természetesen a normál tagdíj), de egyenként a benne foglalt szolgáltatás lényegesen többe kerül. Ráadásul Lysandával nagyon csalódottak vagyunk abban a tényben, hogy csak fel tudok menni és csak állni tudok. Kihasználtuk tehát az esélyt a részvételre - az EMS tesztelésének lehetősége miatt is.

Tréning overallban

Az emberiség valószínűleg mindig is a fogyás csodaszerét kereste. Legfőképpen csak a kanapén akar feküdni, és elégetni az összes chip kalóriát, amelyet beletölt magába. Az a tény, hogy az elektromos energiát az izmok stimulálására használják, nem újdonság, és különösen a számtalan vásárlási csatornán értékesítik ezt a végső sporteszközt (természetesen valódi hatás nélkül). Az izmok stimulálására szolgáló villamos energiát gyakorlatilag az 1950-es évek óta használják a testedzés során. Technikai szempontból az agyunk nem tesz mást, amikor jeleket küld a testen keresztül, így ki tudja használni.

"Időközben" (megint eltelt néhány év) van egy professzionális sportváltozat az EMS-től, amely ugyanarra a sorra érkezik, és egyre több fitneszstúdió kínálja, vagy vannak olyan üzletek is, amelyek csak ezt csinálják. Az EasyMotionSkin változatot használjuk. Ehhez nagyszerű, bőrfeszes kék öltönyt veszel fel, amely tele van elektródákkal. Edzője ezeket egy táblagépen keresztül távolról irányítja, és többé-kevésbé energiát ad a test egyes területeinek, miközben a szokásos edzést végzi. Ez teljes mértékben kihasználja az izmokat, és akár kétszer annyi kalóriát is el kell fogyasztania, vagy a 20 perc edzésnek olyan intenzívnek kell lennie, mint 1 1/2 óra anélkül. A Testkultúra valószínűleg a tapasztalatok megszerzése érdekében is teljesíti a kihívást.

EasyMotionSkin promóciós kép - (még) nem nézünk ki annyira fittnek:)

Természetesen nem lehet teljesen ártalmatlan, elvégre technikailag elmondható, hogy alacsony frekvenciájú áramütéseket kapnak (előtte sokat isznak, és bemelegítéskor sokat izzadnak az öltönyök!). Ezenkívül az EMS alkalmazásával a szervezetben több kreatin-kináz termelődik, mint normál izomedzés esetén, ami viszont a vese túlterheléséhez vezethet, ha nem iszik elegendő mennyiséget egyszerre (= méregtelenítés). De elsősorban abban bízunk, hogy edzőnk tudja, mit csinál, és nem sokkol halálra minket. Végül is nem hoz létre győztes csapatot. Egészséges emberek számára, és ha nem vigyük túlzásba (akárcsak mi, csak hetente kétszer, 20 percig), akkor ez nemcsak ártalmatlan, hanem valóban hatékony is.

Az 1. edzés

Múlt szombaton megvolt az első EMS-edző egységünk, és azt kell mondanom: rohadt nehéz volt. Már problémáim vannak a funkcionális edzéssel anélkül, hogy további áramütést kapnék. De ez határozottan teljesen más házszám volt, annak ellenére, hogy az elektródák "csak" 25-30% -os energiával működtek, miközben nekem guggolásokat, fekvőtámaszokat és hasonlókat kellett elvégeznem. Első pillantásra a bizsergés úgy érzi, mintha az egész tested elaludna. Lysanda még a karját sem tudta megmozdítani, mert az izma megfeszült az ingerlés során. Ez egyébként nem állandó, hanem időközönként érkezik (számunkra ez 6 másodperc volt). Nem tudom, hogy valóban jobb-e. Számomra az a pillanat, amikor az áram bejön vagy eltűnik, szinte rosszabbnak érezte magát, mint a tényleges áramlási fázis.

Az egész kimerítő, vicces és igen kissé kényelmetlen még állva is, de legalábbis nem fájdalmas számomra. Csak akkor kaptam rövid görcsöt, amikor a hasi elektróda elvesztette a test érintkezését egy gyakorlat során. Aztán egyenesen visszatértem a gyakorlataira összpontosítva, vagy arra kényszerítve őket, hogy elvégezzék őket, ami egy másik további kihívás. Nagyon remélem, hogy ez idővel egy kicsit elviselhetőbbé válik. Miközben ezeket a sorokat írom, határozottan fáj az izmom (főleg a problémás területemen, a jobb vállamon), és ma van a második edzés. De ha végül valóban működik, akkor természetesen szeretek kínozni. Sajnos 17 kg zsír nem bomlik le önmaguktól, ahogy felépültek. És természetesen mi is szeretnénk megnyerni a kihívást.

Lássuk, meg tudjuk-e csinálni. Tartsa ujjait ujjával értünk, és természetesen tájékoztatni fogom az eredményről!