A Covid-19 megelőzése: Ez az öt szabály erősíti immunrendszerét a koronavírusok ellen

Frissítve: 10/02/20 - 13:02

erősítse

Az egészséges táplálkozás nem képes megvédeni a kórokozókkal történő fertőzéstől - de az ép immunrendszer jobban képes megbirkózni a vírusokkal és baktériumokkal.

A távolságszabályok és a kilépési korlátozások célja a koronavírus terjedésének megfékezése. Aki megfertőződött, amúgy is előnyös lehet az erős immunrendszerben.

  • A következő szinte minden fertőző betegségre vonatkozik: minél erősebb a védekezés, annál nehezebb a kórokozóknak *, például vírusoknak vagy baktériumoknak.
  • Az elegendő alvás és a kiegyensúlyozott étrend segít megerősíteni a szervezet védekező képességét.
  • De más tényezők is biztosítják az ép immunrendszert.

Munkahelyi stressz vagy vizsga stressz az egyetemen, kevés testmozgás és nyugtalan alvás: Az ilyen fázisok növelik annak kockázatát, hogy betegség miatt hiányoznak. Ennek oka: A test nem képes regenerálódni a helyreállítási idő hiánya miatt, és a stressz további problémát jelent. Másrészt, ha odafigyel a kellő kikapcsolódásra és alvásra, és figyelembe veszi a következő szabályokat, megerősíti testének saját védekező képességét - és bár ez nem akadályozza meg a kórokozókkal történő fertőzést, csökkentheti a betegség időtartamát, és befolyásolhatja a tünetek súlyosságát is.

Öt lépésben erősítse az immunrendszert

Miért olyan jó nekünk a természet?

Annette Bernjus figyelemfelkeltő gyakorlatokat vezet, amikor kint van a tanfolyamok résztvevőivel, mint itt, az erdőben. Fotó: Manfred Bernjus/embe-Photo

A Bernadette Winter témájú szolgáltatási jelentésről 2018. augusztus 22-től: Prof. Dr. med. Andreas Michalsen a berlini Immanuel Kórház természetgyógyászati ​​osztályának főorvosa. Fotó: Anja Lehmann/Berlini Immanuel Kórház

Aki „fürdőzik” az erdőben, annak nemcsak az erdő hangjaival kell tisztában lennie, hanem a többi érzékkel is meg kell tapasztalnia a környéket. Fotó: Manfred Bernjus/embe-Photo

Tudatosság gyakorlása az erdőben. Annette Bernjus azt tanácsolja, hogy ott tudatosan szünetet tartson. Fotó: Manfred Bernjus/embe-Photo

Csak öleljen meg egy fát: Annette Bernjus arra irányítja a szemináriumok résztvevőit, hogy ismét jobban ismerjék a természetet. Fotó: Manfred Bernjus/embe-Photo

Dirk Teegelbekkers a PEFC Németország ügyvezető igazgatója. Fotó: Franziska Gabbert