A csillagok SOS-diétái

A bikini figura gyors módja

A szerencsétlen étrend jobb, mint hírnevük. Hatékonyan működnek, és még a szervezetet is megkönnyíthetik. Feltéve, ha a megfelelőekre fogad. Megkérdeztük a modelleket, milyen módszereket alkalmaznak, hogy testüket az utolsó pillanatban bikini formába hozzák.

Ha gyorsan és hatékonyan kell fogyni, a csillagok és a modellek az első számú kapcsolattartó pontok.Még mindig gyors lapos gyomor egy hajtáshoz vagy a közeledő divatbemutatóhoz? Vagy gyorsan elveszít néhány fontot a következő filmprojekthez? Nincs mit. A show-üzleti szakemberek tudják, hogyan kell csinálni. Táplálkozási szakértőkkel és sport szakemberekkel együtt minden csillagfény megtalálja a megfelelő villámdiétát, hogy gyorsan karcsúvá váljon.

Vezesse be a "baleset-diétát"
Különösen most nyár előtt gyakran növekszik a vágy, hogy a sziluettet kicsit jobban formába hozza. Mivel a nyári hőmérsékletnek köszönhetően a bikiniszezon már megkezdődött, a legeredményesebb és egyben legegészségesebb maradandó étrend-változás és a hosszú távú fitneszprogram sajnos már nem fog működni. Kicsit drasztikusabban kell eljárnia, hogy "megszabaduljon a felesleges kilóktól", és néhány napon belül megszabaduljon tőlük.

Kiknek szólnak?
A legfontosabb dolog a végén: A Crash-diétákat nem szabad démonizálni ilyen módon, de tudnia kell, hogy ezek nem állandó életmód-fogalmak, amelyek hosszú távon a kívánt alakhoz vezetnek. Kulcsszó: jo-jo effektus!
Fenntartható fogyás - különösen az elhízás esetén - csak az étrend változásával érhető el a testmozgással együtt. A legjobb módszer erre az, ha tanácsot kér egy táplálkozási szakembertől vagy szakembertől.

Aki a normál súlytartományba esik (a testtömeg-index 18,5 és 25 között), - amennyiben általában egészséges és egészséges étrendet fogyaszt - az egyes diétás napokkal kicsit közelebb kerülhet az általa választott bikini testhez. Ezenkívül az egyes böjtnapok felhívhatják a figyelmet a táplálkozásra és mindenekelőtt az étvágyunkra. Mint mindennél: mértékkel és céllal.

Heidi Klum esküszik a limonádé-diétára

Ezt ígéri a diéta:
Egy hét alatt akár tíz kilónak is buknia kell a csodalimonáddal - amelyből akár három liter iszogat naponta. Ugyanakkor a testet méregtelenítik. Néhány nap múlva fittebbnek, éberebbnek és energikusabbnak kell lennie. Heidi Klum szeret egy, két vagy három mestertisztítási napot tartani, hogy megőrizze alakját.

Így működik:
Sav bázikus helyett. Ezért a
A diétás szóda fő alkotóeleme - amelyet egyébként az 1940-es években fedeztek fel - a citrom. Továbbá: juharszirup, cayenne bors és víz. A citromlé antibakteriális, gyulladáscsökkentő, emésztő, zsírcsökkentő és zsíroldó hatású - a benne lévő kálium erősíti a szívet és az izmokat. A juharszirup szénhidrátokat biztosít, amelyek fenntartják a keringést és az anyagcserét, és ásványi anyagokat is biztosít. A bors elősegíti az emésztést, fokozza az anyagcserét.

Alkalmas:
A legkeményebbeknek. Heidi Klum és mindenki számára, aki fizikailag kiváló állapotban van, magas szintű fegyelemmel rendelkezik, és egyszerű, gyors megoldásokat szeretne. Előny: nagyon kevés idő szükséges!

Egészségügyi tényező
Alacsony. Bár ez nem nulla étrend, az összetevők alacsony száma miatt nagyon egyoldalú étrend. Szédülést, fejfájást, fáradtságot, ingerlékenységet és éhséget érezhet. A diéta megkezdése előtt feltétlenül forduljon orvoshoz. A böjt előtt és alatt az öblítést el kell végezni. Előny: fogyás, kialakult a sav-bázis egyensúly, gyengéden hat a gyomorra.

Jojo-effektus:
Vigyázz! Ügyeljen arra, hogy a kalóriabevitel ne essen túlságosan a napi szükséglet alá, különben a szervezet éhínségre gyanakszik és lelassítja az anyagcserét. A diéta kiegészítése z. B. napi egy tápláló étellel.

Az Ön egynapos étrendje:
Diéta recept. A Master Cleanse limonádét egész nap rendszeresen iszod, kortyolgatsz. Körülbelül 12 pohár. Hozzávalók poháronként: 300 ml forró víz, 2 teáskanál frissen facsart lime vagy citromlé, 2 teáskanál organikus juharszirup, csipet cayenne bors.

✏ Ezt ígéri a diéta
A tisztított zöldségeknek és gyümölcsöknek elegendő tápanyagot kell biztosítaniuk, hogy az étrend ne befolyásolja az izomanyagot. Ugyanakkor a vitaminoknak, ásványi anyagoknak, nyomelemeknek, enzimeknek, rostoknak, fehérjéknek és egészséges szénhidrátoknak ösztönözniük kell a testet a zsírtartalékok megtámadására.

✏ Így működik
Igyon egész nap három-öt turmixot, közben sok vízzel és teával. Ha nagyon éhes, akkor kesudiót, mandulát és mogyorót lehet megcsípni. Fehérjeforrások!

✏ egészségügyi tényező
Közepes. Győződjön meg arról, hogy a zöldségek frissek, organikusak és szezonálisak. Így van benne a legtöbb tápanyag. Plusz: használja a nyers étel módszerét (ne melegítsen 46 fok fölé - tönkreteszi a vitaminokat és az emésztőenzimeket). Tipp: Gyümölcslevek is fogyaszthatók az étkezések között - vigyázzon a cukorbombákra.

✏ Jo-jo effektus
Óvakodjon az étvágyaktól. A gyümölcsnapok ízük szempontjából monotonok. Használja ki, hogy a gyomor kisebb lett, csak az elején fogyasszon könnyű, kis adagokat.

✏ Az egynapos étrend
Reggel: Keverjen össze 2 narancsot, 1 banánt, kevés gyömbért, 1 marék csírát, 2 teáskanál agave szirupot.
Ebéd: 3 alma, 1 marék édeskömény saláta, 1 uborka tiszta, püré.
Este: 200 g brokkoli, 1 cukkini, 2 kelkáposzta levél, 1 marék spenót, 1 zöld alma, fél citrom, 1 darab gyömbér. Vágjon, tisztítson, magozzon össze és keverjen össze mindent.

✏ Ezt ígéri a diéta:
Kevesebb, mint 2 kg egy nap alatt. A német fogyókúrás szakember, Achim Sam kifinomult sport- és táplálkozási programja gyors, de egészséges fogyást ígér izomtömeg-veszteség nélkül. Credo: "Ésszerű és tartós fogyás, néhány étrendes nap között." Az anyagcsere teljes lendülettel jár.

✏ Hogyan működik:
Fehérjék és intervallumok. A diéta a tényleges diétanap előtt kezdődik. Előző este intervall edzést hajtanak végre a szénhidrátkészletek kiürítésére, majd fehérjében gazdag étkezés követi - elősegíti a növekedési hormonok termelését, amelyek egyik napról a másikra energiává alakítják a zsírt. Az X. napon az alacsony szénhidráttartalmú ételek kerülnek napirendre.
kinek:
Egészséges sportolóknak. Mindenki számára, aki fizikailag teljesen fitt és szeret 100% -osan edzeni a fitneszközpontban.

✏ egészségügyi tényező;
Magas. Achim Sam étlapja és táplálkozási szakember Prof. Dr. Michael Hamm kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag. Az edzés egyedileg testreszabható a megfelelő fitnesz szinthez (program a www.24-stunden-diaet.de oldalon). Ráadásul: Nem csak vizet, hanem zsírt is veszít - jót tesz szervezetünknek.

✏ Jo-jo effektus
Alacsony. Mivel a tápanyagellátás elegendő és az anyagcsere aktiválódik.

✏ Az egynapos étrend
Előző este: edzés kocogás közben: fuss 15 percet könnyedén, fuss 5 perccel gyorsabban. Ezután: ötször fusson 2 percig teljes erővel, közben 1 percig ügetjen. Hűlés: 10 perc
szivárog. Aztán fehérjében gazdag
Jó étvágyat. Hal salátával.
Fogyókúra napja: Reggel túrós sajt bogyókkal: 1 ek zabkorpa, 1 teáskanál lenmag, 100 g zsírszegény túró, 50 ml tej, 50 g bogyó, 6 sült mogyoró - mindent összekeverünk.
Ebédidőben zöldség curry tofuval: hámozzuk és kockára vágjuk a fokhagymát, a gyömbért és a hagymát. Kockázzuk fel a tofut. Melegítsük fel az olajat a wokban, és mindent röviden megdinsztelünk. Add hozzá a mustármagot, a curry leveleket és a port, és pirítsd meg. Deglaze kókusztejjel és levessel. Adja hozzá a zöldségeket kívánság szerint, párolja 10 percig. Este feta saláta. Juhsajt, zöldség tetszés szerint.