Fogyás egészség

Fogyhat a térdműtét után? Kétféle módon veszítheti el önmagát, ha mozdulatlan

Sok olyan ügyféllel találkozom, akiknek rossz a térde, vagy akik nemrégiben térdműtétet hajtottak végre, akik attól tartanak, hogy most már nem tudnak lefogyni, mert annyira mozdulatlanok. Ennek a kihívásnak nem kell akadályoznia a fogyást, egyszerűen azt jelenti, hogy erőfeszítéseit arra kell fordítania, amit tehet. Ha rossz térdekkel küzdött, és le akarja fogyni, akkor arra biztatom, olvassa tovább.

egészsége

Fogyhat a térdműtét után

1. Meg akarja változtatni a szénhidrátbevitelt. A szénhidrátok a szervezetben energiaélelmiszerekként vannak jelen, és amikor a szervezetnek szüksége van energiára, hatékonyan elégeti Önt. Ha kevésbé mozgékony, okosnak kell lennie a szénhidrát-bevitelhez. Táplálja magát szénhidrátokkal (kenyér, gabonafélék, tészta, burgonya, kukorica, rizs) a nap elején, amikor kielégíti anyagcseréjét és energiaigényét (még akkor is, ha nem fizikailag aktív), majd napközben tartsa ki az étrendből.

1. Tartsa a finomított szénhidrátokat a napi étrendből. Ha finomított szénhidrátokat, például pékárut, fehér kenyeret és édességet fogyaszt a nap bármely szakában, megnehezíti a testének a fogyást. Ezek az ételek gyorsan lebomlanak a szervezetben, és megemelkednek az inzulinszintben. Amikor emelkedik az inzulin szintje, a test több ételt fogyaszt zsírban és kevesebb zsírban.

1 Minden tevékenység jó hatású. Ha problémái vannak a térdével, akkor is gyakorolhatja a felsőtestét. Súlyokkal végzett testmozgással elősegíti testének izomtömegének fenntartását. Ez a kulcsa az anyagcsere erős működésének és a testsúly szabályozásában. Minden testtömeg izom napi 50 kalóriát éget el, így minden másnap szabad súlyokkal gyakorolva lehetővé teszi, hogy teste több kalóriát is égessen, még akkor is, ha nyugalomban van.

Ne add fel a reményt, és gondolj arra, hogy a térdműtét után nem fogsz tudni fogyni, mindig vannak dolgok, amikkel meg tudod oldani ezeket a kilókat, és ez természetesen csak javíthatja a mobilitást.