A motiváció a fogyásra

Míg a reklám mindenhol azt sugallja, hogy a fogyás a legkönnyebb dolog a világon, a valóság sajnos más. Nagyon sok ember már megbukott, különféle okokból. Az egyik ok a motiváció hiánya vagy téves motivációja. A motiváció a fogyásra nem azonos a karcsúsággal. A fogyás motivációja azt jelenti, hogy motiválni kell a sokféle tevékenységhez, tervezéshez és szempontokhoz, amelyek a sikeres fogyáshoz szükségesek.

A zsíros út garancia:
A legjobb motivációs koncepciók a fogyáshoz és a jó érzéshez

Egyszerűen vásároljon

A szükséges motiváció

Ahhoz, hogy a súlycsökkentő kampány valóban sikeres legyen, számos dolgot meg kell tenni. Egy új étrendet, több mozgást és sporttevékenységet be kell építeni a mindennapi életbe. Ehhez el kell gondolkodnia azon, hogy mit is szeretne pontosan és hogyan lehet a legjobban megtenni, hogy az összeegyeztethető legyen a szakmai és a magánjogi kötelezettségekkel. Aki itt motivált, és élvezi pontosan ezeket a dolgokat, annak megfelelő motivációja van a fogyásra. Ha mindezeket csak azért csinálja, mert azoknak kell lenniük ahhoz, hogy elérjék a karcsú alak célját, akkor meglehetősen nehéz lesz.

Belső és külső motiváció

Ebben az értelemben a pszichológiában különbséget tesznek a belső és az külső motiváció között. Az embert külső motiváció éri, ha tesz valamit azért, hogy jutalmat vagy fizetést kapjon érte. Például egy alkalmazott, aki csak azért dolgozik, hogy pénzt szerezzen. Vagy túlsúlyos ember, aki csak azért sportol, mert fogyni akar. Ezzel szemben az a személy belső motivációval bír, aki tesz valamit a saját érdekében. Például egy munkavállaló, aki élvezi a munkáját, és ezért élvezi azt, vagy egy túlsúlyos, aki szívesen sportol, és ezért várja a következő edzést. Az ember belső motivációval bír, ha a jutalom magában az ügyben van. Lehet belső és külső motiváció is, például olyan ember, aki azért dolgozik, mert pénzt kap érte, de aki mégis élvezi a munkát. Vagy mint egy futó, aki azért fut, mert élvezi a futást, de aki mégis reméli, hogy képes lesz valamilyen súlyt lefogyni vele.

Akik belső motivációjúak egy tevékenységre, addig folytatják a tevékenységet, amíg élvezik, általában hosszú ideig. Másrészt azok, akik külső motivációval rendelkeznek, csak addig folytatják a tevékenységet, amíg rendszeresen megkapják a jutalmukat vagy fizetésüket ezért. Vagyis abbahagyja a munkát, amint nem jön a jutalom.

A fogyás belső és külső motivációja

Aki ezen a ponton azt gondolja, hogy belső motivációja van a fogyásra, emlékezzen arra, hogy a fogyás nem olyan tevékenység, mint az evés vagy a futás. Inkább a fogyás olyan dolog, amely tevékenységek vagy cselekedetek eredményeként történik. Ezért a súlycsökkentés az egészséges, ésszerű táplálkozás, a sport és a testmozgás jutalma. Tehát a kérdés az, hogy benned van-e motiváció az egészséges táplálkozás, a sport és a testmozgás szempontjából, vagy csak szükségszerűen teszed ezeket a dolgokat, mert különben nem tudsz lefogyni.

A kérdés fontos, mert ha belső motivációja van, akkor akkor is folytatja, ha nem kapja meg a jutalmat. Mert számára a folytatás önmagában elég jutalom. Másrészt a külső motivációnak nehéz jutalom nélkül továbbmenni. Súlycsökkenéskor gyakran előfordul, hogy a jutalom nem valósul meg, mert a test nem gép. Néha az egyensúly mutatója mozog, néha nem.

Annak érdekében, hogy problémamentesen folytathassuk akkor is, ha a mérleg álló helyzetről vagy akár súlygyarapodásról tanúskodik, fontos olyan tevékenységeket és dolgokat keresni, amiket fogyni lehet, amelyekhez belső motivációja van. Tehát olyan dolgok, amelyeket szívesen csinál, fogyással vagy anélkül. Kis elgondolkodással, tervezéssel, kísérletekkel és hibákkal megtalálhatja az étrendet, a sportot és a megfelelő testmozgást, amelyet élvezhet. Annak érdekében, hogy folytathassa vele, akkor is, ha a jutalom, a súlycsökkentés nem valósul meg. Akkor belső indíttatású vagy. Mivel a fogyás sikere ily módon jelentéktelenné válik, annál biztosabb.

További információ erről a témáról:

A fogyás akarata
A motiváció nem teljesen azonos az akarattal. Vannak, akik fogyni akarnak, de nem motiváltak. Hogy lehetséges?

Fogyjon sikeresen
A sikeres fogyáshoz motiváltnak kell lennie. De ez nem elég. Mi kell még.

Fogyás okai
A motiváció döntő szempontja az oka annak, hogy fogyni akar. Az embernek tisztában kell lennie az okaival.

Súly álló helyzetben
Súlytartás következik be. Ez megmutatja, hogy valóban motivált-e a fogyásra, vagy csak karcsú akar lenni.

Önbizalom
A magabiztos emberek gyakran motiváltabbak. Pár jegyzet erről.