Problémák vannak a fogyással? Energiatalan?

Problémák vannak a fogyással? Energiatalan? Zellamare BASE 100% gyümölcs- és zöldségalap Az őszi receptek könnyebben aktiválják az anyagcserét, fogyni friss energia A táplálkozási szakemberek fejlesztették ki

Zellamare BASE minden étrendhez! 100% -os gyümölcs- és zöldségalaptartalom Problémák vannak a fogyással, energiahiánnyal? Mit mondanak a felhasználók a ZELLAMARE BASE-ról? Hol kaphatok ZELLAMARE BASE-t? Kombinálhatom a ZELLAMARE BASE-t az összes étrenddel? Recept rész Gyakran feltett kérdések Hogyan mérhetem meg, hogy túl savanyú vagyok-e? Miért olyan fontosak a bázisok? Az élet alapvető! Feszültség? CELLAMARE BASE! A bársonyosan puha bőr a ZELLAMARE BASE-vel végül véget vet a narancshéjnak! Forró tipp a ZELLAMARE BASE-vel, élvezze a testmozgást! Kiszáradásra Jól működő bél optimális fogyás ZELLAMARE GARM

Zellamare-vel csináltam! Aktiválja az anyagcserét könnyebben fogyjon el friss energia 100% gyümölcs- és zöldségalap: www.zellamare.de 3

Hol kaphatok ZELLAMARE BASE-t? Egyszerűen, ingyenes szállítás a www.zellamare.de címen, vagy telefonon a 0800/00 499 499 telefonszámon (Németországból ingyenesen) vagy a gyógyszertárakban. ZELLAMARE BASE kombináció, 30 napi adag, 26 mérőszalag, PZN 9748289 ZELLAMARE BASE útközben, 20 napi adag, PZN 9612868 Kombinálhatom a ZELLAMARE BASE-t minden étrenddel? A ZELLAMARE BASE nagyszerű tulajdonsága, hogy minden diéta sikeresebb vele. A ZELLAMARE BASE bármilyen típusú étrendváltással kombinálható (pl. Fehérjepor, anyagcsere-programok, alacsony szénhidráttartalmú, lassú szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend, csoportos vagy sportprogramok). Naponta egyszerűen adjon hozzá egy adag ZELLAMARE BASE-t, és jobban fog fogyni. Ez biztosítja a fontos gyümölcs- és zöldségalapok utánpótlását. Hogyan fogyhatok le? Összeállítottuk Önnek a ZELLAMARE étrendtervet, amely minden fontos tippet tartalmaz. A ZELLAMARE BASE gyártását szigorúan ellenőrzik. ZELLAMARE BASE naponta! rendszeres ellenőrzés, biztonság és minőség 100% -os gyümölcs- és zöldségalap: www.zellamare.de 5

a Zellamare Base-hez Körülbelül 2 éve használom rendszeresen a Zellamare Base-t, azóta körülbelül 20 kilót fogytam, a teljesítményem jelentősen megnőtt, és újra tudok rendesen aludni, és másnap fitt vagyok! Monika Eisend-Speckner, Kirchenthumbach Nagyon jó hatás! Nagyon kellemes és ízletes íz, a legjobb alaptermék! A gyógyszertár munkatársa, Katharina Gooss, Freudenstadt Bár sokat sportolok, nagy problémáim voltak a cellulit kontroll alatt tartásával. Egy ideje már napi egy adag Zellamare-t szedek, és a combomon és a fenekemen a horpadás lényegesen kevesebb. Az általános közérzetem is sokat javult. Különösen most, a nedves és hideg évszakban, mozgékonyabbnak és fittebbnek érzem magam. Kathrin Meier A Zellamare-t alternatív gyakorlói gyakorlatomban böjt szemináriumokhoz és étrend-változtatásokhoz alkalmazom. A siker sokszor jobb, mint nélküle. A lúgos környezet gyorsabb elérésével a testben sokkal kevesebb a sóvárgás, és így lényegesen magasabb azoknak a betegeknek az aránya, akik kitartanak az étrend megváltoztatása mellett. Bärbel Philipp Több mint 40 000 rajongó a Facebookon www.facebook.com/zellamare 100% -os gyümölcs- és zöldségalap: www.zellamare.de 7

Finom receptek ZELLAMARE BASE étrendünk 10 napos recepteket, reggelire, ebédre vagy vacsorára szolgáló ételeket tartalmaz. Nem számít, hogy a nap melyik szakában eszel melegen. Felcserélheti az ételeket egymásnak, a napi javaslatok és a "kedvenc receptek" is "megismételhetőek"! És ne felejtsd el: a ZELLAMARE BASE egy adagja minden nap karcsúsít! Reggeli 1. nap 2. nap 3. nap 4. nap 5. nap Csokoládé körtekukorica Teljes kiőrlésű kenyér lazacgal és tojással Joghurt kvark szőlővel Teljes kiőrlésű kenyér sajttal Író tejkvarc szilval Ebéd Halhalas ropogós paradicsommártással Marhahús szeletelt füstölt sertés és zöldséges rántott fűszeres csirkepörkölt Padlizsán - Cukkini lasagne este Töltött tök csirke saláta Sonkás tasak salátával Zöldségleves tofuval Alma és édeskömény saláta 8 ZELLAMARE BASE naponta

Őszi terv És most kikapcsol: Naponta három étkezés van, a receptek a következő oldalakon találhatók, a napi javaslatok cserélhetők, az ebéd és a vacsora is cserélhető. Reggeli 6. nap 7. nap 8. nap 9. nap 10. nap Teljes kiőrlésű kenyér kolbásszal és sajttal Túrós sajt szőlővel és dióval Joghurt kvark almával és dióval Teljes kiőrlésű kenyér krémsajttal és Camembert Gyümölcssaláta joghurttal Déli gyógynövényes sütemények Burgonya cukkini palacsinta lazacdal Burgonya Csirke chili ragut Sertés filé pestóval és szalonnával este Piros hering saláta Sült szelet omlett spenóttal és gombával Zöldbab füstölt pisztránggal Paprika gombával és juhsajttal 100% gyümölcs és zöldség alap: www.zellamare.de

Reggeli 6. folyosó 8 óra Tipp: Mérje meg a savasságot reggel. Joghurt-kvark almával és dióval 300 g zsírszegény natúr joghurt, 250 g alacsony zsírtartalmú kvark, 2 alma, 4 evőkanál apróra vágott dió, 1 evőkanál ZELLAMARE GARM joghurt kvarkkal és ZELLAMARE GARM, vágja az almát apróra és keverje bele a kvarkba az apróra vágott dióval . 362 Kcal, 25 g fehérje, 16 g zsír, 28 g szénhidrát 2,5 BE, 4 g rost 10

Gyümölcssaláta mandulával és joghurttal Vágott ¼ görögdinnye, ½ mézes dinnye, 2 narancs, 4 ek apróra vágott mandula, 300 g alacsony zsírtartalmú natúr joghurt, 1 evőkanál ZELLAMARE GARM gyümölcs darabokra és keverje össze a mandulával. Öntsünk joghurtot a ZELLAMARE INTESTINE-vel, és öntsük rá közvetlenül fogyasztás előtt. 350 kcal, 11 g fehérje, 14 g zsír, 42 g szénhidrát 3,5 BE, 9 g rostos teljes kiőrlésű kenyér sajttal és paprikával 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 4 teáskanál félzsíros margarin, 2 szelet Emmentaler, 2 szelet Gouda sajt, 1 piros kaliforniai paprika, ecetes teljes kiőrlésű kenyér félzsíros margarinnal, tetejére sajtos és paprikás csíkokat. 431 Kcal, 21 g fehérje, 20 g zsír, 41 g szénhidrát 3,5 BE, 11 g rost 12 ZELLAMARE BASE naponta

Teljes kiőrlésű kenyér sajttal és kolbásszal 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 teáskanál félzsíros margarin, 2 szelet ementáli sajt, 4 teáskanál májkolbász, 2 ecetes uborka, 2 teljes kiőrlésű kenyér félzsíros margarinnal és tetejével sajttal, 2 teljes kiőrlésű kenyér májkolbásszal. A savanyúságokat vágjuk szeletekre, és tegyük rájuk a kenyeret. 371 kcal, 17 g fehérje, 16 g zsír, 38 g szénhidrát 3 BE, 9 g rostos teljes kiőrlésű kenyér krémsajttal és camemberttel, 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 teáskanál félzsíros margarin, 2 evőkanál. Krémsajt (40 g), 1 darab camembert (60 g), 2 Kenjük meg a paradicsomot, 1 darab uborkát, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret krémsajttal, 2 szelet félzsíros margarint. Szeletelje a camembert-t, a paradicsomot és az uborkát, és fedje le a kenyeret 363 kcal, 16 g fehérje, 15 g zsír, 40 g szénhidrát 3,5 BE, 9 g rost teljes kiőrlésű kenyér lazac és tojás mellett 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 4 teáskanál félzsíros margarin, 100 g füstölt Lazac, 2 főtt tojás A teljes kiőrlésű kenyeret félzsíros margarinnal ecseteljük, tetejüket füstölt lazacgal és főtt tojással tálaljuk. 378 kcal, 24 g fehérje, 15 g zsír, 38 g szénhidrát 3 BE, 9 g rost 100% -os gyümölcs- és zöldségalap: www.zellamare.de 13

Ebédfolyosó 12 14 óra. Receptek halakkal 14

Vegetáriánus receptek Töltött burgonya salátával 2 nagy burgonya à 180 g vagy 4 kisebb burgonya, 150 g tejföl, 1 gombóc mozzarella, petrezselyem, metélőhagyma, 1 gerezd fokhagyma, só, bors, 4 evőkanál reszelt Gouda sajt, ½ saláta, 2 paradicsom, 1 teáskanál MCT -Búzacsíraolaj, ecet, só, bors, salátanövények; esetleg dió a díszítéshez. Főzzük a burgonyát a héjával, amíg szinte puha nem lesz, vágjuk ketté a burgonyát, és óvatosan ürítsük ki, hagyva egy kis szélét. Keverje össze a burgonya belsejét tejföllel, kockákra vágott mozzarellával, apróra vágott gyógynövényekkel és fokhagymával, és ízlés szerint ízesítse. Öntsük a keveréket a burgonya héjába, fedjük le reszelt Gouda sajttal és grillezzük 200 C-ra előmelegített sütőben 15-20 percig. Tisztítsuk meg a salátát, kockára vágjuk a paradicsomot, az olajból, az ecetből és a fűszerekből kikeverünk egy öntetet, és ráöntjük a salátára. Kívánt esetben dióval tálaljuk. Tipp: A burgonya grillezésre is alkalmas, ehhez tegye vissza a felét, tekerje alufóliával és melegítse őket a grillen. 533 Kcal, 23 g fehérje, 36 g zsír, 27 g szénhidrát 2 BU, 6 g rost 16

Padlizsán és cukkini lasagna 1 padlizsán kb. 400 g, 2 kis cukkini kb. 200 g, 2 teáskanál repceolaj, 3 teáskanál vaj, 2 teáskanál liszt, 150 ml alacsony zsírtartalmú tej, 200 ml zöldséglé, citromlé, 1 gombóc mozzarella, 60 g teljes kiőrlésű gabona -Lasagne lapok, 4 evőkanál reszelt parmezán, só, bors, kakukkfű, padlizsán és cukkini, hosszában szeletekre vágva, fokozatosan forró olajban megsütjük, sóval és borssal ízesítjük. A vajat megolvasztjuk egy kis lábosban, megizzasztjuk benne a lisztet, lecsöpögtetjük a húslevessel, hozzáadjuk a tejet és hagyjuk, hogy minden körülbelül 5 percig párolódjon. Fűszerezzük sóval, borssal és citromlével. Először tegyen egy besamel mártást egy tepsibe, majd helyezze rá a lasagne tányérokat, és kenje rá a padlizsán, a cukkini, a szósz és a mozzarella szeleteket. Ismét letakarjuk lasagne lapokkal és ismételjük meg. Végül a tetejére parmezánt szórunk, és 180-200 C-ra előmelegített sütőben kb. 20 percig sütjük. 560 Kcal, 31 g fehérje, 34 g zsír, 33 g szénhidrát 3 BE, 10 g rost 100% -os gyümölcs- és zöldségalap: www.zellamare.de 17

Receptek hússal Sertésfilé pestóval, szalonnával és zöldbabbal 60 g barna rizs, 400 g zöldbab (frissen vagy fagyasztva), 10 meggyparadicsom, 2 teáskanál repceolaj, 1 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál bazsalikom, 300 g sertésfilé, 2 teáskanál pestó, 6 vékony szelet Készítse elő a szalonnát, 2 teáskanál repceolajat, 2 evőkanál tejfölt, sót, borsot és rizst a csomagon található utasításoknak megfelelően. Az edényben felmelegítjük az olajat, megdinszteljük az apróra vágott fokhagymagerezdeket, hozzáadjuk a megtisztított babot, rövid ideig megdinszteljük, kevés vízzel lecsöpögtetjük, és lefedve körülbelül 10 percig főzzük. Nem sokkal a főzési idő lejárta előtt adjuk hozzá a felezett paradicsomot, ízesítsük sóval, borssal és apróra vágott bazsalikommal. A sertésszeletet vágja kb. 1 cm vastag szeletekre, kenje meg pestóval és tekerje be egy szelet szalonnával. Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, pirítsuk meg a hússzeleteket mindkét oldalon kb. 3 percig, és vegyük ki. A mártást kevés vízzel leöntjük, belekeverjük a tejfölt és a pesto-t, rövid ideig felforraljuk, sózzuk, borsozzuk, és babgal, rizzsel tálaljuk. 524 Kcal, 41 g fehérje, 26 g zsír, 30 g szénhidrát 2,5 BE, 7 g rost 18

Alma csirkés és chilis raguval 60 g barna rizs, 300 g csirkemellfilé, 2 teáskanál repceolaj, 1 hagyma, 1 csilipaprika, 1 teáskanál liszt, 100 ml zöldségalaplé, 2 evőkanál tejföl, 2 evőkanál kesudió, 2 nagy alma, egyenként 180 g, 100 ml Készítse elő a zöldségalaplét, 1 hagymát, sót, borsot és rizst a csomagon található utasításoknak megfelelően. Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, felkockázzuk a csirkemell filét, megsütjük benne, felkockázzuk a hagymát és a chili paprikát, hozzáadjuk a húshoz és rövid ideig megsütjük. Hozzáadunk lisztet, izzadságot, alaplével leöntjük és kb. 5 percig pároljuk. Keverjünk hozzá tejfölt és apróra vágott kesudiót, sózzuk, borsozzuk. Felezd meg az almákat, vágd ki a magokat, és kanalazd ki a húst egy kanállal, kivéve 1 cm vastag éle és aprítsd fel. Az almákat sózzuk, borsozzuk, tepsibe tesszük, és megtöltjük a csirkés raguval. Tegye az almapépet, a zöldségalaplét és a hagymakockákat a tepsibe, 180 200 C-ra előmelegített sütőben kb. 25 percig főzze és rizzsel tálalja. 485 kalória, 42 g fehérje, 43 g zsír, 47 g szénhidrát 4 BE, 5 g rost 20

Vacsora folyosó 18 óra 20 óra Tipp: 1 napi Zellamare bázis vacsorára, akkor fogyhat. Tipp: Az esti étkezés jóllakottságának növelése érdekében a ZELLAMARE BASE és a ZELLAMARE DARM is feloldható egy pohár vízben, és vacsorával együtt inni. Pozitív mellékhatás: az emésztést még jobban stimulálják. 22 ZELLAMARE BASE naponta

Gombával és juhsajttal töltött paprika 4 paprika, 2 evőkanál napraforgómag, 1 hagyma, 250 g gomba, 2 ek MCT búzacsíraolaj, 200 g juhsajt, só, bors, szójaszósz A paprikát kettévágjuk, a magokat és a belső héjat eltávolítjuk, és forrásban lévő vízben kb. 5 percig blansírozzuk. . Sütjük a napraforgómagot egy serpenyőben zsír nélkül. Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, pirítsuk át a hagymakockákat áttetszővé, adjuk hozzá a felezett gombákat és kb. 5 percig sütjük. Nagyjából felkockázzuk a juhsajtot, összekeverjük a gombával, ízesítjük sóval, borssal és szójaszószsal. Töltsük meg vele a paprika felét, szórjuk meg sült napraforgómaggal, és sütjük 180 C-os sütőben kb. 20 percig. Igyon egy adag 200 ml ásványvízben oldott (szénsavas vagy szénsavas) ZELLAMARE BASE-t. 425 Kcal, 27 g fehérje, 30 g zsír, 12 g szénhidrát 1 BE, 15 g rost 26

Feszültség? CELLAMARE BASE! A munkahelyi stressz és a napi 650 g-nál kevesebb gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó menü a túlsavasodás oka. Az energiahiány, a kiégés érzése, a mozdulatlanság, a gyenge koncentráció és az idegesség nagyon jellemző jelek a súlygyarapodás mellett. A ZELLAMARE BASE helyreállítja a sav-bázis egyensúlyt. Energikusnak és magabiztosnak érzi magát a ZELLAMARE BASE segítségével. ZELLAMARE BASE naponta 29

A bársonyosan puha bőr a ZELLAMARE BASE-vel végül véget vet a narancshéjnak! Ha a test nagyon savas, a savak átmenetileg a kötőszövetben végzetes következményekkel járnak. Ha a savakat nem ártalmatlanítják gyümölcs- és zöldségalapokon, károsodás következik be, amely narancsbőrként válik láthatóvá. Az eredmény fakó, szürke, ráncos és foltos bőr. A bőr elveszíti rugalmasságát és rugalmasságát. A savak az izmokat, az inakat, az ínszalagokat és az ízületeket is károsítják, merevekké és rugalmatlanná teszik azokat. A ZELLAMARE BASE ideális az egészséges, friss, létfontosságú bőr narancsbőr-kezelésének kíséretében. Akik rendszeresen használják a ZELLAMARE BASE-t, bársonyos, rugalmas és tiszta bőrt kapnak. Vízelvezetés Sós étrendünk túlzott vízvisszatartást okoz a szervezetben. Minél több konyhasót adunk hozzá, annál több vizet tárolunk a szövetben. A ZELLAMARE BASE kiszorítja a felesleges konyhasót a testből, és így támogatja a természetes vízelvezetést. 30 100% -os gyümölcs- és zöldségalap: www.zellamare.de

Forró tipp a ZELLAMARE BASE-vel, élvezze a testmozgást! A mozgás egészséges, mindenki tudja, hogy ha nem a gyengébb éned lenne. Az anyagcserében folyamatosan képződnek savak, és ahogy tovább mozogunk, több sav is keletkezik, amelyeket általában gyümölcs- és zöldségalapokon keresztül ártalmatlanítanak. Ha ez hiányzik, a mozgás hiánya, az energiahiány és a csalódottság okozza a belső gyengébb önmagát. A mozdulatlanság a túlsavasság jele. Forró tipp: Oldjon fel egy adag ZELLAMARE BASE-t (1 dupla tasak) 250–300 ml forró vízben, és közvetlenül edzés előtt élvezze, azonnal érezheti. A mozgás könnyebb, hosszabb edzésterhelés és intenzitás lehetséges, és a regeneráció gyorsabban megy végbe. ZELLAMARE BASE naponta 31