A főtt tojás diéta 2 hét alatt akár 10 kilót is leadhat

Hogyan fogyhat le 10 kg-ot 2 hét alatt

Amikor gyorsan Súly Ha fogyni akar, a főtt tojásos étrend éppen megfelelő lehet az Ön számára. Még akkor is, ha csak kis számú termékből áll, ez több mint elég ahhoz, hogy az anyagcseréje elinduljon és zsírégessen. És ha az étrend után ragaszkodik az egészséges étrendhez, akkor nem fogja visszanyerni a leadott kilókat. Tervezzük, hogy megpróbáljuk ezt a diétát. Ez a főtt tojás diéta 2 hét alatt akár 10 fontot is leadhat.
A receptekben különösen nagyra értékeljük az egészséges összetevőket és a fűszereket. Táplálkozási listában információkat talál a fehérjéről, szénhidrátokról, kalóriákról és zsírokról.

Mely összetevők alkalmasak a fogyáshoz

Minden font átmegy a száján. Ezek a szavak elcsépeltnek tűnhetnek, de 100% -ban igazak. Tehát, ha le akarja fogyni a felesleges kilókat, akkor ideális esetben ezt ne csak több fizikai aktivitással, hanem étrend megváltoztatásával tegye.

Az itt bemutatott étrendet úgynevezett ketogén étrendnek is nevezik. A szénhidrátok e kiterjedt lemondásával a testet gyakorlatilag átprogramozzák, hogy a test saját tartalékait, azaz a szeretet kezeli további energiára. Az emberi szervezet azonban csak akkor képezi a szükséges keto testeket, ha egy bizonyos ideig nem kapott szénhidrátokat táplálék útján. Ez azt is jelenti, hogy nagymértékben kerülni kell a cukor, kenyér, burgonya, tészta vagy rizs fogyasztását.

Minden más tápanyag elegendő mennyiségben kerül a szervezetbe. A ketogén étrend speciális aspektusa általában még a szénhidrátok nagyrészt zsírokkal való helyettesítése, amelyet az itt bemutatott étrend-terv nagyrészt kihagy. Ehhez támaszkodik a tojásra és a csirkére, valamint a gyümölcsökre és zöldségekre. Összességében ez a diéta egészségesnek tekinthető.

Fontos azonban, hogy az étrend vagy az étrend megváltoztatása soha ne legyen kínzás. Például a tudósok kimutatták, hogy egyesek nem tudnak teljesen szénhidrát nélkül élni. Ekkor természetesen az egyén feladata biztosítani a megfelelő szénhidrátok fogyasztását. A granulált cukrot és a búzalisztet nem tartalmazza, de a teljes kiőrlésű termékeket. Ez vonatkozik a rizsre és a gabonafélékre is. Ezek a teljes kiőrlésű termékek biztosítják a jóllakottság érzését, és ezért segíthetnek az étrend megváltoztatásában. Például ez a diéta főtt tojáson alapul.

főtt
Főtt tojás diéta - receptek és ötletek