A freeTOX diéta

(Értékelés: 55%)

„A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a test gyulladása befolyásolja a zsíranyagcserét és a testsúlyunkat. A glutént tartalmazó cukor, alkohol és gyakran gabonafélék az immunrendszer túlműködését és a zsírsejtek gyors képződését okozzák, amelyek elősegítik a gyulladásos folyamatokat a szervezetben. Annak érdekében, hogy fogyni lehessen (ismét), ezt a gyulladást meg kell fékezni. Gyulladáscsökkentő ételek segítenek ebben.
Fogyás szakértő és bestseller szerző Dr. Dr. Michael Despeghel megmutatja a zsíranyagcsere, az elhízás és a különféle másodlagos betegségek összefüggéseit. A Freetox étrenddel bemutat egy 28 napos táplálkozási tervet, amely enyhíti a gyulladást, csökkenti a súlyt, enyhíti a belek megterhelését és helyreállítja az immunrendszert. "

Ma egy új étrendről szól! A Freetox Diet és Doris Mullar asszony és az azonos nevű könyv dr. Dr. Desperghel. Aki ismeri a fogyás és a diéták történetét, az tudja, hogy ez a cím azonnal negatív asszociációkat vált ki, és hogy negatív alapérzéssel kezdtem olvasni. Amint a címből levezethető, a könyv középpontjában a méregtelenítés áll, hasonlóan a méregtelenítő étrendekhez, de itt külön figyelmet fordítanak az egészségtelen ételeket tartalmazó étrend kapcsolódó gyulladására és negatív következményeire is.

A szerzők csapata dr. Michael Despeghel és Doris Mullar fehér liszttermékekben, cukorban és alkoholban. És ezzel nagyjából az idők középpontjában állsz. Hangsúlyozzák a zöldségek és a friss gyümölcsök fontosságát is. Itt is csak azt lehet mondani, hogy a kettő összhangban van a jelenlegi tudományos állításokkal, és lassan az az érzésem támadt, hogy ez a könyv akkor esetleg kitűnhet bármelyik xyz-diéta közül. A könyv egy részletes elméleti résszel kezdődik. Mivel ez már vallási háborúkká fajul, amikor az egészséges táplálkozásról van szó, egyszerűen félreteszem személyes véleményemet, és csak összehasonlítom a táplálkozástudomány jelenlegi állásával, vagyis a WHO, az Egészségügyi Világszervezet ajánlásaival is.

És akkor viszonylag gyorsan nagy eltérés merül fel a szénhidrátok értékelésében. Míg a WHO a növények domináns, magas szénhidráttartalmú étrendjét tartja a legegészségesebb étrendnek, ami összhangban van a jelenlegi tanulmányokkal és tudományos publikációkkal is, a szerzők csapata láthatóan meg van győződve arról, hogy a magas szénhidráttartalmú étrend nem ajánlott. Mint mondtam, csak ott hagyom. A szerzők álláspontjukat szigorúan olyan érvekkel is igazolják, amelyeket azonban Atkins csaknem 30 évvel ezelőtt terjesztett elő, és amelyek ma elavultnak minősíthetők és érvénytelenek. Mindig a tudományon alapul, és nem a YouTube csatornákon vagy az önjelölt bestseller szerzőkön.

Különösen a sport területén, amelyet dr. Dr. A Desperghel a fehérjében gazdag étrendhez tartozik, mivel a gyors rövid távú hatások továbbra is tartósan fennállnak. Ennek a könyvnek az a szlogenje is, hogy 28 nap alatt egészséges és gyorsan fogyjon. A magas fehérjetartalmú étrendek általában gyorsabban fogynak, mint a magas szénhidráttartalmú étrendek. De a nap végén nem érdekel minket a 28 nap, mindannyian egészséges életre törekszünk, ennek megfelelően étrendünket egy állandó és értelmes étrendre kell fordítanunk, amelyet a tudomány támogat. De dr. Desperghel még mindig elméleti részben képes meggyőzni, ha figyelmen kívül hagyja a szénhidrátokkal kapcsolatos elavult véleményt.

A könyv elolvasása során azonban mindig egy nagyon korlátozó és kétes kifejezésmód vonzza a tekintetet. Különösen a táplálkozástudományban, amely folyamatosan fejlődik, és amelyet gyakran teljesen felül kellett vizsgálnia, csak kétesnek tűnik CSAK EZRŐL és a JOG diétáról beszélni. A szerző teljesen meg van győződve arról, hogy mindenkinek csak EGY helyes étrend létezik. A hagyományos egészségügyi tanítások, például a TCM vagy az Ayurveda, valamint a jelenlegi tudományos tanulmányok kimutatták, hogy az étrendet különböző módon lehet és kell optimalizálni. Ez annak is köszönhető, hogy az élelmiszer az egyes genetikákkal való kölcsönhatásban eltérő bio-funkcionalitással rendelkezik.

Mivel dr. Desperghelnek még van némi felzárkóztatása, és egy kis alázat a készítményekben nem biztos, hogy olyan jól elad, de a tükröző olvasónak jobb alapérzetet ad. Dr. termékelhelyezése Dr. Despergehl gyógyteája az elméleti részen kissé helytelennek tűnik. Hasonlóképpen hiányzik egy pontos forrás, amikor Dr. Dr. Desperghel azt írja: "A kutatók rájöttek" Bár rendelkezésre áll egy bibliográfia, aligha tekinthető komolynak, hogy mind a 20 adott könyvben át kell keresni egy helyet, hogy kiderüljön, honnan szerezte a Dr.Desperghel az említett információkat. Csak azért, mert Dr. Dr. Desperghelnek ismernie kell az akadémiai gyakorlatot is, hogy vajon sok doktorátusa nem kelt-e bizalmat ezekben a hiányzó források iránt.

Az elméleti részben hiányzik az az egyértelmű jelzés is, miszerint az állati termékek, különösen a tej és a tejtermékek, előkelő helyen szerepelnek azoknak a dolgoknak a listájában, amelyek előreviszik őket, különösen, ha gyulladásról van szó. Hogy ez miért ilyen, legkésőbb a gyakorlati részben kiderül. A tejtermékeket ott használják a receptekben, néha még akkor is, ha vannak olyan alternatívák, amelyek nem vagy csak csekély gyulladásos folyamatokat indítanak el. Véleményem szerint ez nagyon megkérdőjelezhető és eléggé golyó egy könyvben, amely a zászlóra írta, hogy gyulladáscsökkentő egészséges ételeket fogyasszon, a tej és tejtermékek beiktatásával a receptekbe.

Itt is csak azt lehet feltételezni, hogy dr. Dr. Desperghel egyszerűen kompromisszumokat kötött a praktikum és ezáltal a magasabb eladási adatok mellett. Végül is rámutat, hogy az állati termékeket nem szabad túlzottan fogyasztani. Ha azonban megnézzük a kukorica quiche receptjét, ahol alig 40 g vajat becsülnek 1 főre, akkor ez ugyanolyan irritáló, mint amikor az 52. oldalon azt mondja, hogy a kész fűszerek, szószok és szórt fűszerek abszolút nem engedélyezettek a Freetox étrendben, Az első vásárláshoz és a Freetox hét kezdetéhez (63. oldal) azonban mindig azt javasolja, hogy legyen nála azonnali készlet.

A gyakorlati részben sok olyan recepted van, amelyek intuitív módon nagyon ízletesek, és amelyek elkészítése valóban nagyon egyszerű és könnyen megvalósítható a gyakorlatban. Kevés egzotikus hozzávaló teszi teljessé a receptek kellemes első benyomását. Sajnos itt sok olyan dolog is felfedezhető, amely kétségessé teszi az egészséges táplálkozás komoly célját. Ez eltávolítja az uborka héját, bár a legértékesebb összetevők a héjában vannak. A céklát csak előre főzve és zsugorfóliában használják, mind salátákban (106. oldal), mind levesekben (102. oldal). A palacsintákat természetesen tejjel és tojással készítik, ahelyett, hogy számos gyulladáscsökkentő alternatívát használnának. A szójakrém vagy a jégkockák szintén népszerűbbek, mint a banán.

A receptek gyönyörűen illusztráltak, és természetesen növelik az ételek főzésének motivációját. Legalábbis addig a pontig, ahol a képkönyv könyvtár függelékében látható, hogy a receptek képeinek 95% -át egyszerűen lemásolták az internetről, és végül semmi közük a recepthez. Kivéve, hogy quiche-vel éppen egy quiche képet húzott ki a hálózatból. A könyv végén dr. Dr. Desperghelnek még mindig van néhány pszichológiai tippje és egy kis edzésterve, amely értelemszerűen megmutatja, hogy az egészséges életmód az egészséges elmével és az elegendő testmozgással is összefügg. Ezt mindenképpen pozitívnak kell értékelni.

Kinek felel meg a könyv az én szempontomból? Hol adhat vételi ajánlást. Tehát azok, akiknek fogalmuk sincs a táplálkozásról, és csak valahogy egy kicsit egészségesebbet akarnak enni, nem akarják, hogy tudományos tanulmányok és elemzések lebombázzák őket, hanem egy egyszerű kvintessenciával akarják bemutatni őket. Ne helyezzen semmilyen értéket a teljes szigorúságba, és ennek megfelelően ne akarjon a lehető legegészségesebb lenni, hanem csak egy kicsit egészségesebbet akar élni, azoknak mindenképpen ajánlhatok vásárlást. Mindazok számára, akik már rendelkeznek bizonyos alapvető táplálkozási ismeretekkel és/vagy bizonyos fokú komolyságra számítanak egy táplálkozási könyvben, mindenképpen el kell mondanom, hogy itt vigyázni kell.

A szénhidrátokkal kapcsolatos elavult véleményektől kezdve, az elméleti részben megszerzett ismeretek megvalósításának végső következményeinek hiányán keresztül az ellentmondó elméletnek és gyakorlatnak, kétes hangulat alakul ki. Mivel amikor bevásárolni megyek a szupermarketbe, és megnézem az emberek autóit Németországban, sok embernek, akiknek valószínűleg fogalmuk sincs a táplálkozásról, a könyvnek összesen 55% -át is adom. Mivel bevezetőként és alapvető megértésként csak azok számára igazolható. De valójában csak nekik.