A hajhullás leállítása anorexia után?

Február elején úgy döntöttem, hogy lefogyok 10 kilót ... 69 kg-ról 59-re.

Nos, most elértem a célomat, de sajnos ez idő alatt étkezési rendellenességem alakult ki, és június végéig minden nap 1000-1200 kalóriát ettem.

A nyári szünetben teljesen lefelé ment, és kevesebb mint 700 kalóriát ettem naponta, amíg augusztus 1-jén észrevettem, hogy ez nem mehet így tovább. Akkor 53 kilót nyomtam és 174 cm magas voltam, ami már alulsúlyos.

Azóta naponta körülbelül 2000 kalóriát ettem, és néha 3000-et. Most 57 kg-ot nyomok.

Fizikailag most sokkal jobb vagyok; Sokkal több erőm van, és már nem érzem szédülést és feketét a szemem előtt.

Sajnos a nyári vakáció óta súlyos hajhullásom van.

Még kopasz foltok is vannak a fejemen.

Az utóbbi időben nem volt ilyen extrém, de a hajhullás nem állt le.

Meg tudnád mondani, mit tehetek a hajhullás ellensúlyozása érdekében? Vissza kell-e térnem az előző súlyomhoz, így 69 kg?

a psz-nek február óta nincs menstruációm .:(

3 válasz

Először is: nagyon jó, hogy észrevetted, hogy rossz úton jársz, és úgy tűnik, hogy egyedül is képes vagy rá.

A menstruáció hiánya és a hajhullás annak jele, hogy károsította a testét. A tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend ma már fontos. Azt tanácsolom, hogy ellenőrizze az orvost, ellenőrizze a vérértékét, és állítson össze Önnek megfelelő táplálkozási tervet.

Íme néhány tapasztalat:

Talán hadd ellenőrizzem a vasértékedet

hasonló kérdések

Fogyok és csak nagyon keveset eszem. (1,63 magas vagyok és 52 kg-os vagyok) Három hónapja nem ettem reggelit, és már nincs is rá szükségem, reggel sem vagyok már éhes, ezért kérlek, ne mondd, hogy újra kellene kezdenem. Ma ebédre volt egy tekercsem sajttal, sonkával és salátával, meg ilyesmi, és kb. 300-350 kalória volt.
Fél órája ettem egy vizes jégkrémet (22 kalória), mert éhes voltam, és most megint jóllakom. Akkor még mindig kevesebb mint 400 kalória vagyok. Valójában 100 gramm görög joghurtot akartam megenni ma este, mert csak 50 kalória van benne. De a legjobb barátom azt mondja, hogy minden, amit ma ettem, rendben van a kalóriákat tekintve, és attól tartok, hogy túl sok volt. anyám szerint a napi 400-500 kalória túl kevés, de amikor megkérdezem a legjobb barátomat (aki napi 2000 kalóriát eszik), azt mondja, hogy ez normális. Tehát a kalóriákat tekintve rendben van-e túl keveset vagy túl sokat enni abból, amit ma ettem? És még mindig rendben lenne, ha ma este lenne joghurtom?

. 2 hónappal ezelőtt diétát folytattam, ahol alig ettem és 17 kilót fogytam. Ezt követően 2600 kalóriát ettem, hogy újra hízhassak, majd három kilót híztam, majd ismét lefogytam három kilót, mert csak 500-800 kalóriát ettem, vagy néhány nap semmit.

Tegnap régóta sokáig ettem, amit szerettem volna enni. Tegnap este óta tele van a gyomrom. Körülbelül 4000 kalória. De előző nap nem ettem semmit.

Meg akartam kérdezni, hogy most kapok-e jo-jo hatást a 4000 kalória miatt? (1. kérdés)

Tehát eddig nem kaptam meg a jo-jo hatást, és ne mérjem meg ennek a dupláját, vagy bármi más. (mert sokan beszélnek róla) Nem akartam ma vagy holnap enni semmit, hogy ezt pótoljam. Ezután 500-800 kalóriát fogyasztanék. Valamikor vasárnap vagy valamikor megint lesz egy napom, amikor ennék egy kicsit többet. Hízok tőle? (2. kérdés)

A CÉLEM AZ, HOGY TÁROLJAM A Súlyomat, és hogy ne szálljak tovább!

legjobb, aki tudja

2 hónapig éhen hagytam magam (de nem éreztem éhséget vagy nem akartam enni) és lefogytam 17 kilót, belecsúsztam az étkezési rendellenességbe és alulsúlyos voltam, majd a kórházban kellett híznom, amit aztán meg is tettem. Most normális súlyú vagyok, és mindig igyekszem a lehető legjobban enni. Voltak napok, amikor falatoztam. De be kell vallanom, hogy nem tudok megbirkózni napi 1500 kalóriával, ezeket a kalóriákat el kell fogyasztanom, ha nem akarok hízni, de meg akarom tartani a súlyomat. Naponta 2500-3500 kalóriát ehetnék, akkor jóllaknék, de akkor híznék, nem? Miért nem tudok kezelni 1500 kalóriát? Mielőtt ennyire lefogytam volna és étvágytalanságba estem volna, majdnem 1500, néha 1800 kalóriát ettem.

De amikor éhen haltam magam, először csak 150 kalóriát ettem, aztán nem ettem semmit. Mit kéne most tennem? Csak most egyek, ha éhes vagyok?

Két napja 4800 kalóriát ettem, tegnap 1890 ma vagy 2000-t.

16 éves vagyok, 1,77 m és 69 kg, és minden nap kb 4 km-t futok, mennyi kalóriát kell fogyasztanom?

2 hónapig éheztem magam és 17 kilót fogytam. Most 12 kilóval több vagyok, és 8 hónapja még mindig nem volt menstruációm. Akkor 60-61kg-ot nyomtam 1,58cm magassággal. Nem túl sok? Nem tűnt kövérnek, inkább normálisnak, nem karcsúnak, nem vékonynak, de nem is kövérnek. Most azt hiszem, hogy 55 kiló vagyok. Körülbelül 5000 kalóriát ettem 3 napig, mert éhes voltam, de ettem is, jóllehet jóllaktam . ne kérdezd, miért 😅 Egyébként gyakran előfordul, hogy 3000-5000 kalóriát eszek, mert valahogy alig telik meg. De most csak 1200 kalóriát tervezek megenni, mert félek a hízástól. Akkor, amikor még nem fogyott, 1500-1600 kalóriát ettem, és jóllakott! Soha nem volt étel a fejemben vagy bármi. De miért nem vagyok már tele, és egyre többet akarok enni? És miért nincs még meg a menstruációm, vissza kell térnem a kezdő súlyomhoz, hogy a testem működni tudjon?

2 hétig 2500 kalóriát ettem. Ha holnap elkezdek 1000-1200 kalóriát enni. Akkor lefogyok?

(Az iskola miatt nem nagyon mozogok.) 161 cm 58 kiló vagyok, 19 éves

Hozhat 3 kilót 3 nap alatt a jojo effektussal? Vagy ez túl gyors

ha például egy napon 2500-3000 kalóriát fogyasztott, a másik napon pedig 1500-2000 kalóriát evett

Kaptam egy ilyen kalóriaszámláló alkalmazást, amely azt írja, hogy napi 3000 kalóriára van szükségem ahhoz, hogy 20 héten belül 20 kilót nyerjek.

De ma összesen 8000 kalóriát ettem, én sem érzem magam rosszul. A kérdés: ha most napi 3000 helyett 8000-et eszek, akkor 20 kilóval gyorsabban hízok, mint 20 hét alatt, vagy valami rosszabbra változik?

Úgy tűnik, nagyon kicsi a hajhullásom, ahogy ma a bőrgyógyászom elmondta.

Apámnak elég korán súlyos hajhullása volt. Anyámnak nagyon terjedelmes haja van.

Emlékszem, hogy ezek a problémák a koronavírus előtt kezdődtek, amikor minden nap legalább 500 g skyr joghurtot ettem a fehérjéhez. Ezen kívül szinte minden nap ettem darált marhahúst vagy csirkét. A fehérjék miatt.

Lehetséges, hogy ezeket a problémákat a diéta okozta? Mármint a joghurt és a hús savas.

Helló, sajnos 5 hónap alatt nagyon kevés ételt ettem, és nagyon egészségtelen módon összesen 11 kilót fogytam le, és súlyosan alulsúlyos lettem. Általában nagyon, nagyon egészségtelenül alacsony kalóriamennyiséget fogyasztottam, és már 2-3 hete úton vagyok a jobb és jobb állapot elérésében. Sajnos ez alatt az 5 hónap alatt 3-4 hónap után hajhullásom lett, és a hajam is sokkal vékonyabb lett (régen nagyon egészséges, szép hajam volt). Mint mondtam, most újra egészségesen táplálkozom, és napi 2000-2500 kalóriát veszek be nekem, de a hajam még mindig esik. Vas tablettákat és biotint is szedek. Most az lenne a kérdésem, hogy a hajam egyszer ugyanolyan lesz-e, mint régen, és nem hullik-e már ki.

Ezt nem ellenőrzem. 22 éves vagyok, súlyom 88 kg, 174 magas és férfi vagyok.

Egy héttel ezelőttig minden nap édes ételeket ettem, így tényleg sokat ettem, és mindig kb. 3 literes üdítőt. Gyorsétterem és sok készétel mindig megvolt.

Az elmúlt héten csak citrommal ittam vizet és naponta kétszer ettem. Néha kész étel, amit megeszek, de megnézem a kalóriákat. Desszertként minden nap 1 Snickers van, azaz napi 2.

Hiányba kerülök? Úgy értem, amikor összehasonlítom, hogy kevesebb kalóriát eszek, nem? Nem számít, mit eszek, csak nem több, mint 1800 kalória ?

Hétfő óta vagyok Máltán a barátaimmal, és minden nap sokat ettem itt, kb. 4000 kalóriát, később pizzát fogunk enni, és a KFC csak itt akarja ezt élvezni: D Nem mértem mást, csak azt vettem észre, hogy meghíztam a testemen - Azt hiszem, körülbelül 4-5 kilót híztam itt. Nem vagyunk biztosak benne, hogy holnap Németországba megy-e vagy csak hétfőig. De ha holnap van még egy ilyen nap, akkor körülbelül 2000 kalória vagy valami hasonló. xD hogyan lehet megszabadulni a kilóktól? Csak 1000-1200 kalóriát szabad ennem, amikor visszatérek a nyaralásból? 4 hónappal ezelőtt sokat vesztettem, körülbelül 17 kilót, de 9 kilót híztam, mert túl vékonynak találtam magam. De most nem akarok TÖBBET hízni, ezért szeretnék most lefogyni, mert annyit ettem egész héten . Hogyan szabadulhatok meg tőle? Heti 1 edzés Nincs rá időm. Sok édes dolgot ettem, sok szénhidrátot sütöttem és ilyen baromságokat - meddig tart, amíg megszabadulok az összes felesleges kalóriától?

Tegnap és tegnapelőtt ilyen egészségtelen ételek iránti vágyakoztak-e már 3000 kalóriát, mit tegyek?, 16 éves férfi vagyok 175 cm 57 kg

Ma valamivel kevesebb mint 10 000 kalóriát ettem szórakozás nélkül, kétségbe vagyok esve: D meddig tart, amíg megint el nem múlik? Körülbelül 4 kilóval több lesz holnap.